骨质疏松食谱8

工艺 熟炒　口味 甜咸味　 番茄豆腐 1.将豆腐切小块，葱洗净切段，番茄去蒂切块。2.豆腐入沸水中略焯，捞起沥干水分。3.炒锅注油烧热，下葱爆香，加入番茄爆炒片刻，放入豆腐煮几分钟，调好味，加入... 详细介绍 类别 私家菜 骨质疏松食谱 动脉硬化食谱 美容养颜食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 推荐 7　营养 7　难易 8　时间 8　减肥 6　养颜 7　麻辣 0

工艺 拌　口味 咸鲜味　 椿头拌豆腐 1.嫩豆腐切一厘米的丁，椿头用盐卤后切末。2.将豆腐加盐、味精和香油搅拌入味，撒上椿头末即成。 详细介绍 类别 鲁菜 美容养颜食谱 更年期食谱 动脉硬化食谱 骨质疏松食谱 推荐 7　营养 7　难易 8　时间 8　减肥 6　养颜 7　麻辣 0

工艺 拌　口味 麻辣味　 麻辣千张 1.千张（干豆腐）洗净，裁成6厘米宽的长方形片，叠起，切成极细的丝；2.放入沸水锅内稍煮，捞出，趁热挤去水分；3.姜、葱分别洗净，均切成丝；4.千张丝与姜葱细丝... 详细介绍 类别 私家菜 学龄期儿童食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 骨质疏松食谱 推荐 7　营养 7　难易 8　时间 8　减肥 6　养颜 6　麻辣 7

工艺 其他　口味 咸鲜味　 豆腐羹(1) 1.将豆腐捣碎备用；2.葱姜切末；3.淀粉放碗内加水调成湿淀粉；4.炒锅注油烧热，下入葱姜末炝锅，放入豆腐翻炒，加料酒、水、精盐；5.将豆腐捣成羹状，用水淀粉勾... 详细介绍 类别 美容养颜食谱 私家菜 更年期食谱 减肥瘦身食谱 骨质疏松食谱 推荐 7　营养 7　难易 8　时间 7　减肥 8　养颜 8　麻辣 0

工艺 烩　口味 咸鲜味　 素烩豆腐 1.将豆腐洗净，切成一厘米见方的丁，投入沸水锅中焯烫一下，捞出控干水分，黄瓜，胡萝卜洗净，均切成一厘米见方的小丁.2.锅架火上，放油烧至七八成热，放入葱末... 详细介绍 类别 私家菜 老人食谱 骨质疏松食谱 动脉硬化食谱 美容养颜食谱 推荐 7　营养 7　难易 8　时间 7　减肥 8　养颜 7　麻辣 0

工艺 冻　口味 咸鲜味　 冰南瓜豆腐 1.将南瓜洗净，去皮，蒸熟后，捣烂成泥备用；2.葱、姜洗净切花、末；3.将豆腐放入盘中，在豆腐上放上南瓜泥，并撒上葱花、姜末，淋上淡色酱油、香油；4.放入冰箱... 详细介绍 类别 家常菜 更年期食谱 骨质疏松食谱 美容养颜食谱 减肥瘦身食谱 推荐 7　营养 7　难易 8　时间 7　减肥 7　养颜 7　麻辣 0

工艺 拌　口味 香辣　 辣油水豆腐 1.将清汤放入锅内，中火烧开，用水淀粉勾稀芡，把水豆腐放入芡汤内，小火煮透。2.将煮透的水豆腐盛入碗中，放入葱花、蒜泥、花椒、辣椒油、酱油、醋、香油。3.将... 详细介绍 类别 高血压食谱 动脉硬化食谱 冠心病食谱 骨质疏松食谱 更年期食谱 推荐 7　营养 7　难易 8　时间 7　减肥 7　养颜 6　麻辣 6

工艺 煮　口味 酸辣味　 素酸辣汤 1.豆腐干切成细丝，豆腐切成小块，木耳、香菇浸软切成丝；香菜切碎待用。2.起锅加油，洒入料酒，放入1碗汤水，加入调味料。3.将豆腐干、豆腐、木耳、香菇、榨菜... 详细介绍 类别 京菜 学龄期儿童食谱 青少年食谱 骨质疏松食谱 老人食谱 推荐 7　营养 7　难易 8　时间 7　减肥 6　养颜 5　麻辣 6

工艺 焖　口味 咸鲜味　 焖豆腐 1.将豆腐切成小块；2.葱姜切丝；3.炒锅注油烧热，下入葱姜丝炝锅，倒入豆腐，加精盐、水、胡椒粉，小火焖至豆腐入味，淋香油，撒味精即可。 详细介绍 类别 私家菜 骨质疏松食谱 推荐 7　营养 7　难易 8　时间 7　减肥 0　养颜 8　麻辣 0

工艺 生炒　口味 奶汤咸鲜　 炒鲜奶 1.笋尖、马蹄去皮洗净，切成米粒状；蛋清打起泡后，加淀粉、牛奶、打成牛奶糊，放白糖、精盐、味精继续打匀。2.炒锅置旺火上，放入植物油烧热，下笋尖、马蹄粒... 详细介绍