五元庄功法（简）

五元庄  

2007-10-16 12:26:07|  分类： 默认分类 |  标签： |字号大中小 订阅

 二郎拳，地躺拳，2013年开始招生全年学费5000元。山东麟州精英武校招生电话[phone]

五元庄功法

练功开始时先按智能气功体态要求调整身形：两脚并拢，百会（头顶）上提，周身中正，目平视前方，两手自然下垂，全身放松。（图4—3）

Ⅰ、顶天立地 合化混元（第一式）

一、动作姿势

（一）两手以虎口带动（若捧气状）体前上升，升至与小腹平，两手与小臂向内合拢。（图4—4）

（二）两掌交叉至对侧，左臂在上，右臂在下，继续上升至脐上近中脘部位，（图4－5）两手掐成混元指环诀：二指弯曲，指甲根部抵到拇指关节背横纹（最长的一纹）头，指尖近拇指根部。（图4—6）

（三）尔后变顶天立地掌：左手直立胸前，掌心向右，指环正对膻中穴（第四肋骨连胸骨之正中点）；右手掌心向下，指环正对中脘穴（脐与胸骨下端——左右肋弓连接处——连线的中点）——此处的深部为混元部位。左手掌根下对右手指根（图4—7）。

（四）叩齿：先叩门齿九次，叩左臼齿九次，叩右臼齿九次，再叩门齿九次。然后“赤龙搅海”：舌夫从上门齿中央绕向左上臼齿，左下臼齿，回到下门齿，再到右下臼齿，右上臼齿，回到上门齿为一周，共绕三周。再反方向绕三周。然后舌夫抵点下腭三次，抵点上腭三次，抵点上下门齿交缝处三次（旧称此为“开三皇锁”。如果唾液增多则吞咽入腹。

（五）松开两手的指环，两掌转成掌心相对，左手在上，右手在下，例接触而未接触，两掌向两侧拉开，两手中指尖按在对侧的第四指根部，两手的手指重叠，而后弯曲互相握住，拇指按在小指与食指之互握部，此手势为混元掌（旧称混元合印手）。（图4—8）

（六）发音：发eueng（哦瓮音）与清字（qing）音。每发一次音自然（鼻）吸气一次，共发三次。

（七）两掌松开，转掌心相对，指尖向前，置于混元处。两掌距离与两乳头等宽，大臂贴于两肋。（图4—9）

二、动作要领与意念

（一）两手捧起时意念要从地底下捧起一个混元气球来，升至小腹向内合拢时，把气球送入脐内。两手掐“混元环”时，食指要用力圆撑，尤其要指尖用力抵拇指近根处，此处旧称手部之“天门”，通头部之天门穴。两指环分别对膻中、中脘，要用意念送至体内中心点处。

（二）顶天立地掌，左手指天要与头部天门穴以意相连，合二为一上至天穹。右手按地要用意念按于地之极深处。两掌微微相接，使气在体内混而为一。

（三）发音时要用一声（阴平）。发第一字音时，e、u、eng三个音素要平均对待，只是eng音素发音延长时间而已，切不可有强弱分别。发第二字音qing时，前两音素合为一个复合音，而后续以eng音素。

三、作用

此式作用在于连通天地之气，此天地之气有四层含义：

（一）指天地大自然中的混元气：天之气即虚空之混元气；地之气实际也是虚空之混元气，口为立地之意念是下面无限深处，而不是具体的实物——地球，因而连接的也是自然中的混元气。

（二）指胸腹之气：横膈膜以上是心脏、肺脏所居之处，主要接受无形的天空之气；腹腔内有消化、排泄器官，主要是接受食物与水等有形之物——此属地之气。

（三）指头顶与会阴而言：头顶是神聚合之所，会阴是精聚集之处。

（四）指心肾之气：心之气位于胸中，上界限在中庭穴与膻中穴之间；肾之气位于腰腹，下界限在脐。从心至肾古典气功认为共8.4寸，心气占3.6寸，肾气占3.6寸，中间1.2寸为混元位。此式之顶天立地掌式与通过意念作用，可使上述之天地之气，会合到混元之处，混化为脏真混元之气。而混元合印手与发音，可以强化混元位中之气的开合聚散作用。

五元庄  第二式

Ⅱ、畅通手窍 开启三关（第二式）

第一式是通过姿势（包括手诀法）和意念把天地之气聚合到混元部位。本式则是在此基础上，把人体和大自然之气的通道“阀门”打开。这些通道包括穴位、毛窍与三关。其中三关是指天关——头顶、地关——足心、人关——手心，尤其重要。

一、动作姿务

（一）开人关：l、接第一式，两手内合至原距离的1/2时，即行外开，至原位置，往复三次。2、转掌心向上，大臂不动，小臂上抬回收，掌心保持水平状，至小臂收至胸前，两掌在乳上方，指尖向前。（图4—10）3、指掌向前伸出，与肩平、等宽，指尖指向地，掌心向前，成丁字掌，外撑三次。（图4—11）4、转掌指：保持掌心向外，转指尖向外、向上、向内，外撑三次；（图4－12、4—13）连续转指尖向上、向外、向下，外撑三次；再转指尖向外、向上、向内，外撑一次。5、保持外撑姿势两臂外展，至体侧呈一字肩，两掌心向外，指尖向前，呈丁字掌，外撑三次。（图4—14）6、转掌指：保持丁字掌姿势，转指尖向上、向后、向下，外撑三次；（图4—15）转指尖向后、向上、向前，外撑。（图4－16）7、保持外撑姿势两臂向前合拢至肩等宽。（图4—17）松腕，转指尖向前，掌心相对，做开合三次，（图4—18）合时两掌距离不小于肩宽的1/2，开时还原。

（二）开天关：1、转掌心向上，小臂回收至胸前呈丁字掌，指尖向前，两掌小指侧并合，（图4—19）上托至眼前，两拿分开转至耳旁，指尖转向后，（图4—20）边上升边转向后、向内，两臂直伸，掌心向上，两中指相接，上撑三次（图4－21）2、转掌心向下，中指相接下落至头顶，两中指点住天门穴（百会至囟会均属天门范围），手背上拱，两手指背并拢，两手指根相合，沿左、前、右、后方向转三圈，再沿左、后、右、前方向转三圈，中指下按。（图4—22）3、两手放平，中指相接，手背向上，上提，两臂伸直，下落至头顶，重复动作2。4、两手十指交叉，翻转掌心向上，上举，两臂伸直。揉腕：肩臂放松，交叉之双手如向上托物，作轻轻揉动，两腕交互划由前→上→后→下的立圈，肩、臂、肘配合作相应揉动三次。（图4—23、4—24）上撑。

（三）开地关：1、交叉的双手经体前直臂下落至小腹前，掌心向下，下按。（图4—25）两手分开，中指相接，掌心向下与臂里了字掌，下按，同时两脚的趾尖上翘，反复三次。（国4—26）2、两掌微向外拉，两中指分开，分别与两膝划圆，沿前、外、后、内方向划三圈，再反方向转三圈。转圈划圆时两脚尖保持趾尖上翘姿势。

（四）开窍穴：1、两中指相接，转掌心向内，两掌上提，同时两脚趾尖放平，中指点肚脐。（图4—27） 2、两手中指沿腰平转向后至命门点按，转掌心向后，右手指掌背侧中心点（中指根部）搭于命门；左手搭右手上略呈交叉状。（图4—28）两手水平向后推，命门部同时外凸，手回收至命门，腰部亦自动复原；反复三次。3、转掌心向背，中指点按命门，两手分开，水平向前，至体侧章门、京门穴时，转指尖向下，掌心向内。而掌带动两肘外开，离体约10厘米，回收按章门、京门，反复三次。4、两手中指沿腰平脐向前，同时转指尖向内，两中指至脐相接，而掌横于腹。（图4—29）5、两中指前伸，带动手指相合，合至指根，在两掌尚未合时即行指掌回收至中指点于肚脐。反复三次。

二、动作要领与意念

（一）开人关的诸动作，目的是要把掌心的劳宫穴打开，在掌心向前、向两侧外转的转掌过程中，要注意掌心外突，指尖往回收，这也是做好丁字掌的要领。外撑时，撑出去不回收，再撑时，只用意与气外撑。在转掌指时要和缓均匀，意念放至虚空中。

（二）开天关的中指在天门按、提、转动，把意念进入脑内1.5寸深处。当两手中指背相合按于天门转动时，要用肘催腕、腕催指根，则气感倍增。

（三）开地关诸动作中，把人体重心放在脚心与脚掌，趾尖上翘时，足跟似乎也在上翘而不能吃力，这样才便于把脚心部位的涌泉打开。同时以脚心部位用力下踩。在掌、膝划圆时，脚腕喜放松，随膝转动，但要注意两脚掌不可离地，使膝转之力达于脚掌。

（四）开窍穴诸动作是开前后与两侧的诸穴窍。当从命门后推时，意念身后诸穴、毛窍、腠理皆开，回收时窍穴皆合；两侧开时，意念体侧窍穴、腠理皆开，内合时，窍穴皆合；手在前面脐部前伸时，体前窍穴、腠理皆开，回收时，窍穴、腠理皆合。

三、作用

这节功通过姿势与意念的导引，开通关窍、腠理，使体内外混元气融通。可使练功者进入“人在气中、气在人中”的感受。