【脾气不好，可能缺营养】

 

【脾气不好，可能缺营养】不少人无法克制自己的负面情绪，很可能是因为饮食中缺乏以下营养素。1.钙和镁。体内缺钙的人，神经系统处于过度兴奋的状态。丰富的镁能减少压力激素的过度分泌。2.B族维生素。3.碳水化合物。如果发现自己控制不住地烦躁，反思一下自己的饮食是否达到营养平衡吧。