生命在于动静平衡

   

      生命在于动静平衡

生命在于运动，是人们常常挂在嘴边的一句老话。但同时，还有一句截然相反的说法，即生命在于静止。这就给人带来不解的迷惑，让人莫衷一是：到底生命是运动好还是静止好?

那么，今天我们就来探讨一下，到底生命是在于运动还是在于静止？

什么是运动？什么是静止？这个判断很容易。根据形体外观状态，形体保持某种姿势不动就是静止。反之，形体活动就叫运动。

静止的实质，是一种能量蓄养状态。所以，我们常常称它为静养。而运动则表现为一种能量消耗和使用状态，故称运动。

静养的姿势一般多采取卧式或坐式。静静的安卧，或静静的安坐。这种状态，不但形体不动，也要注意让精神同时处于安静状态，这叫做形神俱静。形神俱静，脏腑机能才能活跃。形神俱静，才减少了对能量产生的干扰。这样，人体能量就可以按照其固有的生理规律，更多量产生。形神愈静，能量愈生。所谓内养精气神，就是这个意思。

运动的形式有多种多样，打拳、体操、散步、跑步、打球、爬山、游泳等等，都属于运动。不过，运动强度各有不同。运动的作用，是使用能量、消耗能量，激发能量的活跃程度。剧烈的运动则可以将潜在储存的能量一气都振奋出来。所以，运动可以有效的疏通经络，加速气血流动。所谓外练筋骨皮，就是这个意思。

动与静，是一对相反相成的矛盾统一体。静养是生产，运动是流通，哪个环节都不可缺少。如果只动不静，那么能量的来源就成了无本之木、无源之水。源头一枯竭，运动就成为一种透支能量的行为。只静不动，也会因能量壅滞不用，使经络不通，肌肉与筋骨失养。肌肉萎弱无力，筋骨僵硬，脏腑功能虚弱。

这对矛盾体还必须保持协调均衡。哪个环节又都不可过分偏重。通过静养产生出的能量，是用来做功消耗的。长期少动会由于慵懒过逸，使能量没有消耗的出路而涣散，气机壅滞，气滞血瘀。如古人所云：“久卧伤气”、“久坐伤肉”等。这是一种失调。反之，能量不足时过度运动，会导致过劳，会使已经不足的能量更多损耗，让体内有限的能量出现透支，导致气虚血亏，这对身体无疑是一种伤害。也是一种失调。因此，过于强调动静哪一方面，都是一种极端性的、有悖养生的偏离。

正确的动静养生观，应该是动静相兼，劳逸结合，动静平衡才是硬道理。只有动静结合，动静适度，静逢其时，动不失机，使能量的生产和消费达到动态平衡，才能保证健康，远离疾病。