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两款苹果瘦身食谱 春天轻松享瘦

2014-03-17  wangliya

春节天气干燥,容易引起过敏性皮炎、便秘等症状的发生,所以春节减肥饮食很重要。春节减肥时候多吃苹果,不仅是因为苹果的热量低,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。今天就为大家推荐两款苹果减肥食谱,让大家在春天能够轻松享瘦!

 

两款苹果瘦身食谱 春天轻松享瘦

 

两款苹果瘦身食谱 春天轻松享瘦

1、苹果玉米汤

原料:苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块

做法:1、鸡腿去掉皮下脂肪,飞水(就是把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚,再捞出);

2、苹果跟玉米切成块,把飞过水的鸡腿和玉米、苹果,加上2000g的水一同下入瓦煲;

3、大火煮到滚,再转小火煲40分钟就可以咯,喝的时候再调味。

减肥原理:苹果是最理想的减肥水果之一,它不仅热量非常低,所含的果酸也能帮助你加快燃脂哦!另外,玉米也是粗粮中非常健康的瘦身食品,是增加饱腹感的健康减肥佳品。

2、苹果蛋饼

原料:苹果2个,鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克,色拉油适量

做法:1、将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌;

2、将苹果去核,切成花片;

3、烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎;

4、将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。

减肥原理:这个饼色泽金黄,味美,口感好,对排毒减肥有着非常大的帮助。

苹果就是一种非常理想的减肥食品,上述为大家推荐两款苹果减肥食谱,只要大家能巧妙应用在自己的减肥食谱中,吃出窈窕身材指日可待!

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