拉伸,也是一种运动、健身方式,并且它是最好的运动!因为它完全不受时间和地点的限制,随时随地满足你的需求。 更重要的是它的简单和柔和,即使你没有运动细胞,也可以做到,也不会对身体造成不必要的负担。 如今,随着人们对健康意识的越来越强烈,一直在寻求健身的机会,但这往往会与日常繁忙的事务产生冲突。最简单有效可行的方法,就是每天进行规律的拉伸,而且只需几分钟。不仅可以让肌更肉修长、韧带更有弹性,还能让你远离骨骼的伤病,预防患腰椎间盘突出病,更重要的是可以让个子变高、防止年龄增大变矮。 下面9个简单的拉伸动作,跟着做起来吧! 记得有空就拉伸哦! |
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