邓师的书来到了

 

 

        对于邓师的文章我基本上没有复习过，原因之一可能是觉得读来轻松，内容简单浅显，不需要重复阅读，不像是绝世武功师父的，需要反复阅读。有一次曾经想把邓师的文章复制下来，那是因为邓师有段时间，因为别人的言语攻击，有点想放弃的念头，还好这些都过去了！前段时间邓师在博文中推介了狮子的《太极四年行天下》，写的也叫一个好，因应这个原因，我就又开始了复读邓师的博文，这一读才发现，原来有好多的东西是自己以前没有注意过的，或者忽略了的。譬如这个膝盖的问题，我印象中好似邓师基本上没大谈过这个问题，再读的时候才发现，膝盖问题原来真的是个普遍现象，而且有可能是是正常现象。

       还是先说说邓师的书，内容基本上是博文的压缩版，昨天刚刚收到，翻看了一下目录，可能有少部分内容在博文中没有涉及，我用博客下载软件下载的博文集，已经复习了接近一半了。

      书中附有两张邓师的拳照，翻拍如下：

        经过这几年的网上历练，虽然我还没有什么实际的功夫，但是，有些东西还是能看出来的，邓师的动作身松体正，中正安舒，屈伸有度，气达四稍，宛然一太极球也！记得前段时间有个拳友在武学群中推介过一个他认为最好的太极拳视频，我当时没有说话，但是，哪个视频说实在的，不能算是好，为什么？只有前没有后，身前气势汹汹，身后却空无所依，这是个什么球？也就是说，这个练习者没有意照全身，这个应该不是什么好事情！（一家之言算不得数，因为我说实在的真的还在门外逡巡，仅仅是个人的感觉而已！）

       我很庆幸在网上认识了几位高人，譬如：邓师、绝世武功师父、红旗大哥（说哥有点高攀，红旗大哥的徒弟做我的师父都绰绰有余！）等，使我在习武的认识上有了一些提高，但是，迄今为止还仅仅是在认识上，身体上的改变远没有达到质变的程度，但是，或许不远了吧？

      我的稍微靠边点的训练应该是从绝世武功师父的“动桩”开始的，动桩我以前的文章中曾有涉及，现在看来依然是不可多得的整体性训练功法，上功的速度那是相当快的，我这人从另一个方面来讲，实在算不上是个习武者，而且应该说，说是习武者就是在丢习武者的人，因为，我实在不够勤奋，三天打鱼，两天晒网，都应该是对我的夸奖！想起来真的很汗颜！！但是，即使这样，我在习练动桩不久身体就出现了变化，肩关节出现了痛感，最严重的时候，不敢举手，但是，我知道，这是进步，这是肩关节在松，这个过程从开始痛到完全不痛，大约持续了半年之久，这应该也和我练得不勤有关，或许勤奋点时间会短一些。以此为例，我只想说动桩真的是个好东西，后来为什么停了呢？因为，我出现了膝盖痛的现象，在网上浏览期间，曾经看到过很多人的膝盖都坏了，包括一些大师，这个我真的有点担心了，一开始，只有走架，屈膝的时候，曲到某个程度会出现膝盖痛，后来，上楼梯时就会有针扎似的痛，我是真的担心了，正好搬了新家开始两地跑，时间似乎也不够了，也就停了下来。期间在网上找了一些养护膝盖的方法，不过，没有几个坚持下来，有的甚至就没有尝试过。

       前段时间，偶然的，发现了跪膝法，其法简单易行，易于操作，做了几次后，发现真的有改善，截止到今天，我上楼时膝盖基本不痛了，而且，我是在打渔晒网的情况下，出现的巨大改变，此法绝对值得推广。在复习邓师的文章时，我才发现，原来邓师也出现过膝盖痛的问题，邓师也贴出过跪膝法，读到时，心里很是感慨了一下！按照邓师的解释，习练对了也会出现膝盖问题，因为，当你的胯开始松的时候，膝盖的压力骤然加大，故而会痛，胯真松了，膝盖也就解放了，也就不痛了，我的胯是不是也开始松了，我还是不敢肯定的，或许有点了，因为，在床上翻身或起身的时候，有时能感觉到胯和尾椎处的活动。我建议把跪膝法当做一个常规的养护功法推广起来，膝盖不痛的也建议做一下！

       我到现在动桩也没有再捡起来，现在偶尔做做的就是顶胯走步，邓师那儿叫“邓氏猫步”，我不知道我走的合不合要求，但是，还是蛮有效果的，昨天晚上，在朋友家吃饭，无意间说起了身姿问题，朋友说练过“蹲墙功”，这个功法我知道的，他演示了一下，他居然能脚尖抵墙完全蹲下去，我在三个星期前还做不到，于是，我也做了一下，妈呀!我也蹲下去了，当然，双脚没有并拢，并拢的话还是不行。我也演示了背贴墙的验证法，前一段时间，我靠在墙上时，右脚的脚后跟还是有点虚的，昨天晚上竟然非常轻松了，这个“邓氏猫步”的效果真的很是明显，我要是靠着练的话，会不会进步更大？

       邓师的功法中，走猫步是最基本、最重要的功法，此功法的目的就是开胯正脊松腿，其中，最最重要的是正脊，正脊中最最关键的是正尾闾。身正方可练功，不然就有可能对身体造成不可挽回的伤害，这个在绝世武功师父那儿有个名词叫“代偿”，就像是我们的脊柱的生理弯曲，其实质就是长期不合理的动作产生的运动代偿导致的，看看才出生的小孩的脊柱，看看十岁左右小孩的脊柱你就知道了。