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茯苓性平,味甘、淡,有利水渗湿、健脾和中、宁心安神之功效。在湿度较大的地区,茯苓可作为重要的食疗药材。健脾渗湿以白茯苓为最佳。在家可自制茯苓粥服用,效果非常理想。
方法:取茯苓粉(可在中药店加工)30克,粳米30克,红枣7个。先把粳米加适量水煮沸几次,后放入红枣,粥成时再加入茯苓粉搅匀,稍煮即可。作早餐食用,或不拘时服食,有健脾利水之功效。注意:肾虚而小便不利或虚寒滑精者忌服茯苓。 (蔡一仁)
来自: yygltj > 《养生》
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