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[易筋经]二十四节气导引坐功图 第一式 立春正月节坐功图 ^os|yRzV*M 
N9cUlrDO 第二式 雨水正月中坐功图 $am7 xd
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主治：三焦经络留滞邪毒，咽喉干肿，呕吐，呃逆，喉痹，耳聋，多汗，目锐眦痛，面颊痛等。 pBL{DgX _7$j>xX 功法：盘坐，两手相叠按右大腿上。上体向左转，脖项向左扭转牵引，略停数秒钟，再以同样动作转向右。左右各十五次。再叩齿、嗽津、吐纳，方法同前。 第三式 惊蛰二月节坐功图 <#R7sco'
R jAeN#,? 主治:腰脊脾胃蕴积邪毒目黄口干，齿鼻出血头风面肿喉痹暴哑，目暗羞明，鼻不闻臭，遍身疙瘩等。 HQUL?URt sPZa|AKHb 功法：盘坐，两手握固。头项向左右缓缓转动各四次。两肘弯曲，前臂上抬与胸齐平，手心朝下，十指自然拳曲。两肘关节同时向后顿引，还原。如此反复做三十次。然后如前做叩齿、咽津、吐纳而收功。 第四式 春分二月中坐功图 主治：胸部肩背经络虚劳邪毒，齿痛颈肿，寒栗热肿，耳聋耳鸣，耳后肩臂痛、皮肤肿胀搔痒。 功法：每天一～五时之间，盘坐，两手由体侧提到腋下，手心朝上，两手内旋，向正前方推出，使掌心向前，指尖向上，两臂伸直与肩同宽同高，同时头向左转动，两手收至腋下，同时头转向正前方。两手如前推出，头转向右侧。如此左右各做四十二次。然后如前叩齿、咽津、吐纳而收功。 第五式 清明三月节坐功图 Soa.thP
主治：腰脊肠胃虚邪积滞，耳前热，苦寒，耳聋咽痛，颈项肩臂疼痛，腰软等。 功法：每天一～五时之间，盘腿而坐，两手作挽弓动作。左右两手交换，动作相同，方向相反，各做五十六次。然后，叩齿、咽津、吐纳而收功。 第六式 谷雨三月中坐功图 qV(Plt%
主治：脾胃痞块瘀血，目黄，鼻衂，颊肿，颌肿，肘臂外的侧肿痛，掌中热。 功法：每天一~五时之间，自然盘坐，右手上举托天，指尖朝左；左臂弯曲成直角，前臂平举在胸前，五指自然弯曲，手心朝胸，同时头向左转，目视左前方。然后左右交换，动作相同，各三十五次。然后，叩齿、咽津、吐纳而收功。 第七式 立夏四月节坐功图 S"fnT*:.%
主治：风湿留滞，经络肿痛，臂肘挛急，腋肿，手心热，嘻笑不休等。 功法：每天三~七时之间，一腿盘坐，一腿弯曲屈膝，两手交叉抱膝，手与膝力争二三秒钟。两腿交替，左右各抱膝三十五次。最后，叩齿、咽津、吐纳而收功。 第八式 小满四月中坐功图 主治：肺腑蕴滞邪毒，胸胁支满，心悸怔忡，面赤鼻赤目黄，心烦作痛，掌中热等。 功法：每天三~七时之间，盘坐，左手按住左小腿部位，右手上举托天，指尖朝左。然后左右交换，动作相同，各做十五次。最后，叩齿、咽津、吐纳而收功。 第九式 芒种五月节行动图 Y$>NsgQn6
主治：腰肾蕴积虚劳，咽干，胃痛，目黄胁痛，消渴，善笑善惊善忘，上咳吐，下气泄，身热股痛，心悲，头项痛，面赤等。 功法：每天三~七时之间，起立，两脚分开与肩同宽，两手由胸前上提，手心向上，然后外旋，向上托起，两臂伸直，手心向上，十指尖朝后，腹向前挺，背向后压，头后仰，目视双手，略停数秒，双手经体侧徐徐下落。如此反复做三十五次。最后做叩齿、咽津、吐纳而收功。 第十式 夏至五月中坐功图 %\-E R !b
主治：风湿积滞，腕膝痛，肩臂痛，掌中热痛，两肾内痛，腰背痛，身体困重。 功法：每天三~七时之间，屈膝蹲坐，两臂伸直，十指交叉，手心向胸，以右脚踏手心中，脚向外蹬，手往里拉，蹬拉相争，约二三秒钟。换左脚踏，同样动作，左右各做三十五次。然后叩齿、咽津、吐纳而收功。 第十一式 小署六月节坐功图 1@$K o5
主治：腿膝腰髀风湿，咽干，喘咳，小腹胀，半身不遂，健忘，脱肛，手腕无力，喜怒无常等。 功法：每天一~五时之间，两手于背后撑地，十指尖朝后，胳膊伸直，左腿向前伸直，脚跟着地，右腿折叠使大腿压住小腿，目视在脚尖，并使身体重心向后移，然后向前移。如此两脚交换，动作相同，各做十五次。最后做叩齿、咽津、吐纳而收功。 第十二式 大署六月中坐功图 % Ijj=wW
主治：头项胸背风毒，咳嗽，气喘，心烦，胸满，手臂痛，掌中热，脐上或肩背痛，汗出中风，尿多，皮肤痛麻，悲愁欲哭，畏寒发热。 功法：每天一~五时之间，盘坐，双手握拳拄在腿前，两臂伸直与肩同宽，两拳眼相对，身体重心前移，上体前俯，扭项转头向左右上方虎视。重心后移，头转向前；重心再前移，头转向右，动作相同，方向相反，左右各做十五次。然后，叩齿、咽津、吐纳而收功。 第十三式 立秋七月节坐功图 ,r$k79TI
主治：补虚益损，祛腰积气，口苦善太息，心胁痛不能反侧，面色无华，足外热，头痛，颔痛，眼眶痛，腋下肿，缺盆肿痛等。 功法：每天一~五时之间，盘坐，上体前俯，两臂伸直以撑地，两臂分开与肩同宽。然后含胸缩体，闭住呼吸，耸身向上，重心前移，稍停，还原。如此反复做五十六次。然后，叩齿、咽津、吐纳而收功。 第十四式 处暑七月中坐功图
主治：风湿留滞，肩背痛，胸痛，脊背痛，胆经循行部位胁肋髀膝外侧下至足胫踝前以及诸关节皆痛，少气咳嗽，胸背脊膂积气等。 功法：每天一~五时之间，正坐，转头向左右上方举引，再缓缓转向右后上方举引；同时用两手半握拳，反向后捶腰背。每转头一次，捶背六次。头向左右各转三十五次。然后，叩齿、咽津、吐纳而收功。 第十五式 白露八月节坐功图 I$qL=
主治：风气留滞腰背经络，洒洒振寒，恶人与火，闻水声则惊狂，虐，汗出，鼻衂，（口呙）唇疹，颈肿，喉痹不能言，呕吐等。 功法：每天一~五时之间，盘坐，两手按膝，头缓缓转，向左向右各推引十五次。然后叩齿、咽津、吐纳，方法同前。 第十六式 秋分八月中坐功图 <'GI<Hc
主治：风湿积滞，腹大水肿，膝膑肿痛，膺乳气冲，股胫外侧痛，遗尿，腹胀，消谷善饮，胃寒喘满。 功法：每天一~五时之间，盘坐，两手掩耳，十指向后相对，上体向左侧倾，至极而止。再慢慢向右侧倾。左右动作相同，方向相反，各做十五次。然后，叩齿、咽津、吐纳，方法同前。 第十七式 寒露九月节坐功图 L@[bgN`=v
主治：风寒湿毒之邪侵犯胁腋经络，动冲头项，背脊痛，目黄流泪，鼻衂，霍乱等。 功法：每天一~五时之间，盘坐，两手心向上，十指尖相对，缓缓上提至乳胸前，两手前臂内旋，双手慢慢向上托起，手心朝上，指尖分别朝左右侧方向，两臂伸直，且成开放型。身体上耸，头转向左，手心翻向下，两臂由体侧缓缓放下。如此反复做十五次。然后，叩齿、咽津，方法同前。 第十八式 霜降九月中坐功图 ?2.< y_1
主治：风湿痹邪侵犯腰腿，邪不能曲，小腿裂痛，颈、背、腰、臀痛，肚脐突出，肌肉痿缩，大便脓血，小腹胀痛，小便不利，久痔脱肛等。 功法：每天一~五时之间，向前伸腿而坐，两手分别向前攀住左、右脚底，膝关节弯曲。然后脚向前蹬，手向后扳，力争数秒钟，屈膝，两臂随之弯曲。如此反覆做三十五次。然后，叩齿、咽津、吐纳，收功同前。 第十九式 立冬十月节坐功图 _Su$oOy(Ea
主治：胸胁积滞，虚劳邪毒，腰痛不能俯仰，咽干，面色无华，胸满呕逆，头痛，颊肿，目赤肿痛，两胁下痛引小腹，满闷等。 功法：每天一~五时之间，盘坐。两手由体侧提到胸前，手心朝上，两臂随后缓缓落下，头转向正前方，两手臂再重复上述动作，头转向右，动作相同，左右相反，各十五次。然后，叩齿、咽津、吐纳，方法同前。 第二十式 小雪十月中坐功图 g\ [?U9qN
主治：腕肘风湿热毒，女子小腹肿，男子阓疝，遗尿，睾丸肿痛，转筋，阴缩，洞泄，喘咳，善恐等。 功法：每天一~五时之间，盘坐，左手按住膝部，手指朝外，右手挽住左肘关节，并用力向右拉，左肘用力向左力争，相持数秒钟，左右名十五次。然后，叩齿、咽津、吐纳，方法同前。 第二十一式 大雪十一月节行动图 2sngi@\
主治：脚膝风湿毒气，口热舌干，咽肿，上气，烦心，心痛，阴下湿等。 功法：每天二十三~三时之间，起身站立，两脚左右分开约与肩同宽，膝关节稍曲，两臂伸直外展平举，手心朝外，指尖朝上，抬腿原地踏步走若干。然后，叩齿、咽津、吐纳，方法同前。 第二十二式 冬至十一月中坐功图 @@M 2s(  主治：手足经络寒湿，臂股内侧痛，足痿，嗜睡，足下热痛，脐痛，胁下痛，胸满，上下腹痛，大便难，颈肿，咳嗽，腰冷等。 功法：每天二十三~三时之间，起身平坐，两腿前伸，左右分开，与肩同宽，两手半握拳，按在两膝上，使肘关节分别朝向左右斜前方，拳眼向腹，拳心朝外，上身前俯，极力以拳压膝；重心后移，又拳轻轻按膝。如此做十五次。然后，叩齿、咽津、吐纳，方法同前。 第二十三式 小寒十二月节坐功图 N!=$6`d
主治：营卫气蕴，食人即吐，胃脘痛，腹胀，身体困重，心下急痛，二便不畅，黄疸等。 功法：每天二十三~三时之间，盘坐，右大腿压在左小腿上，右小腿稍向前放，左手掌按在右脚掌内上方，右手极力向上托天，手心朝上，指尖朝右方向，转头目视上托之手。然后，左右手足交换，动作相同，左右各十五次。最后叩齿、咽津、吐纳，方法同前。
第二十四式 大寒十二月中坐功图 ) HPe}(ypt
主治：经络蕴积邪气，舌根强痛，体不能动或不能卧，股膝内肿，足背痛，腹胀肠鸣，泄泻，足踝肿等。 功法：每天二十三~三时之间，单腿跪坐，即一腿前伸，另一腿跪在床上，前脚掌着地，臀部坐在后脚后跟上，上体后仰，以两臂分别在身后左右侧撑地，指尖朝向斜后方，身体重心后移，再前移。两腿互相交换进行，左右各十五次。然后，叩齿、咽津、吐纳，方法同前。 陈希夷十二月坐功(上) 陈希夷，原名陈抟(?～公元989年)，五代宋初道学家、理学家、养生学家。字图南，自号扶摇子，亳州真源（今河南鹿邑）人（或说为普州崇龛人）。因举进士不第，隐居武当山、华山。宋太宗赐其号为“希夷先生”。 Lm:O vVVB
陈希夷十二月坐功，按节气练功，练法医理，所列详明，在明、清两代颇为流行。现根据明?高濂所编《雅尚斋遵生八笺》所载，整理出各月二气导引坐功图势。 >Mrz$ z{x Joq9.%7Q 立春正月节坐功图 26.iFt/: 运：主厥阴初气。 bHWy9- 时：配手少阳三焦相火。 } B^s!y&b 坐功：宜每日子丑时，叠手按髀，转身拗颈，左右耸引各三五度，叩齿吐纳漱咽三次。 oQWS$\Rr. 治病：风气积滞，顶痛，耳后痛，肩臑（音nào，中医学上指自肩至肘前侧靠近腋部隆起的肌肉）痛，背痛，肘臂痛，诸痛悉治。 DV*8Mkzg %v : a 雨水正月中坐功图 p5c'gziR 运：主厥阴初气。 WO^sm Ck 时：配手少阳三焦相火。 Y\sLwLLlG 坐功：每日子丑时，叠手按[月坒]，拗颈转身，左右偏引各三五度，叩齿吐纳漱咽。 J A4'e@ 治病：三焦经络留滞邪毒，嗌干及肿、哕，喉痹，耳聋污出，目锐眦痛，颊痛，诸疾悉治。 >UWL T;N/W y%}Po)X]f 惊蛰二月节坐功图 r"Pj ,}$A 运：主厥阴初气。 )|uPCZdLZ 时：配手阳明大肠燥金。 c<DsCzX 坐功：每日丑寅时，握固转颈，反肘后向，顿掣五六度，叩齿六六，吐纳漱咽三三。 =n9adq 治病：腰膂肺胃蕴积邪毒，目黄，口干，鼽（音qú，鼻子堵塞不通）衄（音nǜ，鼻孔出血），喉痹（音bì，中医指由风、寒、湿等引起疼痛或麻木的病），面肿，暴哑，头风牙宣，目暗羞明，鼻不闻臭，遍身疙瘩悉治。 {B?%r[nW ` n@[=l~ 春分二月中坐功图 Q*(]&qr"E 运：主少阴二气。 9SC#N 5V 时：配手阳明大肠燥金。 T1\Xz-1 坐功：每日丑寅时，伸手回头，左右捝引各六七度，叩齿六六，吐纳漱咽三三。 6:Z qS~- 治病：胸臆肩背经络虚劳邪毒，齿痛颈肿，寒栗热肿，耳聋耳鸣，耳后肩臑肘臂外背痛，气满，皮肤壳壳然坚而不痛，瘙痒。 _ CXKJ]m4 A<y3Tc?Q 清明三月节坐功图 NTs< ;ED 运：主少阴二气。 pWbzBgM?nU 时：配手太阳小肠寒水。 {BY`Wu:w 坐功：每日丑寅时，正坐定，换手左右如引硬弓各七八度，扣齿，纳清吐浊，咽液，各三。 @bfaAh~ 治病：腰肾肠胃虚邪积滞，耳前热苦苦寒，耳聋嗌痛，颈痛不可回顾，肩拔臑折腰软，及肘臂诸痛。 "&Q-'L!M'/ ^dYF FKQ 谷雨三月中坐功图 |K aX ek 运：主少阴二气。 JNuo+ P q 时：手太阳小肠寒水。 7&'^H8V 坐功：每日丑寅时，平坐，换手左右举托，移臂左右掩乳，各五七度，叩齿吐纳漱咽。 W(~G^Xu 治病：脾胃结瘕瘀血，目黄，鼻鼽衄，颊肿颔肿，肘臂外后廉肿痛，臂外痛，掌中热。 Z9~~vf# HR.S.(t[_ 立夏四月节坐功图 4-ZiKM 运：主少阴二气。 < LzN/I aJ 时：配手厥阴心包络风木。 9]1-J5iO 坐功：每日以寅卯时，闭息瞑目，反换两手，抑掣两膝各五七度，叩齿吐纳咽液。 rTDx|pvYx 治病：风湿留滞，经络肿痛,臂肘挛急,腋肿,手心热,喜笑不休,杂症。 +_ K7x5g @>(l }5U5 小满四月中坐功图 %}+j4n 运：主少阳三气。 $hg W>e 时：配手厥阴心包络风木。 yr [iAi" 坐功：每日寅卯时，正坐，一手举托，一手拄按，左右各三五度，叩齿吐纳咽液。 EOVHTDkKf 治病：肺腑蕴滞邪毒，胸胁支满，心中憺憺大动，面赤鼻赤，目黄，心烦作痛，掌中热，诸痛。 %DgU eZI&d;i 芒种五月节坐功图 q NC.| R 运：主少阳三气。 F3,hx 时：配手少阴心君火。 M\e%GJ0 坐功：每日寅卯时，正立，仰身，两手上托，左右力举，各五七度，定息叩齿，吐纳咽液。 - FA# hUK$ 治病：腰肾蕴积，虚劳嗌干，心痛欲饮，目黄，胁痛，消渴，善笑善惊善忘，上咳吐下气泄，身热而股痛，心悲，头项痛，面赤。 |Wi$@sWO +]`MdOu 夏至五月中坐功图 7 EQ |p 运：主少阳三气。 D GOc! 时：配手少阴心君火。 @6h=O`X> 坐功：每日寅卯时，跪坐，伸手叉指，屈指足换踏，左右各五七次，叩齿，纳清吐浊，咽液。 9p>3k&S 治病：风湿积滞，腕膝痛，臑臂痛，后廉痛厥，掌中热痛，两肾内痛，腰背痛，身体重。 vRRi"bo i?4vdL8M 小暑六月节坐功图 VSmshld 运：主少阳三气。 -Ww'wH'2 时：配手太阴肺湿土。 E-.M+[ 坐功：每日丑寅时，两手踞地，屈压一足，直伸一足，用力掣三五度，叩齿吐纳咽液。 S7E:&E& 治疗：腿膝腰髀风湿，肺胀满，嗌干，喘咳，缺盆中痛，善嚏，脐右小腹胀引腹痛，手挛急，身体重，半身不遂，偏风，健忘，哮喘，脱肛，腕无力，喜怒不常。 7!Ym~M= *1Nz VV 大暑六月中坐功图 k Tc'k 运：主太阴四气。 A5y?| q>5 时：配手太阴肺湿土。 J --9VlC' 坐功：每日丑寅时，双拳踞地，返首向肩引作虎视，左右各三五度，叩齿吐纳咽液。 =WFMqBh<` 治病：头项胸背风毒，咳嗽，上气喘渴，烦心，胸隔满，臑臂痛，掌中热，脐上或肩背痛，风寒汗出中风，小便数欠，淹泄，皮肤痛及麻，悲愁欲哭，洒淅寒热。 陈希夷十二月坐功（下）
立秋七月节坐功图 Cs8e("w
运：主太阴四气。 `+EjmY 时：配足少阳胆相火。 nnBl:p>< k 坐功：每日丑寅时，正坐，两手托地，缩体闭息，耸身上踊，凡七八度，叩齿吐纳咽液。 Oz7WtN 治病：补虚益损，去腰肾积气，口苦，善太息，心胁痛不能反侧，面尘体无泽，足外热，头痛颔痛，目锐眦痛，缺盆肿痛，腋下肿，汗出振寒。 ( ZHEPN &#qy: 处暑七月中坐功图 Qh@A7N/L 运：主太阴四气。 kV3Zt@+ 时：配足少阳胆相火。 B!+`km5 坐功：每日丑寅时，正坐，转头左右举引，就反两手捶背各五七度，叩齿吐纳咽液。 A +bU{oLr 治病：风湿留滞，肩背痛，胸痛，脊膂痛，胁肋髀膝经络外至胫绝骨外踝前及诸节皆痛，少气咳嗽，喘渴上气，胸背脊膂积滞之疾。 mLL?n) V-%A m 白露八月节坐功图 {h *Pkn1 运：主太阴四气。 Jp]eFaqp 时：配足阳明胃燥金。 PK|"+I0 坐功：每日丑寅时，正坐，两手按膝，转头推引，各三五度，叩齿吐纳咽液。 -A17tC20J1 治病：风气留滞腰背经络，洒洒振寒，苦伸数欠，或恶人与火，闻木声则惊，狂，疟，汗出，鼽衄，口喎唇胗，颈肿喉痹，不能言，颜黑，呕，呵欠，狂歌上登，欲弃衣裸走。 f S(IN~ B&RgUIrFoY 秋分八月中坐功图 iLD:}yK 运：主阳明五气。 T?'Vb 时：配足阳明胃燥金。 ds"q1 坐功：每日丑寅时，盘足而坐，两手掩耳，左右反侧，各三五度，叩齿吐纳咽液。 ESt@%7.F 治病：风湿积滞胁肋腰股，腹大水肿，膝膑肿痛，膺乳气冲，股伏兔[骨行]外廉足跗诸痛，遗尿失气，奔响腹胀，髀不可转，腘以结，[月耑]似裂，消谷善饮，胃寒喘满。 x-HN]quhe "iY=1F"\R 寒露九月节坐功图 @>sZ'M2mq 运：主阳明五气。 V,qc [*_3 时：配足太阳膀胱寒水。 ]~1Xx:X- 坐功：每日丑寅时，正坐，举两臂踊身上托，左右各三五度，叩齿吐纳咽液。 amH..D7_> 治病：诸风寒湿邪挟胁腋经络动冲头痛，目似脱，项如拔，脊痛腰折，痔，疟，狂，巅痛，头两边痛，头自顶痛，目黄泪出，鼽衄，虐乱诸痛。 wio}<Y6Xz ;VAHgIpx; 霜降九月中月坐功图 uWE :3 运：主阳明五气。 *c6o#[l 时：配足太阳膀胱寒水。 ~'<ca<Go| 坐功：每日丑寅时，平坐，舒两手，攀两足，随用足间力纵而复收五七度，叩齿吐纳咽液。 >l3iAy!sZ 治病：风湿痹入腰足，髀不可曲，腘结痛，[月耑]裂痛，项背腰尻阴股膝髀痛，脐反出，肌肉痿，下肿，便脓血，小腹胀痛，欲小便不得，脏毒，筋寒足气，久痔脱肛。 =xq+r]g6 5p7?e3 立冬十月节坐功图 F6\Hqv 运：主阳明五气。 <4|/ AF*> 时：配足厥阴肝风木。 l@OY8z-_ 坐功：每日丑寅时，正坐，一手按膝，一手挽肘，左右顾，两手左右托三五度，吐纳叩齿咽液。 <yHa[c`L 治病：胸胁积滞，虚劳邪毒，腰痛不可俯仰，嗌干，面尘脱色，胸满呕逆，食滞，头痛，耳无闻，颊肿，肝逆面青，目赤肿痛，两胁下痛引小腹，四肢满闷，眩冒，目瞳痛。 nF!6 n$oHr 小雪十月中坐功图 %!X|X,b^O 运：主太阳终气。 Q wSYjR:K 时：配足厥阴肝风木。 iYk4=l 坐功：每日丑寅时，正坐，一手按膝，一手挽肘，左右争力各三五度，吐纳叩齿咽液。 FbWcq_ 治病：脱肘风湿热毒，妇人小腹肿，丈夫[疒贵]疝狐疝，遗溺闭癃，血睾，肿睾，疝，足逆寒，胻善瘛，节时肿，转筋阴缩，两筋挛，洞泄，血在胁下，喘，善恐，胸中喘，五淋。 iir]M`A.- Z/f%$~Ch 大雪十一月节坐功图 EkvTl- 运：主太阳终气。 t.`&Q|a 时：配足少阴肾君火。 v?=y9lEH@% 坐功：每日子丑时，起身仰膝，两手左右托，两足左右踏，各五七次，叩齿咽液吐纳。 XDdF7i} 治病：足膝风湿毒气，口热舌干，咽肿上气，嗌干及肿，烦心心痛，黄疸肠澼，阴下湿，饥不欲食，面如漆，咳唾有血，渴喘，目无见，心悬如饥，多恐常若人捕等症。 74p=uQ bk}'wcX<+] 冬至十一月中坐功图 - E(0}\ 运：主太阳终气。 Sd |=*X 时：配足少阴肾君火。 15X.gx 坐功：每日子丑时，平坐，伸两足，拳两手按两膝，左右极力三五度，吐纳叩齿咽液。 ~ ]_U!r[FA 治病：手足经络寒湿，脊股内后廉痛，足痿厥，嗜卧，足下热，脐痛，左胁下背肩髀间痛，胸中满，大小腹痛，大便难，腹大颈肿，咳嗽，腰冷如冰及肿，脐下气逆，小腹急痛泄，下肿，足胻寒而逆，冻疮，下痢，善思，四肢不收。 ?;0w1 D,l&^diz 小寒十二月节坐功图 u9zEhfg8 运：主太阳终气。 Bgvv6(i 时：配足太阴脾湿土。 iX|K4.Pz{ 坐功：每日子丑时，正坐，一手按足，一手上托，挽首互换，极力三五度，吐纳叩齿漱咽。 ;[-TsX: 治病：荣卫气蕴，食即呕，胃脘痛，腹胀，哕，疟，食发中满，食减善噫，身体皆重，食不下，烦心，心下急痛，溏瘕泄，水闭黄疸，五泄注下五色，大小便不通，面黄口干，怠惰嗜卧，心下痞，苦善饥善味，不嗜食。 aVvma= A 6IrA/b 大寒十二月中坐功图 LN0pC }F 运：主厥阴初气。 BtA_1R O 时：配足太阴脾湿土。 ) p^ " J| 坐功：每日子丑时，两手向后，踞床跪坐，一足直伸，一足用力，左右各三五度，叩齿漱咽吐纳。 @/,:". SM 治病：经络蕴积诸气，舌根强痛、体不能动摇，或不能卧，强立，股膝内肿，尻阴臑胻足皆痛，腹胀肠鸣，食泄不化，足不收行，九窍不通，足胻肿若水胀。 |
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