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心态：心态平和，感恩知足，舍得放弃，常有童心，七情有度等。 运动：坚持劳动活动，有氧运动，气功太极，田径武术等。 起居：生活规律，起居有常，劳逸结合，三分饥寒等。 饮食：饮食新鲜，六七成饱，低盐脂糖，荤素搭配，不挑不贪等。 房事：房色有节，色情少贪，经常养肾，防范肾虚等。 西药：金施尔康，维生素E、C，钙锌铁、氯醒酯，脑复康等。 中药：人参，蜂蜜，黄芪，枸杞，首乌，仙灵脾，刺五加，阿胶，鹿茸，胎盘，肉苁蓉，灵芝，西洋参等。 粮食：玉米，燕麦，荞麦，紫米，黑芝麻，薏苡仁，大豆等。 水果：核桃，红枣，桂圆，西红柿，苹果，黄瓜，樱桃，石榴等 蔬菜：黑木耳，香菇，蘑菇，芹菜，胡萝卜，西兰花，洋葱等。 饮料：白开水，红葡萄酒，豆浆，酸奶，绿茶，蜂王浆等。 肉类：鱼肉，兔肉，母鸡，海参，牛羊胎盘，海产品等。 技巧：叩齿，提谷道，揉腹，梳头，运目，搓脚，拍经等。 针灸：足三里，三阴交，关元，中脘，气海，脾俞，肾俞等。 艾灸：艾灸足三里，三阴交，神阙，关元，中脘，命门等。 埋线：脾俞，肾俞，足三里，三阴交等。 业余：培养兴趣，爱好广泛，业余丰富，生活充实。 嗜好：书法，绘画、摄影、篆刻、垂钓、观戏、养花、跳舞等。 治病：有病早治，中西结合，科学用药，减少副作用。 防病：常规体检，无病把脉，把疾病消灭在萌芽状态。 益智：科学记忆，如联想、谐音等迅速提高记忆力。 学习：接受新知识、新观念、新思维、新方法、新技术等。 节制：戒烟控酒，不醉酒熬夜，不超负荷劳作，百事有节。 休息：培养兴趣，工作学习也是休息；多门功课交替学习不易疲劳，脑力和体力结合，音乐和劳动结合，动静结合等。 性别：男养肾精，强身健体；女养肝血，保养卵巢美容驻颜。 年龄：小儿三分饥寒，男养肾精，女养卵巢，翁养阳，婆健脾。 安全：防外伤失血，防伤筋动骨，防意外怀孕，防惊恐扭伤等。 修为：多施舍少索取，少以钱财论成败，多以奉献论英雄。 观念：剩余时间才是财富，不要人为缩短它，一切服从健康。 玩具：健身球，健身锤，随身灸，梳子，火罐，体育用品等。 游戏：棋牌，魔方，益智游戏，谜语等，调节生活，淡泊输赢。 语言：幽默风趣，关心安慰，歌声笑声，祝福感谢，问寒问暖等。 自然：户外多动，常见太阳，享受四季气候，促进生长化收藏。 习惯：养成良好的生活饮食起居运动娱乐习惯，长期坚持下去。 （甲午年周伟撰于北京） |
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