   一把红豆 一把薏米 几颗大红枣 这三样宝贝煮水是清汤的。 煮好之后喝水。 薏米红豆大枣可以捞出来用粉碎机打成沙吃。 打沙之前，先将红枣去皮去胡儿。 在网上百度薏米红豆红枣粥会百度出来很多食用效果和制作方法，俺这里就不介绍了。 之前同事们大多在办公室用保温瓶，用开水泡煮。头天临下班时泡上采食，第二天上午，先喝汤，到了下午吃米。这样晚上回到家也不会太饿，晚饭减少了食量。有助于减肥健康。 俺是调整了食材的比例，米少，汤多。这样是为了多喝汤。现在天气燥热了，喝上一杯两杯这样自然放凉的代茶饮品，听听音乐画画画，和朋友们在网上聊聊天。 小孩子知道这茶是用什么做的，但经过调整食材比例后，有点偏甜的味道，放学回来也能喝上一大杯。 |
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