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经科学证明，唾液中包含了血浆中的各类成分，粘蛋白、球蛋白等10多种酶，近10种维生素、多种矿物质、有机酸及激素等。其中一种唾液腺激素，能促使细胞分裂，延缓人体机能衰退。 吞咽唾液可以养生，常用的有两种方法： 1.常食法。姿势坐、卧、站均可，平心静气，舌舔上颌，将舌伸到上牙外侧，上下左右搅动，漱口中唾液，使其渐盈满口，然后分3次咽下，每日早晚各做3次。 2.合气功服食法。集中思想，意守丹田，双眼微闭，形松间紧。吸气时，舌抵上颌，不断舔动，以促使唾液分泌，气从鼻腔吸入，慢慢引入丹田，小腹逐渐隆起。 呼气时，舌尖放下，气从丹田上引，口微开，徐徐吐气，待唾液满口，有意识地送入丹田。每日早晚各练半小时，坚持不懈，就可收到精气充足、脸色红润、新陈代谢旺盛的效果。 石家庄市第一医院中医科 孙晋宏 |
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