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我小的时候，不幸患上了肺结核、肠胃炎等多种疾病，吃药打针，全不见效。正当我被病魔折磨得死去活来时，一个偶然的机会，我遇上了武当浑元派(也称内家浑元门)萧天义老先生，从此开始修炼传统道家气功。 练功之初，老先生教我的功法很简单，就是静坐。由于我体质弱，不能盘坐，老先生便让我端坐在一张小凳子上，什么都不要想，使心情平静下来。接着调匀呼吸，尽量做到深、长、匀、细，但不要勉强，能做到什么程度就是什么程度，同时，还要把自己的意念与一吸一呼合而为一，不可分离，以“活泼自在、不执不着”为原则。老先生还告诉我：“你只管这样练去，不管出现什么情况都不要理它”。那时的我，也不明白气功到底是怎么回事，究竟有什么功效，只知道一门心思地按照老先生说的去做。其实，老先生所说的，就是要我遵循“自然”的练功原则。 我如法练功，过了几天，觉得身子比平常时暖和，精神也好了许多，身上多少有了些力气，不再象以前那样疲软无力了。但是，练功初期毕竟是很辛苦的。我采用盘坐姿势练功后，坐不多久，腿就发麻发胀了，心里也不平静起来，杂念丛生，有一种极不自在的感觉。这时老先生除了命我坚持坐下去之外，还教我一个排除杂念、放松入静的方法，就是在呼气时，不要管腿麻胀的感觉，也不要管杂念游思，只是想着自己的身心正尽量地松弛，同时用意识察照气息自然地沉入下丹田，此外一切都不要理它，可适当加重些意念。我照法去做，果然有效，心头不那么烦了，腿虽然还麻胀，杂念也时有袭来，但已能初步排除种种干扰了。而且，随着练功的深入，我还体验到了种种从未有过的感觉。有时练着练着，呼吸渐趋若有若无，心神非常宁静，突然产生了身体无限膨胀的感觉，连自己都不知道是在哪里了，一片混混沌沌，似乎已与虚空融为一体。尽管我从未经历过这种情况，感到好奇，也有些害怕，但我及时想起了老先生那“一切都不要理它”的话，便收敛住心神，一心不乱，继续“心息相依”地练功，当什么事都没发生一样。这么一来，更奇怪的事出现了：在心神清静虚空的状态中，我突然觉得腹部下丹田里，仿佛凭空产生了一团氤氤氲氲的“热气”，远比刚才的感觉更舒适，有一种如在睡眠中，但又能清醒地知道自己在练功的感觉。总之，这种意识状态十分玄妙，难以用言语形容，只可意会。 通过这些年来的练功，我体会到，要想真正练好气功，尽快入门，必须注意以下两点：首先，须培养一种持久精神。干任何事情，都不是一蹴而就的，要有一个过程，练气功尤其如此。练功初期，是非常辛苦的。因为我们平日的思想放逸惯了，如脱缰的野马一般，很难约束，而练习气功，就要求思想处于一种凝神状态，专注于一处，不胡思乱想。刚开始练功，我们的思维意识还没经过锻炼，必然不适应这种凝神状态，时间一长，就会跑神，不由自主地胡思乱想起来，而且盘坐得久了，腿会发麻发胀，全身都会不舒服，很难受。这些都是练功过程中会遇到的困难。要想练功有成，就必须以一种顽强的意志，与这些困难作坚决、彻底的斗争，决不能悦于须臾，而厌于持久。其次，在坚持练功的前提下，怎样排除杂念，从而达到入静的状态，就成了最关键的问题了。如果杂念出现，你越想驱除它，杂念反而会越来越多，最后烦得你不得了。但如果我们能反其道而行之，在杂念出现时，不去理会它，而是一心一意地将注意力集中在“意念与呼吸合而为一”上，杂念来就来吧，既不欢迎，也不厌恶，任由它自生自灭。这样以“柔”克“刚”，杂念自会不战而退，渐渐消失。 总而言之，初学气功者如果能注意以上两个方面的问题，并掌握好运用意念的强度(勿忘勿助)，细心揣摩，认真实践，一定可以顺利迈进气功之门。 |
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