肥胖的人要警惕冠心病核心提示：由于过多地食用高热量食物，使血脂增高，就容易得冠心病。 体型匀称、体重正常，是衡量人体健康的重要标准，在我国，标准体重的计算方式为，体重(千克)一身高(厘米)一105。超过标准体重的20%，称为肥胖。专家表示，由于过多地食用高热量食物，使血脂增高，冠心病就这样来了。 专家表示：众所周知，冠心病的病发源头就是肥胖，导致肥胖的不良生活习惯多种多样，例如长期饮食不规律，暴饮暴食，喜吃高脂高热量食物，都容易沾染患冠心病。很多人都有偏食厌食的不良习惯，特别是偏食各种烧烤、油炸食品及以偏肉食为主等，导致体内过多的热量被储存，久而久之体重逐渐超标而肥胖。还有一些人群很喜欢是肯德基、麦当劳等快餐，殊不知，这简单的快餐就是造成肥胖的直接原因。这类食物不但被称为“热量极高的垃圾食品”，长期食用，会造成心脑血管疾病、高血脂、冠心病、血压升高等“后遗症” 想要改变因肥胖导致的冠心病，首要就要从以下两个方面控制自己：1、强调饮食平衡，结构合理。在保证营养需求的同时，要注意荤素搭配、粗细搭配。切记暴饮暴食，狼吞虎咽，也尽量少喝饮料、少吃冷饮，可以以白开水代替。2、加强和坚持体育运动。这不仅对肥胖、高脂血症、高血压、糖尿病以及冠心病的治疗和预防有利，也是增强体质，健康长寿的根本大计。 |
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