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五捶 （一）预备势 双脚并拢，脚尖朝前，直腿站立；两臂自然下垂，双手成掌，掌指朝下，掌心朝里；目视前方（图 （二）闭手挺身 1．接前势。双掌屈肘提到胸前，然后向前上方伸出，双腕向拇指边弯曲，右掌在前，掌指朝上，掌心朝左，高与眉平，肘部微屈，肘尖朝下；左掌位于右肘内侧，掌指朝上，掌心朝右，肘部弯曲，肘尖朝左下方；目视右掌（图 2．向左转腰拧胯调膀；双掌内旋，随着转腰向下后方划弧，摆动到身后变钩，左钩在前，钩尖朝下，高与眉平，肘部微屈，肘尖朝下：右钩位于左肘内侧，钩尖朝下，肘部弯曲，肘尖朝右下方；同时，左脚提起，位于右膝内前侧，脚尖朝下，脚掌朝后，成右锦鸡独立势；目视左钩（图 3．左脚向后落地，腿变右寒鸡势，紧接向右转腰调膀；双钩变掌，右掌内旋，随着转腰向前上方划弧伸出，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心朝左，肘部微屈，肘尖朝下；同时，左掌外旋，向前下方划弧伸出，位于右肘内侧，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心朝右，肘部弯曲，肘尖朝左下方；目视右掌（图 （三）左搓捶 接前势。向右转腰拧胯调膀；双掌变拳，右拳外旋，随着转腰屈肘收至腰间抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后；同时，左拳内旋，直臂向前上方冲出，拳面朝前，拳心朝下，高与鼻平；目视左拳（图 （四）孤雁出群 接前势。右脚向前进半步，腿变右麒麟步，紧接向前探身，并向左转腰调膀；右拳内旋，随着转腰直臂向前上方冲出，拳面朝前，拳心朝下，高与鼻平；同时，左拳外旋，屈肘收至腰间抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后；目视右拳（图 （五）左搓捶 接前势。向右转腰调膀；左拳内旋，随着转腰直臂向前上方冲出，拳面朝前，拳心朝下，高与鼻平；右拳外旋，屈肘收至腰间抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后；同时右脚向后退半步，变右寒鸡势；目视左拳（图 （六）孤雁出群 接前势。右脚向前进半步，成右麒麟步，紧接向前探身，向左转腰调膀；右拳内旋，随着转腰直臂向前上方冲出，拳面朝前，拳心朝下，高与鼻平；同时，左拳外旋，屈肘收至腰间抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后；目视右拳（图 （七）左封右崩捶 1．接前势。向右转腰调膀；左拳变掌内旋，随着转腰向前上方划弧下按变拳，腕向拇指边弯曲，拳面朝右，拳心朝下，高与胸平，肘部弯曲，肘尖朝左；同时，右拳外旋，屈肘向下后方划弧摆动至腹前，拳面朝前，拳心朝左，肘尖朝后；目视左拳（图 2．向前探身，向左转腰调膀；右拳外旋，随着探身向前上方崩出，腕向拇指边弯曲拳面朝上，拳心朝后，高与头平；同时，左拳屈肘收至右肘下方，拳面朝右，拳心朝下，肘尖朝左下方；目视右拳（图 （八）鸳鸯脚 1．接前势。向左转腰调膀，向后侧身，成右寒鸡势；左拳外旋，肘部弯曲，前臂竖起，随着转腰向左、向后、向卜划弧摆动至身后，拳面朝上，拳心朝右，比头稍高，肘尖朝下；同时，右拳外旋，肘部弯曲，前臂竖起，向后下方划弧，摆动到左耳左侧，拳面朝上，拳心朝右，肘尖朝下；目视前方（图 2．向后侧身，右脚脚面绷直，脚尖朝前，向前上方踢起，高与腹平；目视右脚（图 （九）闭手挺身 1．接前势。右脚盖步向前落地，成右麻花步；双拳变掌，各自内旋，右掌向前上方划弧伸出，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心朝左，高与眉平，肘部微屈，肘尖朝下；同时，左掌向前下方划弧，伸至右肘内侧，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心朝右，肘尖朝左下方；目视右掌（图 2．向左转腰调膀；双掌内旋，随着转腰调膀向下后方划弧，摆动至身后变钩，双钩尖朝下，左钩在前，高与眉平，肘部微曲，肘尖朝下；右钩位于左肘内侧，肘部弯曲，肘尖朝右下方；同时，左脚提起，位于右膝啕一前侧，脚尖朝下，脚掌朝后；目视左钩（图 3．左脚向后落地，成右寒鸡势，紧跟向右转腰拧胯调膀；同时，双钩变掌，右掌内旋，随着转腰向前上方划弧伸出，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心朝左，高与 眉平，肘部微屈，肘尖朝下；左掌外旋，向前下方划弧伸至右肘内侧，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心朝右；目视右掌（图 （十）回身反车 1．接前势。左脚后退半步，脚尖朝后，紧接向左转身1 800；右掌变拳；左掌内旋，随着转身直臂向上后方划弧，摆动至身前，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心朝右，高与鼻平；目视左掌（图 2．右脚向前进一步，成右麒麟步，紧接向左转腰拧胯调膀；右拳外旋，随着转腰直臂向上前方划弧，摆动至身前，腕向拇指边弯曲，拳面朝前，拳心朝左，高与肩平；同时，左掌屈肘收至右肘内侧，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心朝右；日视右拳（图 （十一）左封右崩捶 1．接前势。向右转腰拧胯调膀；左掌内旋，随着转腰向前上方划弧，下按变拳，腕向拇指边弯曲，拳面朝右，拳心朝下，高与胸平，肘部微屈，肘尖朝左；同时，右拳屈肘收至腹前，拳面朝前，拳心朝左，肘尖朝后；目视左拳（图 2．向左转腰拧胯调膀；右拳外旋，随着转腰向前上方崩出，腕向拳心边弯曲，拳面朝上，拳心朝后，高与头平；同时，左拳屈肘收至右肘下方，拳面朝右，拳心朝下，肘尖朝左下方；目视右拳（图 （十二）鸳鸯脚 1．接前势。向左转腰拧胯调膀，向后侧身，成右寒鸡势；左拳外旋，肘部弯曲，前臂竖起，随着转身向左、向上、向后方划弧，摆动至身后，拳面朝上，拳心朝右，比头稍高，肘尖朝下；同时，右拳外旋，肘部弯曲，前臂竖起，向后下方划弧摆动至左耳左侧，拳面朝上，拳心朝右，肘尖朝下；目视前方（图 2．向后侧身，右脚脚面绷直，脚尖朝前，向前上方踢起，高与腹平；目视右脚（图 （十三）闭手挺身 1．接前势。右脚向前盖步落地，成右麻花步，紧接向右转腰调膀；双拳变掌，各自内旋，随着转腰右掌向前上方划弧伸出，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心朝左，高与眉平，肘部微屈，肘尖朝下；左掌向前下方划弧，伸至右肘内侧，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心朝右，肘部弯曲，肘尖朝左下方；目视右掌（图 2．向左转腰拧胯调膀；双掌各自内旋，随着转腰向下后方划弧，摆动至身后变钩，双钩尖朝下，左钩在前，高与眉平，肘部微屈，肘尖朝下；右钩位于左肘内侧，肘部弯曲，肘尖朝右下方；同时，左脚提起，位于右膝内侧，脚尖朝下，脚掌朝后，成右锦鸡独立势；头向左转，目视左钩（图 3．左脚向后落地，成右寒鸡势，紧接向右转腰拧胯调膀：双钩变掌，右掌内旋，随着转腰向前上方划弧伸出，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心朝左，高与眉平，肘部微屈，肘尖朝下：同时，左掌外旋，向前下方划弧，伸至右肘内侧，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心朝右，肘部弯曲，肘尖朝左下方；头向右转，目视右掌（图 （十四）左搓捶 接前势。向右转腰调膀；双掌变拳，右拳外旋，随着转腰屈肘收至腰间抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后；同时，左拳内旋，直臂向前上方冲出，拳面朝前，拳心朝下，高与鼻平；目视左拳（图 （十五）孤雁出群 接前势。右脚向前进半步，成右麒麟步，紧接向左转腰调膀；右拳内旋，随着转腰直臂向前上方冲出，拳面朝前，拳心朝下，高与鼻平；同时，左拳外旋，屈肘收至腰间抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后；目视右拳（图 （十六）左搓捶 接前势。右腿后退半步，成右寒鸡势，向右转腰调膀；左拳内旋，随着转腰直臂向前上方冲出，拳面朝前，拳心朝下，高与鼻平；同时，右拳外旋，屈肘收至腰间抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后；目视左拳(图 （十七）孤雁出群 接前势。右脚向前进半步，成右麒麟步，向左转腰调膀；右拳内旋，直臂向前上方冲出，拳面朝前，拳心朝下，高与鼻平；同时，左拳外旋，屈肘收至腰间抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后；目视右拳(图 （十八）左封右崩捶 1．接前势。向右转腰拧胯调膀；左拳变掌内旋，随着转腰向前上方划弧，下按变拳，腕向拇指边弯曲，拳面朝右，拳心朝下，高与胸平，肘部微屈，肘尖朝左；同时右拳屈肘收至腹前，拳面朝前，拳心朝下，肘尖朝右后方；目视左拳(图3—2-102)。 2.向左转腰拧胯调膀；右拳外旋，随着转腰向前上方崩出，腕向拳心边弯曲，拳面朝上，拳心朝后，高与头平，肘部微屈，肘尖朝下；同时，左拳屈肘收至右肘下方，拳面朝右，拳心朝下，肘尖朝左下方；目视拳（图
（十九）鸳鸯脚 1.接前势。向后侧身，成右寒鸡势；左拳外旋，肘部弯曲，前臂竖起，向左、向上、向后方划弧，摆动至身后，拳面朝上，拳心朝右，比头稍高，肘尖朝下；同时，右拳外旋，肘部弯曲，前臂竖起，向后下方划弧，摆动至左耳左侧，拳面朝上，拳心朝右，肘尖朝下；目视前方（图 2．右脚脚面绷直，脚尖朝前，向前上方踢起，高与腰平；目视右脚(图 （二十）闭手挺身 1.接前势。右脚盖步向后落地，成右麻花步，向右转腰调膀；双拳变掌，各自内旋，随着转腰右掌向前上方划弧伸出，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心朝左，高与眉平，肘部微屈，肘尖朝下；同时，左掌向前下方划弧，伸至右肘内侧，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心朝右，肘部弯曲，肘尖朝左下方；目视右掌（图 2．向左转腰拧胯调膀；双掌各自内旋，随着转腰向下后方划弧，摆动至身后变钩，双钩尖朝下，左钩在前，高与眉平，肘部微屈，肘尖朝下；右钩位于左肘内侧，肘尖朝下；同时，左脚提起，位于右膝内侧，脚尖朝下，脚掌朝后，成右锦鸡独立势；头随手的摆动向左转；目视左钩（图 3．左脚向后落地，成右寒鸡势，向右转腰拧胯调膀；双钩变掌，随着转腰右掌内旋，向前上方划弧伸出，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心朝左，高与眉平；左掌外旋，向前下方划弧，伸至右肘内侧，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心朝右，肘部弯曲，肘尖朝左下方；头随手向右转，日视右掌（图 （二十一）收势 接前势。左脚向前进一步，双脚并拢，脚尖朝前，直腿站立；同时，双掌分别直臂向下后方摆动至胯部两侧，掌指鞋下，掌心朝里；目视前方（图 六、流星赶月 （一）预备势 1.双脚并拢，脚尖朝前，直腿站立；两臂自然下垂，双手成掌，掌指朝下，掌心朝里；目视前方（图 2.双掌变拳，各自外旋，屈肘收至腰间抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后；目视前方（图 （二）孤雁出群 接前势。右脚向前进一步，成右麒麟步，向左转腰调膀；右拳内旋，直臂向前上方冲出，拳面朝前，拳心朝下，高与鼻平：日视右拳（图 （三）进步赶月 1.接上势。左脚向前进一步，紧接着右脚提起，位于左腿后方，脚尖朝下，脚掌朝后，高与小腿中部平，同时，向右转腰调膀；左拳内旋，随着转身直臂向前上方冲出，拳面朝前，拳心朝下，高与鼻平；右拳外部旋转，屈肘收至腰间抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后；目视前方（图 2．右脚向前进一步落地，成右麒麟步，向左转腰拧胯调膀；右拳内旋，随着转腰直臂向前上方冲出，拳面朝前，拳心朝下，高与鼻平；同时，左拳外旋，屈肘收至腰间抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后；目视右拳（图 （四）、左封右崩捶 1.接前势。向右转腰拧胯调膀；左拳变掌内旋，随着转腰向前上方划弧，下按变拳，腕向拇指边弯曲，拳面朝右，拳心朝下，高与胸平，肘部弯曲，肘尖朝左下方；同时，右拳外旋，屈肘收至腹前，拳面朝前，拳心朝左，肘尖朝后；目视左拳（图 2．向左转腰拧胯调膀；右拳外旋，随着转腰向前上方崩出，腕向拳心边弯曲，拳面朝上，拳心朝后，高与头平，肘部微屈，肘尖朝下；同时，左拳屈肘向后摆动至右肘下方，拳面朝右，拳心朝下，肘尖朝左下方；目视右拳（图 （五）鸳鸯脚 1．接前势。向左转腰调膀，向后侧身，腿成右寒鸡势；左拳外旋，肘部弯曲，前臂竖起，随着转腰向左、向上、向后划弧，摆动至身后，拳面朝上，拳心朝右，比头稍高，肘尖朝 下；同时，右拳外旋，肘部弯曲，前臂竖起，向左、向下、向后方划弧，摆动至左耳左侧，拳面朝上，拳心朝右，肘尖朝下；目视前方（图
2．向后侧身，右脚脚面绷直，脚尖朝前，向前上方踢起高与腹平；目视右脚（图 （六）闭手挺身 1．接前势。右脚盖步向后落地，腿成右麻花步；紧接着向右转腰调膀；双拳变掌，各自内旋，随着转腰右掌向前上方划弧伸出，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心朝左，高与眉平，肘部微屈，肘尖朝下；左掌向前下方划弧，伸至右肘内侧，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心朝右，肘部弯曲，肘尖朝左下方；目视右掌（图 2．向左转腰拧胯调膀；双掌各自内旋，随着转腰向下、向后、向上方划弧，摆动至身后变钩，双钩尖朝下，左钩在前，高与眉平，肘部微屈，肘尖朝下；右钩位于左肘内侧，肘部弯曲，肘尖朝右下方；同时，左脚提起，位于右膝内前侧，脚尖朝下，脚掌朝后，腿成右锦鸡独立势；头随手的摆动向左转，目视左钩（图 3．左脚向后落地，腿成右寒鸡势，向右转腰拧胯调膀；双钩变掌，右掌内旋，随着转腰向前上方划弧伸出，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心朝左，高与眉平，肘部微屈，肘尖朝下；左掌外旋，向前下方划弧伸至右肘内侧，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心朝右，肘部弯曲，肘尖朝左下方；头随手向右转，目视右掌（图 （七）左搓捶 接前势。向右转腰拧胯调膀；双掌变拳，左拳内旋，随着转腰直臂向前上方冲出，拳面朝前，拳心朝下，高与眉平；同时，右拳外旋，屈肘收至腰间抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后；目视左拳（图 （八）孤雁出群 接前势。右脚向前进半步，腿成右麒麟步，向左转腰拧胯调膀；右拳内旋，随着转腰直臂向前上方冲出，拳面朝前，拳心朝下，高与鼻平；同时，左拳外旋，屈肘收至腰间抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后；目视右拳（图 （九）进步赶月 1．接前势。左脚向前进一步，右脚提起，位于左腿后方，脚尖朝下，脚掌朝后，高与小腿中部平；同时，向右转腰调膀；左拳内旋，随着转腰直臂向前上方冲出，拳面朝前，拳心朝下，高与鼻平；右拳外旋，屈肘收至腰间抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后；目视左拳（图 2．右脚向前进一步落地，腿成右麒麟步，向左转腰拧胯调膀；右拳内旋，随着转腰直臂向前上方冲出，拳面朝前，拳心朝下，高与鼻平；同时，左拳外旋，屈肘收至腰间抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后；目视右拳（图 （十）左封右崩捶 1.接前势。向右转腰调膀；左拳变掌内旋，随着转腰向前上疗划弧，下按变拳，腕向拇指边弯曲，拳面朝右，拳心朝下，高与胸平，肘部弯曲，肘尖朝左；同时，右拳外旋，屈肘收至腹前，拳面朝前，拳心朝左，肘尖朝后；目视左拳（图 2．向左转腰拧胯调膀；右拳外旋，随着转腰向前上方崩出，腕向拳心边弯曲，拳面朝上，拳心朝后，肘部微屈，肘尖朝下；同时，左拳屈肘收至右肘下方，拳面朝右，拳心朝下， 肘尖朝左下方；目视右（图 （十一）鸳鸯脚 1．接前势。向左转腰拧胯调膀，向后侧身，腿成右寒鸡势；双拳外旋，双肘弯曲，前臂竖起，随着转腰，左拳向左、向上、向后方划弧，摆动至身后，比头稍高；同时，右拳向左、向后、向下方划弧，摆动至左耳左侧，双拳面朝上，拳心朝右，双肘尖朝下；目视前方（图 5556666 十二）闭手挺身 1．接前势。右脚向后盖步落地，腿成右麻花步，向右转腰间膀；双拳变掌，各自内旋，随着转腰，右掌向前上方划弧伸出，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心朝左，高与眉平，肘部微屈，肘尖朝下；左掌向前下方划弧，伸至右肘内侧，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心朝右，肘部弯曲，肘尖朝左下方；目视右掌（图 2．向左转腰拧胯调膀；双掌各自内旋，随着转腰向下、向后、向上方划弧，摆动至身后变钩，双钩尖朝下，左钩在前，高与眉平，肘部微屈，肘尖朝下；右钩位于左肘内侧，肘部弯曲，肘尖朝右下方；同时，左脚提起，位于右膝内前侧，脚尖朝下，脚掌朝后，腿成右锦鸡独立势；头随手向左转，目视左钩（图 3．左脚向后落地，腿成右寒鸡势，向右转腰拧胯调膀；双钩变掌，随着转腰右 掌内旋，向前上方划弧伸出，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心朝左，肘部微屈，肘尖朝下；左掌外旋，向前下方划弧，伸至右肘内侧，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心朝右，肘部弯 曲，肘尖朝左下方；目视右掌（图 （十三）收势 接前势。左脚向前进一步，双脚并拢，脚尖朝前，直腿站立；双掌直臂向下后 方划弧，分别摆动至胯部两侧，掌指朝下，掌心朝内；目视前方（图 注：以上动作，从图 |
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