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团体暖身期设计素材示例
心理辅导活动课成败的关键在于班级气氛是否和谐，学生之间是否互相信任，学生在团体中能否打消自己的防卫心理。而这一切，与团体暖身期的活动设计与实施有着直接的联系。
一、动作类热身游戏示例
活动1 进化论
活动目的
用于随机分组，以打破原有的人际圈子，更广泛地与他人进行交流。
活动准备
如果在小学实施此活动，可准备适量的动物头饰，以活跃气氛，并给最后形成的各小组一个形象的标志。
活动流程
1、先和学生讨论进化论中出现的进化种类，例如：鱼类——两栖类——爬虫类——鸟类——哺乳类——人类，依次分成组，决定增减种类的数目。
2、向学生征求各类动物的代表动作。
3、请学生们就近找人猜拳，皆以鱼的身份为始，赢者进化，输者退化。
4、再以猜拳后的新身份，表演代表动作，继续寻找同类猜拳。
5、约进行两分钟后，停止活动，同类为一组。
6、若每组人数有差距，再征求自愿者进货或是退化，直到每组人数达到约略同为止。
注意事项
整个活动控制在10分钟以内。
活动2 拼图大考验
活动目的
找一些学生感兴趣的图片（如灌篮高手、NBA或卡通图片等）实施拼图活动，进而达到分组的目的。
活动准备
1、与图片相同大小的空白纸、胶水（欲分几组就准备几份）。2、把每张图片剪成若干小张（假如学生共有48人，分成8组，则要8张图片，每张图片剪成6小张。
活动流程
2、出示8张原图（投影或贴图），让学生对图片有一定的印象。
3、把事先剪好的小张图片放在袋子里让学生抽取。
4、播放欢快的音乐，请学生们举起手中的小块图片，不许说话，只凭眼神、表情和动作去寻找自己的“伙伴”。
5、拼好图片的6人立即将图片用胶水粘贴在空白纸上，高高举起，以示胜利，并自然成为活动小组。
注意事项
图片既要有区分度，又不能太复杂，以免拖延活动时间。
活动3 大风吹
活动目的
突破旧有的人际圈子，促使学生改变原有的习惯性人际组合。
活动流程
1、学生进教室后可自由组成若干个4人小组（或6人、8人小组），每组围成一个小圆圈，多余的1—2位学生担任主持人（如果分组没有余数，则由辅导教师担任），立于中央。
2、主持人一开始说：“西伯利亚过来的大风吹呀吹！”大家问：“吹什么？”主持人说：“吹穿白色球鞋的人。”则凡是穿白球鞋者，均要移动，换到其他小组里去。主持人要尽快抢到某小组一个位置，于是使得另外的1—2人没有了位置，由他们担任新主持人，再接着“吹”，直至小组新的组合基本形成为止。
注意事项
1、可“吹”之对象应随机确定：扎辫子的人、戴眼镜的人、剃平头的人、双眼皮的人、穿某颜色衣服的人、戴团徽的人、剪短发的人、圆圆脸蛋的人……
2、只要达到分组目的（例如，打破了分组时的男生女生界限），即可停止。
活动4 抓手指
活动目的
活跃团体气氛，打消防卫心理。
活动流程
1、全班学生围成一个圆圈，如果场地较小，也可以围成两圈，里外各一圈，内外圈学生相向而立。
2、伸出每个人的右手，将掌心向下；再伸出左手，食指向上。将左手食指顶住你左边同学的右掌心，而你的右手掌心则与你右边同学的左手食指尖相接触。
3、辅导老师可以设计一段引导语，话里面会间隔出现“××”两个字，当教师一说到“××”两个字的时候，学生便用自己的右手掌去抓旁边同学的左手食指，而自己左手的食指则争取快速逃脱，不让别人的右掌抓住。例如以“情绪”二字为“抓手指”动作信号的一段引导语：
说起“情绪”，我就想起了许多有关的词语：像“怒发冲冠”、“勃然大怒”，那是形容一个人愤怒情绪的；“眉开眼笑”、“喜笑颜开”、“喜上眉梢”，那是表现一个人的情绪如何快乐的；像“惊慌失措”、“惶恐不安”，则反映了一个人的情绪一定非常紧张；如果书中出现了“悲痛欲绝”这个词，说明那个人正在极度伤心之中；“热泪盈眶”这个词，看似写悲，其实写喜；而像“破涕为笑”这个词，那描写的就是我们小孩子情绪的变化了！
注意事项
教师的引导语要混杂设置一些接近动作口令的反义词或读音相近的词语，以便刺激学生的听觉器官，有意造成学生在活动过程中的失误。
活动5 一边倒
活动目的
活跃气氛，集中学生注意力。
活动流程
1、让每个同学伸出双手，握拳，使拳心朝向自己的胸前，当教师喊口令“一边倒”的时候，左手伸大拇指，右手伸出小指头。
2、教师再喊“一边倒”的时候，收回左手大拇指和右手小指头，同时伸出右手大拇指和左手小指头。
3、如此反复，喊口令的速度不断加快，直至学生乱了阵脚为止。
注意事项
1、可选一位同学在前面带领大家一起做，动作与全体学生相反。
2、口令应先慢后快。
活动6 万花筒
活动目的
1、本游戏适合于新组建班级成员之间的相互熟悉、打破尴尬时使用，可以帮助学生消除拘谨情绪，增进沟通。
2、也可以用于随机分组。
活动准备
小鼓一面
活动流程
1、让所有的学生务必记住以下的7条口诀：
牵牛花1瓣恩成圈；杜鹃花2瓣好作伴；
山茶花3瓣结兄弟；马兰花4瓣手拉手；
野梅花5瓣力气大；茉莉花6瓣好亲热；
水仙花7瓣是一家。
2、让所有的学生随意站立在指定的圈内，游戏开始，主持人随机击鼓念口诀，主持人的口诀随时会停止，当主持人喊到“山茶花”时，场内的参赛者，必须迅速包成3个人的圈，当喊到“水仙花”时，要结成7个人的圈，“牵牛花”只要1个人站好就可以。
注意事项
1、主持人的口诀不要按原文顺序来喊，而应该是随机的。
2、语速要适中。
活动7 大西瓜 小西瓜
活动目的
激活团体气氛，打消成员的防卫心理
活动流程
1、首先说明游戏规则，即：“教师说“大西瓜”，学生要用双手比划出“小西瓜”的样子；教师“小西瓜”，学生则要用双手比划出“大西瓜”的样子。
2、教师随机（无规律地）说出“大西瓜”或“小西瓜”这两个词，学生跟着教师的口令做动作。
3、语速可以先慢一些，等学生的双手动作基本熟悉之后，教师就可以适当加快语速，直至学生屡屡出错、哄堂大笑为止。
注意事项
1、做“大西瓜”的手势时，动作幅度要稍大一些，以便与“小西瓜”的动作形成较大的反差，并增加游戏的难度。
2、活动时间为2分钟左右。
活动8 飞飞跑跑
活动目的
激活团体氛围，集中学生的注意力。
活动流程
1、首先宣布游戏规则（出示投影）：
（1）老师有四个口令，喊“1”，做“飞飞”的动作；喊“2”，做“跑跑”的动作，喊“3”，做“跳跳”的动作；喊“4”，原地不动。除“4”之外每个动作只做三次。
（2）在听到口令后，学生如没有反应或者做错了，高举右手大声喊道：“对不起，我错了！”然后坐到座位上。
（3）游戏做到最后始终没有错的同学获胜为止。
注意事项
1、老师喊口令不能喊得太快。
2、在喊出口令7、8次后，宣布暂停。
3、老师可以参与到学生的活动中去。
4、本活动适合在小学使用。
活动9 红黄牌
活动目的
集中学生注意力，迅速领会意思并执行动作，活跃团体气氛。
活动准备
道具：红牌、黄牌
活动流程
两人一组，一人举红牌，一人举黄牌，并排站立。
2、学生听口令举牌，并排站立
3、口令及动作要求示例：
老师口令 学生动作
举起红牌 举起红牌
放下黄牌 放下黄牌
不要放下黄牌 举起黄牌
放下红牌 放下红牌
不要放下红牌 放下红牌
举起黄牌 举起黄牌
千万不要不举起黄牌 举起黄牌
不要放下红牌 举起红牌
不要不放下黄牌 放下黄牌
千万不要不举起红牌 举起红牌
举起双手，原地跳一下，放下黄牌 放下黄牌，举起红牌
我喊一声就放下红牌 举起黄牌
不要不放下黄牌 放下黄牌
造成不要不举起黄牌 举起黄牌
不要不举起黄牌 举起黄牌
注意事项
1、本活动适合在小学中段或高段学生中进行。
2、口令速度要短适中，太快学生反应不过来；太慢就失动了活动的挑战性。
3、红牌与黄牌的道具设计最好与本节心理辅导课的其他活动结合起来，以提高道具的使用效率。
活动10 扑克分组
活动目的
随机分组，以促进团体成员的广泛交往。
活动准备
1、根据分组的人数需要准备扑克牌1—2副。若是分为4人小组，1副扑克正好；右是分成6—8人小组，则需要2副扑克。
2、将课桌按小组数拼好，每一组可放一块名牌卡，上面按扑克牌的点数写出小组的代号，以作为小组所在地标志。
活动流程
1、将扑克牌洗好，发给每人1张。
2、持同一种点或花的同学立即根据自己的扑克点数或花色，尽快聚集到相对应的小组所在地桌号。
3、如果教师需要额外指定几个人来参加某项活动，那就指定拿“大王”的人走到前排。
注意事项
可适当播放音乐以活跃气氛。
活动11 春夏秋冬
活动目的
1、让学生熟悉使用肢体评议进行沟通。
2、活跃课堂气氛。
活动流程
1、辅导教师给学生指令：全体同学以自己出生月份来进行同类组合。
2、每个学生只能以自己的手势表示自己的出生， 不能出声。
3、当学生以月份同类组合后，辅导教师可以让学生根据所指示的春夏秋冬四季进行小组合并。
4、“春”、“夏”、“秋”、“冬”四大组形成后，再快速按男女性别各分为两小组，可称为“春X组”、“春Y组”等等（用手势表示）。
5、然后在各自组内讨论“出生在春季的男孩子（或女孩）有什么共同的特点？”
注意事项
此活动可与青春期辅导内容结合起来。
活动12 白菜与兔子
活动目的
训练具人的集中注意的能力和反应能力，活跃气氛
活动流程
1、每小组6人，分成甲、乙两排面对面坐下，每排3人，并各选出一个领袖。
2、每个学生都将双手平放在桌上、掌心向上。
3、由双方的领袖轮流叫出植物（如白菜）或动物（如兔子）的名称，叫到植物时，对方的人要将双手上举，叫到动物时则放下，例如：芹菜（上举），兔子（放下），狐狸（放下），菊花（上举）……
4、两排领袖轮流叫名，节奏要快。当一方动作出现错误时，另一方就要大声说“错！”
注意事项
时间控制在5分钟左右，一旦气氛激活，即可适时叫停。
活动13 兔子舞
活动目的
营造欢乐气氛，打消防卫心理
活动准备
快节奏东曲和音响器材。
活动流程
1、将全班分为几个6人小组，每个小组排成一队。
2、小组后面一位学员双手搭在前一位学员的双肩上。
3、辅导教师随着音乐的节拍喊出动作指令：左二（左脚跳两下），右二（右脚跳两下），并前（双脚合并，向前跳一下），并后（双脚合并，向后跳一下），开前（两脚开立，向前跳一下），开后（两脚开立，向后跳一下），等等。
注意事项
1、辅导教师事先应将口令与动作练习几次，以体会学生完成动作的节奏感与协调性。
2、音乐的选择要注意节奏强烈，但其节拍的速度要控制在学生能够“合拍”的范围之内。
活动14 志趣相投
活动目的
帮助新班级成员在一种轻松的氛围中积极地认识新朋友。
活动准备
印制一张“志趣相投”卡片，每人一份，样式如下，内容可根据实际情况调整：
喜欢红色 喜欢踢足球 心直口快 爱广交朋友 喜欢旅游
会一种乐器 性格开朗 不喜欢说话 我从不传闲话 爱看军事杂志
不喜欢吃肉 喜欢打篮球 爱看名著 喜欢独处 喜欢制作网页
喜欢小制作 喜欢画画 喜欢唱歌 爱看连续剧 爱看NBA赛
骑自行车上学 喜欢外语 爱写作 喜欢跳舞 坚持长跑
活动流程
1、发给每一个人一张“兴趣相投”卡片，先圈出最符合自己主要特征的那一项。
2、让学生拿着卡片在教室里随便走动，去寻找符合自己志趣的同学，请那个同学在符合要求的格子里面签字（每个人可能有数项符合，但只需在最符合自己的那个格子里签名）。
3、根据教师发出的信号，请相同志趣的同学聚在一起聊几句，相互熟悉一下。
注意事项
整个活动时间控制在10分钟左右。
活动15 一元五角
活动目的
用于分组，并激活团体气氛。
活动准备
1、制作代币卡片，每张卡片上写着“一元”或“五角”，数量上应该是“五角”居多。
2、音乐磁带
3、教室里撤去课桌，只留椅子。
活动流程
1、教师播放音乐，学生在教室里随便走动。
2、教师下达口令：“两元！”“三元五角！”“一元五角！”等等。学生立即按照规定的钱款数额，手持代币寻找伙伴，凑齐数额，不能多也不能少。凑齐后立即围成一圈，并且手拉手。而“落单者”则只好等待下一轮口令时再抓机会组合。
3、如此活动几轮后，辅导教师可视各小组人数较为合理时，结束活动。
注意事项
1、此活动的变式是：男生为“一元”，女生为“五角”；也可以再反过来，做二次变式，即女生为“一元”，男生为“五角”。
2、此活动也可以用在团体转换阶段，作为提出问题的游戏。若是转换阶段的活动，则可以提出来以下问题分组讨论：
（1）当你能找到伙伴并拉起他们的手时，你的感受是什么？
（2）当你找不到伙伴或者被别人拒绝时，你的感受是什么？
（3）当你看到有人“落单”时，你的感受是什么？
（4）日常生活中你有没有遇到类似的境遇呢？你是怎样对待的？
活动16 面对面的自我介绍
活动目的
促进人际沟通，营造团体气氛。
活动准备
所有人围成两大圈，里圈的学生面朝外，外圈的学生面朝里，呈“鱼缸式”排列。
活动流程
1、当所有人围成两个同心圆时，开始播放音乐。随着音乐同心圆转动，也可以边唱边转，内外圈的旋转方向相反。
2、音乐一停，面对面的两个人要彼此握手寒暄并相互自我介绍。
3、音乐声再起时游戏继续进行。
注意事项
1、学生可以击掌而歌，以营造气氛。
2、每次相互自我介绍的总时间为1分钟左右，整个活动控制在5分钟左右。
活动17 雨点变奏曲
活动目的
感受团体气氛，激活团体动力
活动流程
1、让学生利用身体的任何部分碰撞发出两种以上的声音（会发现学生发出各种各样的声音出来，场面一片混乱）。
2、让所有学生用最擅长的方式（不午用口）发出声音（这时，会发现学生已经形成几个主流的声音，如鼓掌）。
3、辅导教师引导大家渐渐形成四种声音发出的方式：
手指互相敲击——两手轮拍大腿——大力鼓掌——跺脚
4、问学生如何将我们发出的声音变成有节奏的声音呢？是不是可以利用一种自然界的现象来使我们发出的声音变得美妙动听？
想象一下，我们发出的声音和下雨会不会有许多相似的地方：
（1）“小雨”——手指互相敲击
（2）“中雨”——两手轮拍大腿
（3）“大雨”——大力鼓掌
（4）“暴雨”——跺脚
5、辅导教师说：“让我们用声音来描绘一曲《雨点变奏曲》。现在开始下小雨，小雨变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成暴雨，暴雨变成大雨，大雨变成中雨，又渐渐变成小雨……”
注意事项
辅导教师应注意引导并控制场面，使其热烈而不混乱。
活动18 爱的鼓励
活动目的
营造活跃的团体气氛
活动流程
1、请每个学生站起来并张开双臂，保持水平（人与人之间空出大约一臂的距离）。
2、请全体学生迅速拍手，然后再张开双臂。
3、把这两个动作连续做十次，动作要快。
4、做出结论，告诉全体学生，相信大家确实感觉良好，因为在这热烈的掌声中我们感受到了每一个人快乐的心声，感受到一种爱的鼓励。
5、教师可以和学生约定：以后我们每一次心理辅导课的开始和结束时，都让我们大家给自己一次爱的鼓励吧！
注意事项
教师语气、语周和表情都应充满快乐的激情。
二、语言类热身游戏示例
活动19 可怜的小猫
活动目的
活跃团体气氛，降低防卫心理。
活动流程
1、各小组（6—8人为宜）围坐成圈，一人当“小猫”站在中间。
2、“小猫”走到任何一人面前，蹲下学猫叫；面对者要用手抚摸“小猫”的头，并说：“哦！可怜的小猫。”但是绝不能笑，一笑就算输，要换当“小猫”。
3、若抚摸者不笑，则“小猫”要叫第二次；仍不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。
注意事项
1、扮“小猫”者可以装模作样，以逗对方笑。
2、此活动很容易引起欢笑，使气氛立即活跃起来，此时，辅导教师应及时叫停。
活动20 青蛙跳水
活动目的
活跃团体气氛，降低防卫心理。
活动流程
1、8—10人一组，各组围坐成。
2、每小组由一名主持人开始说：“一只青蛙——”第二人：“一张嘴！”第三人：“两只眼睛——”第四人：“四条腿！”第五人：“扑通一声——”第六人：“跳下水！”
3、继续下个人紧接：“两只青蛙——”再一下一个人：“两张嘴！”再下一个人：“四只眼睛——”再下一个人：“八条腿！”再下一个人：“扑通扑通——”再下一个人：“跳下水！”……如此层层将数字叠加上去，直至某一成员出错，再从头开始。
注意事项
1、这本是喝酒时候，用筷子击碗的游戏。看似简单，但玩的时候，要越说越快，结果往往是说成“二条嘴”、“四张腿”的笑话。
2、分组人数不能是6或12，否则容易重复同一句式，以致“熟能生巧”，不易出错。
活动21 开火车
活动目的
激活团体动力，打消拘谨气氛。
活动流程
1、将全班分为6—8人小组，以小组为单位进行游戏。
2、在开始之前，小组内每个人说出一个地名，代表自己，但是地名不能重复。
3、游戏开始后，假设甲来自北京，而另一个人乙来自上海，甲就要说：“开呀开呀开火车，北京的火车就要开。”全组同学一起问：“往哪开？”甲说：“往上海开。”那代表上海的乙就要马上快速反应，接着说：“上海的火车就要开》”然后大家一起问：“往哪开？”再由乙选择另外的游戏对象，说：“往某某地方开。”如果对方稍有迟疑，没有反应过来就算输了。输者应受罚，例如可以学猫叫。
4、上述程序结束后，可进行游戏的变式：以小组为单位，每一个小组代表一个地名，以小组为单位集体应答，输的小组集体受罚，则气氛会更加活跃。
注意事项
1、各小组应关注本组游戏，不要相互干扰。
2、输者受罚，应以活跃气氛为目的，不能伤害受罚者的自尊。
活动22 绕口令
活动目的
激活气氛，集中学生注意力。
活动流程
1、教师以投影片示范口令内容。
2、先慢后快进行练习。
3、正式操作可按小组循环“绕口令”，哪一组出错，哪一组受罚。
4、口令参考：
（1）车上有个盆，盆里有个瓶，乓乓乓乓，乒乒乒乒，不知是瓶碰盆，还是盆碰瓶。
（2）金瓜瓜，银瓜瓜，地里瓜棚结南瓜。瓜瓜落下来，打着小娃娃。娃娃叫妈妈，妈妈抱娃娃，娃娃怪瓜瓜，瓜瓜小娃娃。
（3）肩扛一匹布，手提一瓶醋，看见一只兔。放下布摆好醋，去捉兔，跑了兔，丢了布，泼了醋。
（4）高高山上一条藤，藤条头上挂铜铃。风吹藤动铜铃动，风停藤停铜铃停。
（5）西关村种冬瓜，东关村种西瓜，西关村夸东关村的西瓜大，东关村夸西关村的冬瓜大，西关村教东关村的人种冬瓜，东关村教西关村的人种西瓜。冬瓜大，西瓜大，两个村的瓜果个个大。
（6）毛毛和涛涛，跳高又赛跑。毛毛跳不过涛涛，涛涛跑不过毛毛。毛毛教涛涛练跑，涛涛教毛毛跳高，毛毛学会了跳高，涛涛学会了赛跑。
（7）四是四，十是十，要想说对四，舌头碰牙齿；要想说对十，舌头别伸直。
（8）灰化肥发灰，黑化肥发黑。
注意事项
先慢后快，一定要做到口齿清楚。
活动23 星座物语
活动目的
用于新的班集体成员之间的相互熟悉。一个学生属于什么星座，星座相同的人是否会有相同的性格，这些虽然不是什么科学的东西，却可以让初次见面的学生拉近距离。
活动准备
印有星座的挂图和一些相关内容的资料。
活动流程
1、将12星相图挂在教室的四面墙上，让该星座的人全部围坐到该图的下面，给大家10分钟时间，让每一个星座的人在其内部进行讨论。
讨论内容：自我介绍，他们各自与星座相关的特点。
2、挑选几个小组，让其报告一下他们的发现。
注意事项
为了让全体学生都能参与活动，教师事先应简单介绍星座的有关常识。
活动24 言不由衷
活动目的
通过活动活跃现场气氛，同时考验学生的反应能力。
活动流程
1、此游戏是用“是”、“不是”回答的游戏。但回答必须要言不由衷、颠倒事实。
2、如：对一位男生说：“你长穿裙子？”男生必须回答：“是”。
3、指定一个人当“鬼”，由“鬼”依次对小组成员发问，答错的人就换当“鬼”。
4、如果对每个人各问两个问题，则会相当有趣。
注意事项
1、当“鬼”的学生必须反应快，机智而有分寸，用词得当。
2、不能提出有伤于对方自尊的问题。
3、男女混合编组可以防止过度的调侃。
活动25 初次见面
活动目的
消除新班级成员之间的陌生感。
活动准备
活动前将每个学生的姓名牌收上来，如果学校还未将姓名牌发到学生手里，则可以让每位学生自己做一个规格一致的姓名牌，活动前也收上来。
活动流程
1、将全班姓名牌随机发到每一个学生手中，如果有人领到了自己的姓名牌，就立即与别人交换一下。
2、要求所有学生在1分钟之内找到姓名牌上的同学，相互说一句“初次见面，请多关照！”然后相互做自我介绍。
注意事项
整个活动控制在5分钟左右。
活动26 模拟采访
活动目的
帮助学生更好地了解彼此的背景，学会在最短的时间内将对方的闪光点抓住，这有助于新生之间的沟通和交流。
活动流程
1、将学生分成4人一组，再两两自由结合。但是每小组的2个人必须是来自不同的背景，相互之间互不相识的。
2、每小组中一人充当记者，另一个人充当被采访者，采访的内容和形式自由决定。时间为2分钟，但是注意不要涉及隐私问题等。
3、小记者在2分钟内尽量地获取被采访者的信息。然后互相调换角色，再进行一次采访。
4、在所有的采访进行完毕之后，要求每位学生将采访的信息在4人小组内做一次1分钟的演讲，将你的搭档的信息介绍给大家，可以让大家在最后评判出最好的陈述。
注意事项
辅导教师要注意控制时间。
活动27 粉丝大盘点
活动目的
激发兴趣，为活动主题“偶像崇拜”引出话题。
活动流程
1、辅导教师说明游戏要求：请快速说出下列青春偶像“粉丝团”的名称。
2、宣布游戏规则：以小组为单位进行抢答，答对1题加10分，答错1题倒扣10分，最终分值最高的小组获胜。
3、投影逐题出示抢答题目：
题目 答案
（1）超女 谭维维
REBORN
唐笑
厉娜
许飞 维生素
冰棒
蜜糖
雪梨
飞碟
（2）好男儿 蒲巴甲
宋晓波
吴建飞
巫迪文
马天宇 甲壳虫
菠菜
鼠迷
笛子
羽毛
注意事项
教师可以根据本地学生中流行的青春偶像人物对题目加以适当调整。
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