|
黄豆制品中含有大量的类黄酮和异黄酮，然而，随着我们年龄的增长，体内逐渐减少的雌性激素水平将会阻塞排卵，从而减少怀孕的几率。黄豆制品中含有“模拟我们体内雌性激素”的植物雌性激素。然而，从大量的试管实验和体内实验我们发现植物雌性激素会抑制我们体内的雌激素水平，而且，植物雌激素能改变人体内基因的表达形式，这也再一证明了豆制品在人体内表现为非常活跃。持续的过多的雌性激素刺激（例如摄取豆制品），将会抑制子宫的发育，从而引起不孕不育.
结论：***长期摄入植物雌性激素能扰乱内分泌功能，引起不孕和提高乳腺癌的几率。 ***扰乱甲状腺功能（尤其是女性) ***增加肾结石的几率 ***降低免疫系统防御 ***大豆的植物激素模仿人类体内的雌激素，从而阻止人体内的正常分泌 ***连续喝一个月的豆奶（每天两倍）会改变我们的姨妈周期 ***在国外，黄豆是禁止给婴儿的，因为实验发现吃含有黄豆食品的婴儿体内含有近5倍多的雌激素 有人可能会质疑，所以请注意我说的是雌性激素水平低的，还有患有多囊的，不适用所有人，但是在国外，医生都会建议患有多囊（PCOS）的女性不要摄取豆类。像露珠来美国快四年了，豆制品无间断的摄取，月经却越来越不准。当然，像你们大多数雌激素正常的幸运儿，this is not for you... 如果大家感兴趣的话，露珠会贴更多关于在国外怎么治疗多囊还有提高雌性激素的东东。。。。。。。会更的慢，毕竟资料很多露珠还要慢慢翻译。。。 给大家列一个食品内含有孕酮的表格。。。(1 μg = 0.000001 g），食品单位是μg每100g。 亚麻籽 379380 黄豆 103920 豆腐 27150.1 味增 11197.3 大豆酸奶 10275 大豆蛋白粉 8840.7 黑芝麻 8008.1 大蒜 603.6 杏干 444.5 噔噔噔噔，现在来说下PCOS病人还有雌性激素低的人该注意什么： 1.限制糖类的摄取和不好的碳水化合物。 多囊患者一般更容易得糖尿病（高胰岛素），所以才更容易长胖，所以要限制摄取所有的糖类和精面，例如面条，白米，面粉，然后要多摄取低GI的食品（可以自己上网查），原因是高GI的食品会让我们的血糖快速增长然后降低，如此以来将会影响我们的的荷尔蒙，体重，心情等等。。。不能吃面粉的原因也是因为白面粉会分解成糖，也会影响我们的血糖功能。我认识很多人都在无意识中摄取了过多的糖类，他们早上吃个bagel，中午和晚上来个Pizza，殊不知这会让他们体内的血糖过山车一般。。。对于我们的身体来说，一勺糖和一片白面包其实并没有区别！ 30年前，几乎没有患PCOS的女性！然而如今，10%-20%的女性都患有PCOS！30年前，平均每人吃两磅的糖，而如今，我们一周内就可以摄入这么多的糖！可见改变饮食习惯对PCOS患者是多么的重要 加工过的食物会加重我们体内荷尔蒙平衡的负担，所以吃的简单些就好，还有不要让自己饿着，不然胰岛素忽高忽低对pcos患者非常不好 ***可以把白面粉换成全麦面粉，少吃加工的食品，越天然的越好。 ***同样少吃的还有土豆，多摄取好的蛋白质，例如鱼，蛋，新鲜的肉，适当的摄取一些未加工的谷物，例如把白米换成brown rice.意粉换成全麦意粉 ***低碳水高蛋白的搭配对平衡荷尔蒙有好处，也就是多吃肉菜稍微少吃水果（水果糖份高） ***不要吃糖啊！！！！蛋糕啊！！！！！白面包啊！！！亲！！！ 2.PCOS其实也是体内雄性激素分泌过多，以下食物可以降低我们体内的雄性激素，促进雌激素的分泌 ***甘草 ***绿茶 ***薄荷 ***saw palmetto ***女贞子 ***钙和VD ***综合VB ***月见草 长期服用荷尔蒙药物和胰岛素降低药物并不能维持多久，它们只起到抑制作用，改变我们的生活习惯才是真正的对策.我所说的这些是对于不太严重的PCOS患者，如果你已经非常严重，还是要看医生的！！必要的时候还是要吃避孕药！ |
|
|
