发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
【九个最燃脂的跳绳动作】跳绳简单易行。跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
来自: 兰之道 > 《跳绳》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
运动不做拉伸,你还敢说懂健身,7个动作教你如何拉伸
运动不做拉伸,你还敢说懂健身,7个动作教你如何拉伸。无论是运动前的动态拉伸,还是运动后的静态拉伸,都应当成为每次运动的不可分割的...
教你9个拉伸动作,记得运动前后拉伸哦
瑜伽后9件事不能碰,否则……3不要立即吃饭瑜伽时,特别是激烈瑜伽时,瑜伽神经中枢处于高度兴奋状态。6不要“省略”放松整理活动实践表明,放松性的整理活动不仅可使瑜伽者的大脑皮层兴奋性及较快的心...
简单有效的减腹动作,每天运动只需简单的5个动作!
深蹲练习 瘦腿4步骤-
怎么办呢?其实,只要选择好适合自己的运动项目,掌握好运动量和运动方法,在室内进行深蹲运动就是一举两得的不错选。(2)动作过程——屈膝下蹲到大腿上面和地面平行或稍低,静止一秒钟,大腿和臀部用力...
受益一生的9个拉伸动作,你值得拥有!
受益一生的9个拉伸动作,你值得拥有!新浪微博@跑步指南 | 微信公号跑步指南。拉伸,也是一种运动、健身方式,并且它是最好的运动!下面...
倒立
倒立,或许我们还依稀记得,小时候在床沿靠墙经常做这个动作,那时兄弟姐妹多的话,还是一个睡前比赛节目,看谁先脚落地。现在的日常生...
跳绳,你只需要跳出9分钟。你就能瘦了。
跳绳,你只需要跳出9分钟。跳绳,是一项古老的娱乐活动,是一人或众人可以在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。更有测试显示,跳...
运动吧 | 10分钟快速流汗,疯狂减脂!
运动吧 | 10分钟快速流汗,疯狂减脂!每天运动。中国第一运动杂志 最受欢迎图文公号。10分钟快速流汗,疯狂减脂,以下9个动作,每个动作...
跳绳运动如何从简单动作过渡到复杂动作
跳绳运动如何从简单动作过渡到复杂动作。
微信扫码,在手机上查看选中内容