甜品糖水　八宝莲子羹

功效：滋阴润燥　安神助眠　

原料：莲子；红豆；黑豆；花生；大米；白芸豆；红腰豆；葡萄干；

调料：冰糖适量；

步骤与做法：
1、所有材料除萄葡干之后洗净浸泡4小时或更久。

2、将浸泡后的食材倒入锅中煮至食材开花。

3、可依个人口味调入冰糖，关火即可。

4、小贴士：1、适用于脾胃虚弱、食欲不振的小朋友。2、豆谷类浸泡时间久些可以缩短焖煮的时间。

5、这道八宝莲子粥适合全家食用，加点糯米会更加粘稠好喝。