|
本文为朱天才大师2013年3月23日在深圳虚拟大学园讲座录音整理，略有删节，未经大师本人审阅。 未经主办方深圳天才太极院、武汉大学深圳研究生院及朱天才大师本人授权，任何机构或个人不得发表、转载或将本文作用任何商业用途。因研究和学习需要在网络上转发的，也请注明出处并保留本声明。 现场问答 提问：我有一个问题，30多岁、40多岁，甚至50多岁的人能不能练出太极功夫？ 朱天才：你看刚才我们说了什么叫功夫，什么是功夫的标准。练拳不练功，到老一场空，什么叫功夫？ 我给你说说我的经验和我从小练拳的体会。我从小没有站过桩，为什么呢？小孩子站桩谁站得了呀，根本就站不了。我们老师讲练“活桩”，活的桩。什么叫活的桩？就是一个招数你做完就定在那里，一个懒扎衣、一个金鸡独立做完，就站在那儿不动，这叫活桩。 不要站死桩，什么叫站死桩？有些人年纪大了，练太极拳练不了；刚开始先站站，静下心来。好的老师就会给你讲先练练呼吸、站站桩。 在我们小的时候根本就没有站桩，都是练活桩，大家比赛看谁站的时间长，都站活桩。 话又说回来了，刚才那位先生讲的三四十岁开始练能不能练出功夫来？这要看你练哪个功夫。功夫有高低，你30多岁练得身体很好没有病这也是功夫；你说我能象闫芳一样噔噔就能把人发出去，这也算功夫，嘴皮子功夫。 至于说到高层次功夫，比如技击，你想一下世界上所有的运动员，拿世界冠军的30岁的有几个？我想没有几个人，40岁、50岁更没有人了吧。人家童子功就开始练，到30岁都当教练了，没有一个当运动员。如果你说现在我现在想练成杨露禅的功夫，我认为不太可能吧。第一，你没有这个时间。第二，你没有这个基础。 提问：我的意思是假如有高功夫的老师来教这个30岁、40岁的，他下苦功按老师的路子走，他能不能练出一流的功夫？不一定是杨露禅。 朱天才：好，我给你举个例子；我有一个徒弟现在在上海教学， 40岁，天天要练功，就是不会打。那天我去了，他说师父我要学点小拳，练练闪、摔好不好？我说好啊，可以，你去吧，我给你写封信你去，看看你这个年纪还能不能练。就把他推荐到二毛（王战军）那儿去练。 他现在外形练的很好，劲走得也很好。结果去了之后两天就回来了，“师父你说的真对，我现在练不了了。我浑身都是痛的，没法子练。我上去跟人家练，人家10个小孩子跟我一起练，轮一圈再轮一圈，一个人10次呀！我只摔了两个就摔不动了。” 我认为大家有机会，像这边练过几年的，想知道什么叫下功夫的，你去陈家沟和咱十五六岁的小孩子摔摔，都摔不过他。什么原因呢？我们没有那样的长力的，没有那个耐力了，你根本就达不到那个顶峰。 我在香港有一个徒弟，是英国人；他是八九十年代在新加坡跟我学的，现在在教太极，他去了陈家沟。到那以后他看见小孩子，他那么高跟十五六岁最小的小孩子摔都摔不过人家。为什么会这样？因为小孩子他天天在摔，我们的力量不行了。 当然啦，你要是学点对付普通人的功夫还是可以学到的。真正说长力的不可能，现在的比赛就是比耐力，我们一到30岁以后耐力就没有了。你想一想，下工夫一定是最好的，能够练到什么样的功夫？可能是比别人好一点，真正练到像那个四两拨千斤，遇到不会的轻轻松松很自然就出来了，遇到会的就不可能了。（掌声） 提问：您刚才讲到练拳，练腰是练内气，练圆是练腰间。 朱天才：因为腰的外形也是走圆的，练腰也是练气，来配合着走圆的。他的腰也在画圆，内外都在画圆；不是说腰光是在这里磨一磨，它根据外形而动。外形是这样走，腰也是这样的，腰是前后转手也是前后转，要根据圆的外形来配合。刚开始以外形引内劲，练到后来就以内劲催外形。 提问：怎么样呼吸自然？ 朱天才：呼吸自然可以不可以？刚开始你一定是呼吸自然的，如果你一开始就想配合呼吸，你的套路就练不了了。刚开始你先不要想呼吸。我说的这种呼吸就是刚才那位先生学的，我们说没有动作了你就练一下我们的丹田呼吸。当你在练套路的时候先不要想呼吸，先自然呼吸。当你把套路练的非常熟练的时候不用想了，那个时候再去配合呼吸就内外结合了。 提问：那吸的时候是从下往上是吗？ 朱天才：不是，我们所有的呼吸基本上都是气沉丹田而降于涌泉，再从下面反射上来的；就是任督二脉，通过任督二脉它会循环的。这种丹田呼吸我们叫逆势呼吸，就是吸气收腹，呼气就小腹往外走。呼吸分为两截，上腹部和下腹部，从胳臂下面到肚脐为上部腹，这儿（肚脐以下到耻骨）为下部腹。我们按照先天呼吸方法呼吸，（演示呼吸）呼气，吸、呼、吸、呼，这样的呼吸会产生内动。内动就是对你所有的五脏六腑都起到作用，就像洗衣机一样，起到一种内部的按摩作用。 提问：大脑不要想？ 朱天才：大脑要想，一定在想着这个呼吸。有一句话叫“以意行气，以气催形”，这个意思就是你要不想就不会这样的；你不想着就变成你那种顺势呼吸方法了。 提问：不想的话，吸的时候这个气到丹田多一点。 朱天才：对呀，气陈丹田往下降，它自然就降下去了。这个很快的，不像有些人说气流到哪儿流到哪儿，不会的。就像我们电一样，总电闸一开一下就到了，就像篮球一样都有气，这气要往哪儿用都有，我们一用劲气就浑身都有了，一放松，一呼吸气就转变了，就上来了，非常快，不是那种很慢很慢的。 提问：就是吸的时候往下走。 朱天才：对，你不要想它它自然就下去了。 提问：不要想。 朱天才：不要想着，你自然就放松。你想丹田可以（意守丹田），你想丹田一呼吸自然就下去了，在你练的时候它马上就流到了。你不用想它，气下去你感觉不到的。 提问：朱老师，想问一下在走套路的时候有一个呼吸的方式吧？比如说朝东南、朝北南。 朱天才：他们研究是这样的，晚上找北斗星就有一个方向；早上面对太阳，就是为了练拳时不会迷失方向。只要你头脑清醒，往那一站不想它（方向），直接练都能练好。 提问：老师，我们奇经八脉能练出（气）来吗？ 朱天才：我们的经络学说来自医学和养生的理论。但是太极拳非常奇妙，就是他每一动，那些气每一个地方都无孔不入，它都能到。对你的气放都能锻炼，你说气走的这些东西（奇经八脉）我还不太懂。老实讲，我们的气是无孔不入的，你只要一转，只要有气哪一点都能到。 提问：那我们走腰的时候这个（气）会不会出现？ 朱天才：我认为是不会出现的。前天在新加坡有个学生说以前老是腰疼，可能是带脉不通，带脉不通就会腰痛。他说我现在腰一走动就全身发热，因为他是搞医学的，他说我感觉不痛了。我说是（以前练拳）没有走腰，一走腰感到这个发热自然就不痛了。因为他是搞医学的，他就知道这个东西。所以，我们有些不懂医学的，你不知道哪个穴位。 提问：老师，有宣传说练太极拳很伤膝盖，是这样吗？ 朱天才：伤膝盖要看你练的对路不对路。就是你老师怎么教你？很多人会伤膝盖的，我认为伤膝盖有几种。一种伤膝盖是因为练得不对，来回晃膝盖，这样你会伤膝盖的。第二种就是你练对了，因为你平时没有练功，练功练对但是膝盖会痛，（是因为经络肌键在拉开和打通），坚持练下去，痛一段时间就会不痛的。如果说你练错了，就会越来越痛，甚至痛到你走不了了。所以，太极拳会不会伤膝盖，就看你的老师对你纠正得怎么样？你练练怎么样？ 提问：能不能结合一个拳式讲讲气沉丹田的练法？ 朱天才：就像我们写字一样；一个字，一点、一纳、一撇、一钩组成了一个字。太极拳要成为（一式）一个套路，也就是每一招每一式都成为一个套路。 所以，我们的太极拳也是收了再放，气沉丹田再放出去，收回丹田再放出去（演示）。在一个套路定式的时候一定要气归丹田，然后再运行，运行再运气。 举个例子，我们在练拳呼吸的时候，开也可以呼，也可以吸；合也可以呼，也可以吸，并不是固定说非开呼合吸。但我们定式的时候气一定归于丹田。在定式的时候静止不动的要气归于丹田，我们大家可以看到书上有句话叫做“静动”（音）。你看我们在运行当中（演示）如果静止了就气回来，不要动了。如果我们一直在运行，吸气、呼气、吸气、呼气……。如果说你一直在走，就是像书上讲的一句话像长江之水滔滔不绝。如果说你要定式的，我走到这儿不走了吸气、呼气、吸、呼，这就是气回丹田。 提问：有人说如果不走内劲练太极就是练太极操、跳太极舞，如果走内劲练太极才叫练真正的太极。也就是说练太极走不走内劲这个问题。 朱天才：太极拳是内外兼修的，你说它不走内劲，说实话我真不知道，你说它（不走内劲）应该怎么办？太极拳是内外兼修的，如果不走内劲叫不叫内外兼修？ 提问：现在关键是传统教学式，都不教走内劲练太极。 朱天才：我不懂，我不知道谁给你说不需要走内劲，哪一个人说不叫走内劲？ 提问：就是教的话都是教动作。 朱天才：他不教你，不一定他懂。 提问：就是说太极拳讲究用意不用力，这话该怎么理解？ 朱天才：对，武术常讲“用意不用力”，但不用力何为武术？用意不用力，不让你用什么样的力？这就说出来了，就是不让你用这种蛮力，不叫你用那种僵劲，不要你用本身（原来）的这种力；用什么呢？用你太极拳里面那种灵劲儿，你看看“用意不用力”后面怎么去解释这句话。你光听说他四两拨千斤，（没有力）怎么就拨千斤了？ 主持人：因为时间关系，今天讲座就到这里，谢谢大家。
|
|
|
