【长寿人的共同饮食特点】1、爱喝粥；2、小米是最佳补品；3、玉米当主食；4、每天喝奶；5、每天一个鸡蛋 坚持饮食"三个一"：早上一个蛋，晚上一杯奶，中间一个大苹果； 6、偏爱红薯；7、喜欢吃豆腐；8、喜爱大白菜:百菜不如白菜；9、冬天不离萝卜 “冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康" ...查看更多
 给自己带来正能量的五句话：1谁都可以不信，但一定要信自己！2学会爱自己，才懂得如何爱别人，爱自己不是错，错的是只爱自己或只爱别人！3不再抱怨，从此时开始！4善待自己的过错，不必耿耿于怀，那些错至少让你知道什么是对的！5一定要有梦，即便它不切实际，内心有希望，才不会陷入绝境！
 有三种东西必须控制：情绪、语气和行为；有三种东西必须思考：生命、死亡和永恒；有三种东西必须摒弃：罪恶、贪婪和背叛；有三种东西必须避免：懒惰、野蛮和嘲讽；有三种东西必须挽救：信仰、和平和快乐；有三种东西必须尊敬：宗教、自尊和仁慈。
 【阳春面】面如其名，清爽而简单，易得却最能让人满足。上海市井隐语将十谓之阳春，因此旧时售价十文的光面得名阳春面。正是这廉价却温暖的阳春面，寄托着多少游子对故乡的思念。
 【冬季美食——猪肉炖粉条】 1、五花肉切块，粉条提前泡软。2、锅中加清水，加八角、葱姜、料酒，下五花肉焯水。3、锅中放油，下葱姜、桂皮、香叶、丁香、花椒、八角炒香，下五花肉翻炒。4、加冰糖、生抽、老抽、料酒翻炒，倒热水盖盖小火炖1小时。5、放入粉条焖煮至软烂即可。
 【糖醋鱼块】 1、青鱼切块用盐和1勺料酒腌渍半小时；2、将鱼块抹干表面水分下油锅炸至金黄色捞出滤油；3、锅内留少许底油放葱姜蒜末小火煸香；4、加入调料煮至汤汁粘稠；5、放入鱼块翻炒，使汤汁包裹鱼块烹入白醋。
 【糖醋蒜】 1、新鲜大蒜剥掉老皮，剩下内皮，根部用小刀切掉，茎部剪短留约1厘米；2、凉开水加盐调成淡盐水，蒜浸泡在水里，泡一天一夜，中间换两次水；3、泡好的蒜捞出晾干；4、醋烧开，按米醋和白糖约3：1的比例调匀成糖醋水，搅拌至糖完全溶解；5、把蒜放到坛子里；6、倒入调好放凉的糖醋，量要没过蒜，放到阴凉的地方。
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【绿豆莲子薏米粥】 1、薏米摊开，挑去黑仁及杂质。2、绿豆挑去坏豆和杂质。3、莲子逐颗检查去芯。4、三种食材混合洗净，清水浸泡2小时以上。5、将浸泡好的米和豆一同放入锅中加水，水量高于米5cm。6、大火煮开，转小火煮至薏米软烂，稍冷却后调入蜂蜜即可。
 【香辣泡椒回锅鸡珍】 1、鸡珍洗净切成薄片，芹菜切成小段、蒜切片；2、锅内烧水，把鸡珍过水焯一下，焯时加料酒去腥，捞出待用；3、炒锅内倒油，放蒜片、郫县豆瓣辣酱炒香，加泡椒煸炒；4、放芹菜翻炒，待芹菜变色后放鸡珍；5、翻炒几下加适量熟芝麻即可出锅。
 【蒜香茄条】 1.?茄子去蒂洗净表皮后切成条状;2.?将切好的茄条均匀的码入盘中;3.?调料汁，将两勺生抽、两勺醋、一勺香油、少许盐和砂糖混合搅拌均匀;4.?尖椒、小红椒、蒜瓣切末备用;5.?冷水入锅，将茄条放入蒸屉，盖上锅盖大火蒸7—8分钟，出锅后铺上蒜末、尖椒粒、小红椒，浇汁即可。
 【香辣虾】 1、虾去虾线，洗净，加少许料酒腌制。姜切片，大蒜拍扁，干红辣椒剪段； 2、锅烧油，小火炸虾至变色，捞出； 3、锅内留油，花椒，干红辣椒小火爆香，下蒜，姜片，放一勺豆瓣酱，炒出红油放虾； 4、加一点生抽，翻炒一下，最后撒点香菜做装饰~
 【酱焖仔排】 1）肋排洗净，放入姜丝和1汤匙的料酒抓匀。2）放入1汤匙半的金格勒酱，抓匀腌制半个小时。3）热锅倒油放排骨翻炒1-2分钟。4）倒入腌制排骨的汤汁炒匀。5）放生抽炒匀。6）加适量的水，没过排骨，大火烧开，转小火慢焖30分钟。7）放入冰糖，大火收汁即可。
 【回锅豆腐】 1、豆腐切片，上平底锅煎至两片微黄装起备用；2、热锅倒入少许油，舀入两勺豆瓣酱，炒出红油，然后倒入葱白，姜片，豆豉，炒香后倒入切碎的猪肉翻炒；3、往锅里倒入少许生抽，翻炒片刻，倒入煎好的豆腐，不要用锅铲翻，直接抛锅；4、调入少许盐，糖，加入香葱段再次抛锅让豆腐均匀入味即可...
 【粉蒸排骨】 1、排骨斩小块放清水里泡去血水，加糖、生抽、老抽、姜、蒜、白胡椒粉、蚝油、料酒拌匀，腌制30分钟。2、拌入蒸肉米粉，再加少许水或高汤拌匀待用。3、土豆去皮削块，加少许盐拌匀，将排骨铺在土豆上面。4、高压锅煮20几分钟左右即可。
 【川香辣子鸡】 1、鸡肉切小块，放入料酒，盐，酱油，花椒粉，淀粉抓匀，腌制半小时。2、葱切葱花，姜蒜切片。3、油锅烧热，下入腌好的鸡肉炸到表面金黄捞出。4、重新起锅，爆香葱姜蒜，加入花椒，麻椒，辣椒翻炒出香。5、放入炸好的鸡肉继续翻炒，临出锅撒些芝麻提味即可。
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