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第六章试力 l、怎样才能试好力 为了使身体不失去平衡，两手伸长了就没有力量 了。 论，只有这样才是自觉的实践，实践中要解决试力 的问题，怎样才能试好力? 要缓、要慢。王芗斋先生说试力是放大的桩功，是 桩功的延伸，试力过程不许有停顿，不许有快有 慢，要如行云流水连绵不断。这样做的目的是在实 践中能够连续进击，不让对方有喘息的机会，平日 里连续练，实践中才不会间断，平时的连续训练， 就是为了战斗中的连续进击。 在一起，要一气呵成，连续不断，注意动作不能停， 要有变化。慢试力是桩功的延长发展，是大动的桩 功，桩功是不动的试力，形愈慢神愈全，精神意念 才能照顾得全，慢了才有体会。桩功是静中求动， 在静中体会麻热胀、气血的流动。初时身体不平 衡，形体有时动；高级阶段形体不动，而体内翻江 倒海。试力是动中求静，不慢怎么求静，不动的时 候体会有无麻热胀，是不是如半瓶水晃动的感觉， 先体会内部的感觉，再体会外部感觉，与空气有没 有阻力感。意不断，灵不散，就是找与空气的阻力 感觉，试力就是要和大气相融合，把周围空气挥动 起来。 觉，慢了才能意不断、灵不散。灵，体会内部、外部 的感觉。灵就是感应力，非常微妙的力． 不要用力，松是松合。好处：灵活，易变化，增长功 力、力量，灵敏度高。平时手型如五指耙，指与指间 一样，向内略扣，伸手如鹰爪，回手似钢钩，平时注 意要多炼。 恬，柔中有刚，只有柔才能练刚，柔才能有弹性，百 炼成刚，反复做才能灵活，试力中的缓、慢、松、柔 反复体会，体会变化。积柔成刚，刚柔相济，半刚半 柔。 阶段，先固定练一个动作，以五形功为基础，练到 高级阶段不成形就好了，整体运动以腰为主宰。 路，使站桩的力量由试力而能达到梢节，平时站桩 感到有劲，但打起来却没劲就是试力不过关。 挥出来，用力反而无力。腰部会不会用上劲是检验 武功成熟的关键，先感觉里面在动，然后从不动中 再慢慢地延伸到空间去，要有耐心和细心才成，试 力要假借，提起精神才有体会，精神要放大，但不 能太大，平时练时缓慢松柔，动起来才能一照面就 打。 手不空出，意不空回，要有意念。 的意念，一个是外面的空气(能量)向里(身体)收 发力，试力求身体的松、均、合、和。 慢中求快，缓中求速，最终求得意和形体的高度统 一．空灵虚灵、缓中柔刚。 ②外试力(外形体，现于外的动)。 一个内视，一个假借。 挣力是体会身体和空气的感应力。 胜于急，欲行又止，欲止又行，徐徐运动肢体；大动 不如小动，小动不如不动，如春蚕吐丝，进步如槐 虫爬行，试力两手如抽丝，如撕棉。 灵。 与实、开与合之间的关系。虚灵(试力)身形如流 水，迈步如猫行，无滞重感，表现为动作舒展大方、 协调统一、一动百动、富有弹性，出手快、落点重， 动作随意灵巧。 不外传，非弟子不可教也，来学功的只传他一个站 桩加五形功就够了。我们浑圆功夫都对外公开。 柔，身子往前动，而手部随着身子动，手有些变化， 这才是爆发力的原因所在。手有吞吐收缩，这个环 节很关键。 在刚接触时还合拢，在接触的一刹那，手指张开， 这不是光靠手的力量，而是整个身子往前去，眼观 前方，手如打空气锤、轻气球、乒乓球一样。 要把力踩到地上去，要像走路一样，你们说谁走路 用力往下蹬的，试力、发力就如走路一样，腰平移 出去，意念身体前后平衡，意念试力、发力手拍乒 乓球、氢气球。球是浮在空中，手要有张缩。 动身体向前冲撞；一种是弹力；一种是抖力；一种 是打击力。 试力。 快，人体各种组织细胞都得有一个逐渐协调的过 程。试力时，缓慢松柔，起初试一次，停(即为发)一 下，先放松静一下，内视一下，让气又重归原处，试 力时气往下沉。 车，臀部、胯要吊起来，一定要慢试力，回时肘部要 下坠一点。 推，如钟摆一样。发力(一瞬间)挣断了绳子往前 撞，手指不要死，要有张缩，胯(身子)往前送，手往 前引。一送一引把内力引发出来打通气路，两脚要 提踩，两脚都提胯，一提一踩，头要领、要撞。 体荡秋千、撞钟，手要弹(弹珠)，背要送，引内力外 发，手、背一齐张，打人到高级时，就凭前面这指关 节打飞出去，手心不用接触到对方。 以初学发力的立肘偏斜下方把身子吊起来往前 撞，动静相兼即为道。 定要试。不试力，力就出不来，试力、发力时想着崩 上有泥巴，把泥巴甩出去。 样力就不会从后手松懈出去。 有威力，每天必须专门练上斜力，炼一个月，然后 才专门炼其它的力，如下斜力、外横、内横，发力时 身子一定要插进对方，这样发力才得力。 变化，发时腰要直，两手要合起来发在一个点上， 发在对方胸膛上，手按在两乳头之间，手心在下 方，往上有个搓力，发人时身子立起来，不要向前 倾，或向后仰，这样威力才大。扶按式技击桩试力 时，试着身子不能再动，脚快要抬起时为止，脚不 能抬起，向前向后时腿都是直的，向后时臀部不要 向下坐，而是荡来荡去，臀部稍有点翘，试力时一 定要慢下来，做到慢、匀整。 半小时，试力半小时，做上斜力半小时，下斜力、五 形功有时间可以炼炼，早上、晚上可以压压腿，踢 踢腿，再加上平时拍打。 力道)，通过桩功积蓄内力，然后用试力把内力诱 导出来，包括五形功，只要微动，均可试力。3、发 力。4、力的运用。 试。 坏整体，高级阶段大小关节皆可动。 功感在试力中找到。 体的末梢与空气的感觉。 种美感；别人一瞧，心脏病犯了，那不成，要潇洒、 自然。 硬气功扎腰、头紧、腹紧、腰紧，一连三紧，结果一 到老年就出毛病。 收，一切动物搏斗都是这样，这是动物搏击的特 点。 一个速度，不要为应付而炼。 抓看有没有力量。 炼动步的整体试力。 高可低，要适应多种条件下的距离，先炼半步、一 步，后炼大步、不动步。 多变。拉推：拉一氢气球，推一氢气球，等炼了一、 二年就可假借一、二百公斤的大铁球；后假借拉 人、拉移铁柱、推移铁柱，具体的意可出具体的力， 不要抽象，抽象的难出力量。 触摸到氢气球。 应后，才能再炼另一个。 相当长的过程，要有数万次的锻炼。 扑，扑出去拉回来都要有意念，不丢不顶，意念要 贯穿始终。 以腰为轴。 意脚下的提踩，有力度；没提踩，弹跳力差。 渺，不见形而神意足，试力从中架开始。 距离；四是时间。 打。4、往上打。5、往下打。6、往前打。7、向左螺旋 打。8、向右螺旋打。 会慢慢适应的。 左横力重心在右脚，试右横力重心在左脚，前脚要 有提踩，手型起式总在身体中心线，通过身体的半 拉螺旋将整个身体抖出去，要有合力、意念，后手 催前手，后胯催前膝。走路时后背催前胸，身子会 有一种轻逸飞快的感觉，很轻松。 于直力和横力之间，以(单脚在前，三七步)滑翔步 或磨擦步为主，练习斜力、试力、发力。 上、中、下，如前直力分上前直力、前直力、下前直 力。 种力的发力、试力都有重心在后脚、两脚之间、前 脚的发力，在实战中据实际情况临时发挥。先练重 心在后脚的发力，因为这样稳，发力后不会被对方 所制。 两手搭在一起发力。 |
