大家看看 巧用穴位 治疗疾病大全6篇

2014-11-05  子孙满堂Z

大家看看 巧用穴位 治疗疾病大全5篇 - 子孙满堂 - zheng101052c子孙满堂的博客 

常见小病按摩穴位可治疗

       按摩内关穴保护心脏

  如今各地纷纷降雪,随着天气的寒冷,人们易患上各种常见小病。中医认为,通过穴位按摩,可强身健体百病不生。这是因为穴位按摩可疏经络、调节人体机能、平衡阴阳,进而达到防治各种常见小病、延年益寿之功效。需注意的是,不同的穴位按摩具有不同的功效,如按摩列缺可补肾。下面为您归纳了常见小病按摩哪些穴位及按摩方法。 按摩疏经络祛百病 告诉你常见小病按哪些穴位 (组图)

  按摩列缺穴补肺益肾
  
冬季到,意味着又要降雪了。人们在欣赏雪景的同时,也别忘了补肾。冬天是补肾养肺最好的季节。两手虎口交叉相握,这时左手食指是在右腕的背部,而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处,因此不仅对于肺经,还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接,任脉本身就是阳脉之海,可以补肺肾之阴虚。因此,列缺穴也沿袭了任脉的作用,对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。按摩疏经络祛百病 告诉你常见小病按哪些穴位 (组图)

  按摩内关穴保护心脏
  内关穴有宁心安神、理气止痛等作用,因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及
肠不适等病症的首选大穴。内关穴取穴方法为:伸开手臂,掌心向上。然后握拳并抬起手腕,可以看到手臂中间有两条筋,心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。
  日常按揉内关穴,无论是走路还是闭目养神,都可以操作,对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是,按揉此穴不必太大力气,稍微有酸胀感即可。
按摩疏经络祛百病 告诉你常见小病按哪些穴位 (组图)

  按摩血海穴补血养肝
  古代,人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血,因此用它来
治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血,还能促生新血,因此才给它起名叫血海。血海位于大腿内侧,请坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方,在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉,顺着这块肌肉摸上去,顶端即是血海穴。按摩血海穴可补血养肝。
  按摩方法:每天上午的9~11时,做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候,人体的阳气也正处于上升趋势,所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟,要掌握好力道,不易大力,只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。
按摩疏经络祛百病 告诉你常见小病按哪些穴位 (组图)

  按摩委中穴舒服腰背
  在针灸的四总穴歌里提到腰背委中求,可见,委中是治疗腰背病症的要穴。委中穴取穴方法为:屈腿时,膝
关节后侧也就是窝的位置出现横纹,而横纹的中点处即是委中穴。按摩委中穴,同样可起到治疗腰背痛的功效。
  按摩方法:对于委中应采取点按的方法,一点一放,同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛,还能有效解除腿部的酸麻和疼痛,对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。
按摩疏经络祛百病 告诉你常见小病按哪些穴位 (组图)

  按摩天枢穴促消化
  天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处,与肚脐同处于一条水平直线上,左右各有一穴。另外,天枢是大肠的募穴。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是近邻,所以内外的病邪侵犯,天枢都会出现异常反应,起着脏腑疾病信号灯的作用。从位置上看,天枢正好对应着肠道,因此常按摩天枢穴,必然会促进肠道的良性蠕动,增强胃动力。
  按摩方法:在具体按揉时,可以采用大拇指按揉的方法,力度稍大,以产生酸胀感为佳。
按摩疏经络祛百病 告诉你常见小病按哪些穴位 (组图)

  按摩神门穴治失眠
  神门穴位于手腕内侧(掌心一侧),小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧,是针灸经常取用的穴位之一。按摩神门穴对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
  按摩方法:用手指按揉神门穴,力量不需要太大,也不必追求酸胀感。
按摩疏经络祛百病 告诉你常见小病按哪些穴位 (组图)

  按摩长强穴治腰疼和痔疮
  长强穴位于尾骨尖端下,尾骨尖端与肛门连线的中点处。长强穴属于督脉,可治疗痔疮、脱肛、便秘、腰疼等疾病。常按摩长强穴,配合承山穴治痔疮效果更好。
  按摩方法:患者俯卧,双脚稍稍分开,用手指揉、按压长强穴,每次揉4分钟,双手交替按摩。每日2次。
按摩疏经络祛百病 告诉你常见小病按哪些穴位 (组图)

  按摩腹部治便秘
  有人认为便秘不是大毛病,无须看医生,去药房买点泻药吃吃即可。其实,这是错误的。便秘原因有多种。从中医角度讲,便秘分为实症和虚症。实症为积热上火,多发生在年轻人身上,常由吃火锅、食辛辣、熬夜等因素引起。虚症主要是气虚阴亏,多发生在
老年人身上,主要是脾胃不合导致的。因此,得了便秘应到医院求治,对症服药。如果不对症治疗,仅靠吃泻药通便,会造成胃肠功能紊乱,便秘更严重。
  按摩方法:腹部按摩可预防便秘。早晚按摩腹部:可站位,也可仰卧位,左手掌按于脐部,右手叠压左手上,先向顺时针方向旋转腹部81次,再向逆时针方向揉腹部,次数相等,意注掌下,呼吸自然。
按摩疏经络祛百病 告诉你常见小病按哪些穴位 (组图)

  按摩膈俞穴治肠胃疾病
  肠胃不好的人可按摩膈俞穴。膈俞穴位于背部,第七胸椎棘突下,旁开1.5寸。膈俞穴属于足太阳膀胱经,可治疗胃痛、呕吐、厌食、便血、咳嗽、气喘、盗汗等疾病。
  按摩方法:患者卧位,用两手手指指腹端按、揉压膈俞穴。每次2分钟左右。
按摩疏经络祛百病 告诉你常见小病按哪些穴位 (组图)

  按摩百虫窝治疗皮肤瘙痒
  冬天气候干燥,全身痒得难受,严重的时候,小腿前面和胳膊上的皮肤还会出现鱼鳞样的改变,瘙痒无比,这都是干燥惹的祸。这时可按摩百虫窝穴。屈膝,在大腿内侧,髌骨的内上缘向上约一掌(四指并拢为一掌)处为经外奇穴百虫窝,它在足太阴脾经的循行线上,临近血海穴。按摩百虫窝穴可以活血止痒。
  按摩方法:用拇指指腹用力点按百虫窝穴,直到局部有酸胀感后放松,隔几秒钟再继续点按,瘙痒即能止住。
按摩疏经络祛百病 告诉你常见小病按哪些穴位 (组图)

  按揉心腧穴治冠心病
  心腧穴,在背部,第五胸椎棘突下,旁开1.5寸。多用于治疗冠心病、心绞痛、神经衰弱等疾病。中医认为心腧穴属足太阳膀胱经,可治疗心痛、心悸、心烦、失眠、健忘、癫痫、狂躁、咳嗽等。
  按摩保健:患者卧位,用两手手指指腹端按、揉压此穴。每次2分钟左右。
按摩疏经络祛百病 告诉你常见小病按哪些穴位 (组图)

  按摩尺泽穴散热去痛
  尺泽穴,位于手心朝上,肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。尺泽穴主要作用是泻热。此外,因为尺泽穴接近肱二头肌的肌腱,而肱二头肌作用是屈肘,因此此穴也能够缓解和治疗肘关节的痉挛。因此,按摩尺泽穴对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症是有效的。

人体穴道——专穴治疗专病
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大家看看此穴位,治疗疾病
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巧找穴位,巧用穴位

15个超级有效穴位—巧找穴位,巧用穴位

15个有效穴位:
1、 百会穴 2、风池穴 3、攒竹穴 4、迎香穴 5、合谷穴 6、内关元 7、天宗穴 8、中渚穴 9、关元穴 10、长强穴 11、足三里 12、三阴交穴13、委中穴、14、内庭穴、15、涌泉穴

巧找穴位,巧用穴位:
1、 百会穴:忧郁烦躁失眠点百会

属督脉的穴道,位于人体头部,在头顶正中线与两耳尖端连线的交点处。
取穴技巧:正坐、举双手,虎口张开,大拇指指尖碰触耳尖,掌心向头,四指朝上。双手中指在头顶正中相碰触所在穴位即是。
主治:
(1)按摩这个穴位,具有开窍宁神的作用,能治疗失眠、神经衰弱;
(2)长期按压这个穴位,有平肝息风的作用,能治疗头痛、眩晕、休克、高血压、中风失语、脑贫血、鼻孔闭塞等疾患;
(3)长期按压这个穴位,还有升阳固脱的作用,能治疗脱肛、子宫脱垂等疾患。
自我按摩:
双手中指交叠,用力向下按揉这个穴位,有酸胀感、刺痛的感觉;每次按揉1-3分钟。
2、 风池穴:清热醒脑还治感冒
位置:属足胆经经脉的穴道,位于人体的后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,大概与耳垂齐平。
取穴技巧:正坐,举臂抬肘,肘约与肩同高,屈肘向头,双手置于耳后,掌心向内,指尖朝上,四指轻扶头(耳上两侧)。大拇指指腹位置的穴位即是。
作用:
(1) 按摩这个穴位,具有醒脑明目,快速止痛、保健调理的功效;
(2) 长期按摩这个穴位,对感冒、头痛、头晕、中风、热病、颈项强痛、眼病、鼻炎、耳鸣、咽喉患病、腰痛等疾患,具有很好的调理保健效能;
(3) 每天坚持按摩这个穴位,对高血压、脑震荡、面肌痉挛和荨麻疹也有治疗效果。
自我按摩:用大拇指的指腹从下往上按揉,左右两穴,每天早晚各按揉一次,每次大约1-3分钟
3、 攒竹穴:消除疲劳眼睛好
属足膀胱经经脉的穴道,在眉毛内侧端,眼眶骨上凹陷处。
主治:(1)此穴对慢性结膜炎、泪液过多、眼睑震颤、眼睛疼痛症状都有明显的疗效;(2)按摩此穴,能够缓解视力不清、眼睛红肿等症状;(3)长期按摩此位,对风热、痰湿引起的脑昏头痛、眉棱骨痛等具有明显的调理和改善作用。
4、 迎香穴:抛掉鼻炎和鼻塞
属手大肠经脉的穴道。在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中间。
(1) 按压迎香穴,能够治疗各种鼻症, 如鼻腔闭塞、嗅觉减退、鼻疮、鼻内有息肉、鼻炎、鼻塞、鼻出血等;(2)按压此穴,对口歪、面痒、胆道蛔虫等也有一定疗效;(3)在中医临床中,还利用此穴位治疗面部神经麻痹或痉挛、面部痒肿、面部组织炎、喘息、唇肿痛等;配阳陵泉治胆道蛔虫病。
自我按摩:每天早晚各一次,每次1-3分钟。
5、 合谷穴:牙痛是病也不怕
位置:属于手大肠经经脉上的穴道,当拇指和食指伸张时,在第一、二掌骨的中点,稍微偏向食指处。
作用:
(1)合谷穴为全身最大剌激点,可以降低血压、镇静神经、调整机能、开关节而利痹疏风,行气血而通经清瘀;
(2)能治头面的各种症状,不但对牙齿、眼、喉、都有良好的功效,还能止喘、疗疮等;
(3)长期按压此位,对反射性头痛、耳鸣、耳聋、扁桃体炎、视力模糊、呼吸困难、肩胛神经痛、失眠、神经衰弱等症都有很好的调理保健效能;
(4)能治疗一些妇科系统的疾病,如痛经、闭经、催产等。
自我按摩:每次按压左右手各1-3分钟
6、 内关穴:按抚你的胃,体贴你的心
属手心包经经脉的穴道,在人体的前臂掌侧,从近手腕的横皱纹的中央,往上大约三指宽的中央部位。
取穴技巧:将右手三个手指头并拢,无名指放在左手腕横纹上,这时右手食指和左手腕交叉点的中点,就是内关穴
主治:
(1)这个穴位对怀孕呕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、腹泻、痛经等症状,具有明显的缓解作用;(2)长期按压此穴位,对心绞痛、精神异常、风湿疼痛、胃痛、中风、哮喘、偏瘫、偏头痛、产后血晕、忧郁症,具有明显的改善和调理作用;
(3)长期按压此穴,还能够治疗失眠、心悸等;配外关穴,治疗落枕。(外关穴与内关穴相对)
7、 天宗穴:美体健胸按天宗
属于手小肠经经脉之穴道,在肩胛冈中点下窝的中央,或者肩胛冈中点下缘,下一寸处。
主治:(1)按压此穴,具有疏通肩部经络、活血理气的作用;(2)此处穴位,是治疗女性急性乳腺炎、乳腺增生的特效穴位。按此穴位,对于乳房疼痛、乳汁分泌不足、胸痛也有明显的疗效;(3)按压此穴,能够治疗肩胛疼痛、肩背部损伤、上肢不能举等局部疾病;(4)长期按揉,还对气喘等症具有改善作用;
自我按摩:穴位处有酸胀感,先左后右,如有人帮助,也可双侧同时按揉1-3分钟。
8、 中渚穴:更年期女性的好朋友
属手三焦经经脉的穴道,在人体手背部位,小指与无名指的指根间下2厘米的手背凹陷处,用力按压,会有力量脱落之感。
主治:(1)此穴位对耳聋、耳鸣、头痛、咽喉痛、失眠等具有疗效;
(2) 此穴位还能治疗前额疼痛,有止痛的效果;(3)长期按压此穴,对落枕、肩背疼痛、肋间神经痛、手指不能屈伸等症状,都具有很好的调理和保健作用。
自我按摩:先左后右,每天早晚各一次,每次1-3分钟。
9、关元穴:男子藏精女子蓄血之处
位置:关元穴又称丹田穴。属任脉的穴道,在人体的下腹部,前正中线上,当脐中下三寸,就是这个位置。
取穴技巧:正坐,双手置于小腹,掌心朝下,左手中指指腹所在位置的穴位即是。
作用:
(1) 有培肾固本、调节回阳的作用,能够治疗阳痿、早泄、月以不调、崩漏、带下、不孕、子宫脱垂、闭经、遗精、遗尿、小便频繁、小便不通、痛经、产后出血、小腹痛、腹泄、腹痛、痢疾等症状;
(2) 长期按摩这个穴位,对尿路感染、肾炎、脱肛、中风、尿道炎、盆腔炎、肠炎、肠粘连、神经衰弱、小儿消化不良等疾患,都有很好的疗效,而且有调理、改善的功能。
自我按摩:左手中指的指腹按压穴位,右手中指的指腹按压基手中指的指甲上,两手中指同时用力揉按穴位,有酸胀感,每天早晚左右手轮流按揉,先左后右,每次大约1-3分钟。
10、长强穴:便秘腹泻好帮手
属督脉的第一穴道,在人体的尾骨端下,当尾骨端与肛门连线中点处。
主治:(1)按摩此穴,能够促进直肠的收缩,使大便畅通,还能治疗便秘,并且能迅速止腹泻;(2)长期按压此穴,具有通任督、调肠腑的作用,对肠炎、腹泻,痔疮、便血、脱肛等疾患,都具有良好的治疗效果;(3)长期按压此穴,还对阴囊湿疹、引产、阳痿、精神分裂、癲痫、腰神经痛等病症,具有很好的调理和改善功能;
自我按摩:每天分别用左右两手各揉按1-3分钟,先左后右。
11、足三里:常按足三里,胃病远离你
这是一个保健大穴。主治腹部上、中、下三部之症,因此名为“三里”,此穴位于人体下肢,为了和手三里区别,故称为“足三里”
主治:(1)此穴有养生保健的功能,能够增强体力、消除疲劳、强壮神经、预防衰老、对结核病、伤风感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血后遗症具有预防治疗的作用,经常按摩,能够祛病延年,所以也称长寿穴。(2)经常按摩,能够理脾胃、调气血、补虚弱、防治肠胃疾病,对胃肠虚弱、胃功能低下、食欲不振、赢瘦、腹膜炎、肠雷鸣、腹泻、便秘、消化吸收不良、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、口腔及消化道溃疡、急慢性肠炎、胰腺炎、腹水膨胀、肠梗阻、痢疾、胃下垂等,都具有很的疗效;(3)长期按摩此穴对于胸中瘀血、乳瘫、心腹胀满、脚气、眼疾等病症,也具有很好的调理保健功能;(4)按摩此穴,还能增强下肢体力,防治四肢肿满、倦怠、股膝酸痛、软弱无力等症,对胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、风湿痹痛、末稍神经炎等都有疗效。
自我按摩:每天早晚各按一次,每次1-3分钟。
12、三阴交穴:妇科疾病的克星
三阴交指足部的三条阴经中气血物质在此穴交会。此穴物质有脾以提供的湿热之气,肝经提供的水湿风气,肾经提供的寒冷之气。三条阴经气血交会于此,故名“三阴交”。
属足脾经经脉的穴道,在人体小腿内侧,足内踝上缘三指宽,踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。
主治:(1)此穴是妇科主穴,对妇科疾病很有疗效,如子宫功能性出血、月经不调、经痛、带下、不孕、崩漏、闭经、子宫脱垂、难产、产后血晕、恶露不行等;(2)按压此穴能治疗男孩女生殖器官的疾病。如遗精、遗尿、阳痿等;(3)按压此穴,能够使腹胀、消化不良、食欲不振、肠绞痛、腹泻、失眠、神经衰弱、全身无力、下肢麻痹、神经痛、脚气病,更年期综合症等得到缓解;(4)三阴交穴能排除瘀血,产生新血,经常按此穴能有效去除减头皮屑。
自我按摩:每天早晚各一次,每次按1-3分钟。孕妇禁按。
13、委中穴:腰痛背痛求委中
属足膀胱经经脉上的穴道。在膝盖里侧中央。
主治:(1)按摩此位,具有通络止痛、利尿祛燥的作用;(2)长期按此穴位,对腰背、腿部的各种疾病,如腰腿无力、腰痛、腰连背痛、腰痛不能围侧等,都有良好的疗效;(3)长期按此穴位,能够有效治疗四肢发热、热病汗不出、小便难,以及中暑,急性胃肠炎、坐骨神经痛、小腿疲劳,颈部疼痛、下肢瘫痪,臀部疼痛、膝关节疼痛、腓肠肌痉挛等病症;配大肠腧穴,治疗腰痛;
自我按摩:食指放在膝盖里侧,就是腿弯的中央部位,用食指按压,有酸胀感。每次左右两侧各按揉1-3分钟,也可双侧同时按揉。

14、 内庭穴:手肢冰冷找内庭 

属足胃经经脉的穴道,在足的次趾与中趾之间,脚叉缝尽处的陷凹中。 主治:(1)对四肢冰冷,喜欢独处静卧,不喜欢听闻人声,就按此穴;(2)对牙齿痛、风疹块、急性肠胃炎能及种急慢性胃炎,具有特殊的疗效;(3)长期按压此穴,对流鼻血、口歪、咽喉肿痛、胃痛吐酸、腹胀、泄泻、痢疾、便秘、足背痛等,具有很好的保健调理功能;配合谷穴,治牙龈肿痛; 自我按摩:每天早晚各一次,每次1-3分钟。 

15、 涌泉穴:缓解腰酸背痛找涌泉 

属足肾经经脉的穴道。在足底足前部的凹陷处,第二、第三趾的趾缝纹头端和足跟连线的前1/3处。 主治:经常按此穴,具有散热生气的作用;(2)长期按摩此穴,能够益肾、清热、开郁;(3)按摩此穴,治疗咽喉肿痛、头痛、目眩、失音、失眠、小便不利、休克、中暑、中风、高血压、不孕、月经不调、阴痒、糖尿病、更年期障碍、肾脏疾病。 自我按摩:左右脚心每日早晚各推按1-3分钟。

本文转载自依恋《巧找穴位,巧用穴位》

 推拿操作常规

(一)头面部
    1.一指禅推法
    患者取仰卧位或坐位,术者用一指禅推法自印堂穴推向神庭穴,再自攒竹穴经阳白穴、太阳穴向上推至头维穴;然后自左睛明穴沿上眼眶向外、沿下眼眶向内至目内眦,推向右睛明穴,按照上 眼眶向外、下眼眶向内的顺序作∞字形环转推三遍;再由睛明穴推至迎香穴,随后环唇推至承浆穴,再经地仓、颊车穴推向下关穴。
    2.拿五经
    患者取坐位,术者以五指拿头顶督脉和两旁的足太阳、少阳经分布区,自前发际经头顶向后拿至枕部,止于两侧风池穴。
    3.扫散法
    患者取坐位,术者用大拇指和其他四指指峰自太阳穴经头维、耳后高骨向后推至风池穴,左右各3~5遍。
    4.掌抹法

    患者取坐位,术者以大鱼际外侧端按住前额,随后分向两旁,经阳白、太阳、耳上至风池穴。

 

    (二)项背部
    1. 一指禅推法
    患者取坐位,术者自枕骨下经风府推至大椎穴,再以蝴蝶双飞势重点推风池穴,然后自风池经天柱推至大抒穴。
    2.滚法
    患者取坐位,术者以滚法从枕骨下经风府、大椎、肩中俞滚至肩外俞。在滚法操作同时,配合以颈椎关节前屈、后伸、左右旋转或侧屈的被动运动。
    3.拿法
    患者取坐位,术者单手拿双侧风池穴,再拿两侧肩井穴。
    4.按法
    患者取坐位,术者用拇指分按风池、肩中俞、肩外俞、天宗穴。
    5.摇法

    患者取坐位,术者一手扶住头后枕部,另一手托住患者下颏,轻缓地作小幅度被动环旋活动3次。

 

    (三)胸腹部
    1.一指禅推法
    患者取仰卧位,术者推胸部膻中、乳根穴及腹部的上脘、中脘、天枢、气海穴。
    2.分推法
    患者取仰卧位,术者以两拇指偏峰自膻中穴分推到两乳头内侧部。
    3.擦法
    患者取坐位,术者用全掌自锁骨下横擦,由中府、云门,逐渐下移擦至膻中、两乳根、鸠尾穴。
    4.搓法
    患者取坐位,术者用两手四指指腹及掌部挟住两胁部搓动,自上而下3~5遍。
    5.摩法
    患者取仰卧位,术者用食中环三指摩膻中穴,再用食中环三指或掌摩腹部的中脘、天枢、气海穴,或全掌环转摩腹部。
    6.推摩法(复式手法)
    患者取仰卧位,术者以一指禅推法推中脘→天枢→气海穴,另三指用摩法随同操作。或用三指摩法摩上述穴位,一指禅推法随同操作。
    7.揉法
    患者取仰卧位,术者以中指指腹揉天突、膻中、中脘穴,掌揉神厥穴。
    8.按法

    患者取仰卧位,术者以拇指按中脘、气海、足三里穴。

 

    (四)肩及上肢部
    1.—指禅推法
    患者取坐位,术者以一指禅推法:自肩髃推向肩前→臂臑→曲池穴→手三里穴,再自肩井推向肩折髎→肩贞→天宗穴。
    2. 滚法
    患者取坐位或仰卧位,术者用掌背滚肩关节前缘,配合以肩关节内旋、外旋及外展等被动运动;再滚肩关节外缘,配合以肩关节内旋后伸等被动运动;再滚肩关节后缘,配合以肩关节内收及前上举等被动运动;再滚肘关节、前臂、腕关节及掌指关节,配合以相应的各关节被动运动。
    3.按法
    患者取坐位,术者以拇指指腹按肩前、肩髃、肩髎、肩贞、天宗、臂臑、曲池穴。
    4.拿法
    患者取坐位,术者拿肩前曲池、合谷、极泉、少海等穴。
    5.捻法
    患者取坐位,术者分捻五指。
    6.摇法
    患者取坐位,术者一手扶肩,另一手托住肘臂部转摇肩关节,顺逆方向各3~5次;再大幅度摇肩关节,顺逆各3~5次。
    7.搓法
    患者取坐位,术者以两掌按住肩关节作环形搓动,随后徐徐向下至手臂,改为上下搓动,直至腕部。
    8.抖法
    患者取坐位,术者两手握住腕掌部缓缓抖动,伎波动感自腕经肘直至抖肩部。
    9.擦法

    患者取坐位,裸露上肢及肩部,术者用手掌大鱼际分别擦肩部、肘部、臂部、腕部及指掌部,以热为度。

 

    (五)腰及下肢部
    
1.滚法
 患者取俯卧位,术者先滚腰背两侧竖脊肌及骶部,配合以腰及髋关节后伸的被动运动;再滚臀部→大腿后侧→腘窝→小腿后侧→跟腱。然后改换仰卧位,滚腹股沟→内收肌→股四头肌→膝关节→小腿前外侧→踝关节→足背部。
 2.按法
 患者取俯卧位,术者指按腰背部腧穴(如脾俞、胃俞、肾俞、大肠俞)、八髎、环跳、殷门、委中、承山、昆仑、太溪、丘墟、商丘、足三里等穴。
 3.擦法
 患者取坐位,术者先横擦肩背,逐渐下降至腰骶部,再直擦脊柱及两侧竖脊肌部,以透热为度;患者再改换仰卧位,擦其膝关节内外侧及踝关节内外侧。
 4.摇法
 患者取仰卧位,术者分别转摇其髋关节、膝关节、踝关节
5.扳法
 患者先取侧卧位,作腰部斜扳手法,左右各1次;再改换坐位,作腰椎旋转扳法;最后改为仰卧位,作被动直腿高举动作

本文转载自依恋《 推拿操作常规》

中医穴位

四总穴歌 肚腹三里留,腰背委中求。头项寻列缺,面口合谷收。

1合谷: 虎口所在,面口合谷收,关系人体的气化功能,增强整体功能的要穴。

2委中: 在膕窝中央正中,凉血泻热,舒筋活络 配命门,肾俞,志室治肾亏腰痛,“腰背委中求”

3 列缺: 两手虎口交叉,一手食指按在另一手挠骨茎突上,指尖下凹处。八脉交会穴之一,宣肺疏风,清热解表,通经活络,调理任脉。“头项寻列缺”

4 足三里:下膝三寸,调理脾胃肾,扶正培元。

5 頰车:一身血脉条直,唯頰车十二经脉上下走汇,屈曲交互,以致壅积,頰车,耳门上下之钩骨也。此处一通,内外上下皆无滞涩矣。

滋阴补肾

 1阴谷:下肢后侧膕内两筋内陷处-338

2太溪:内裸高点与跟腱之间的凹陷中取之-330

3复溜:太溪上直二寸-335

4 照海:足内裸下一寸-333 八脉交会穴之一,主一身左右之阴气,由于肾之阴液,上养咽喉,开窍于舌,故凡肾水不足,虚火上炎,补本穴能益水泻火,可清咽养目。

5 关元:脐下三寸 (内丹田)-491

6 足三里:下膝三寸,调理脾胃肾,扶正培元-150

7 肾俞:调补肾气,通利腰背(肾津上出舌下,开窍于耳,肾精亏则髓海不足,易引起脊髓脑齿耳目以及腰部病变,均属本穴主治范围)-271

8 三阴交:内裸尖上三寸,胫骨内侧后取穴。调脾胃,益肝肾-178

9 腰眼:肾俞下三寸,腰两侧凹陷之中,补肾壮腰-592

10 大陵:掌后两筋间陷者中,宁心安神,宽心和胃。肾阴不足,水火不济,心火内动,上扰心神者,加复溜滋阴清火,则心悸自安-368

11 命门-525

12 阴郄:尺侧腕屈肌腱的挠侧缘,腕横纹上0.5寸处。(掌内,小指一端)滋阴养血,固表安神,治阴亏火旺导致的多汗-207

13 会阴:调经强肾-487

14 涌泉-327

咽喉肿痛

1 少商: 拇指挠侧,距指甲角0,1寸。阴虚火旺阴之咽干疼痛,三棱针刺出血,立见清咽之痛之效。

2 天突: 颈部,胸骨上窝中央取之。 宽胸理气,通利气道,降痰宣肺。

3 上廉泉:廉泉穴与颌之间取之。

安神助眠

1 百会:两耳尖直上,头顶正中。开窍醒脑,回阳固脱。“病在下者高取之”用百会可提下陷之气。544

2 神门:掌后之兑骨之端陷者。宁心安神。208

3内关:腕后中三指后。宁心安神,理气止痛。366

4 心俞:第五椎下

5 大陵:掌后两筋间陷者中,宁心安神,宽心和胃。肾阴不足,水火不济,心火内动,上扰心神者,加复溜滋阴清火,则心悸自安-368

6太溪:内裸高点与跟腱之间的凹陷中取之-330

7 安眠:风池穴(脑空后发际陷中)和翳风穴(耳后下方陷中)连线的中点取之-585,配神门治失眠多梦。

8 脚底:引睡 

睡实睡香:1 百会,指端按压10秒,后按揉十秒,先顺时后逆时。2 风池,拇指放在风池穴上,小指按在太阳穴上,拇指发力,连按带揉。3 神门,按压。

4 按压中脘(脐上4寸)关元(脐下3寸),吸气按中脘,呼气按关元,随着呼吸放慢,按压的力量也随之减轻。5 大陵 6 太溪

 ● 三线放松法——巡视通畅经络

操作:平卧床上,将身体分为三条线分别自上而下放松,按下列顺序默念,每想到一个部位,那个部位就放松。

第一条线(两侧):头顶→头两侧→颈部两侧→两肩→两上臂→两肘关节→两前臂→两腕关节→两手。意念在中指端保持1~2分钟。

第二条线(前面):面部→颈部→胸部→腹部→两大腿→两膝部→两小腿→两足背→十个脚趾。意念在趾部保持1~2分钟。 

 第三条线(后面):后脑部→枕部→两小腿后部→两脚跟→两脚底。意念在脚心的涌泉穴保持1~2分钟。 

点评:意念沿经络巡行的路线放松,实际上是推动精气沿经络走了一遍,检查通畅程度,对精神疲惫和失眠的人尤其适合。 

本文转载自依恋《中医穴位 (转载)》

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