这个阴雨延续的夏季,宝宝易患湿热症,那么宝宝夏季怎样祛湿?下面就给家长们推荐六大宝宝祛湿食物。
宝宝祛湿食物一:薏仁
薏仁可促进血液循环和水分代谢,起到利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。除外,薏仁可以排毒,直接将薏仁用开水煮烂,添加适合个人口味的糖,就是一道美白肌肤的天然保养品。
推荐:紫米薏仁粥
材料:糯米100克,薏仁100克,糙米50克,冰糖20克
做法:首先将紫米、薏仁、糙米分别洗净;然后将紫米、薏仁、糙米,用冷水浸泡二三个小时,捞出,沥干水分;往锅中加入约2000毫升冷水;将薏仁、紫米、糙米等全部放入;先用旺火烧沸,然后转小火熬煮45分钟;待米粒烂熟时加入冰糖调味,即可盛起食用。
宝宝祛湿食物二:红豆
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。家长可以在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖红豆汤给宝宝当开水喝,能让宝宝有效排毒。
推荐:红豆沙
材料:红豆、冰糖、色拉油、水
做法:小红豆洗净后放入清水中浸泡两个小时以上,这样豆子容易煮熟一些;为了节省时间,可用高压锅。将红豆放入高压锅中,加适量清水;用高压锅将豆子煮至水分差不多收干,豆子煮烂;用小火熬煮,用汤勺边搅拌边将红豆碾碎;豆子碾碎之后根据自己的口味加入冰糖;可再加适量色拉油搅拌至水分蒸干即可。
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