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【腹式呼吸练习】

 小溪400 2013-07-18
 １深呼吸三次，保证呼、吸两个动作都要充分，并且均为５秒 找到气息的节奏 
２．深呼吸三次，保证呼、吸两个动作都要充分，但呼还是５秒 吸就越短越好
３.将２的动作重复三次，只是不呼不吸，屏住气 转

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