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利用一个瑜伽球，在家就能练出好身材。你造怎么做吗？下面一起来看看，对号入座，想练哪儿练哪儿。
总共8个动作：
1、动态支撑：锻炼腹肌。2、上卷腹：锻炼腹肌。3、分腿蹲：锻炼臀腿。4、臂屈伸：锻炼肩膀。5、俄罗斯旋转：锻炼腹肌。6、箭步蹲转体：锻炼腹肌臀腿。7、俯卧撑：锻炼胸肌。8、下卷腹：锻炼腹肌。
隔天锻炼即可，每个动作做4组，每组20-30次，组间休息一分钟。
1、动态支撑（锻炼腹肌）
2、上卷腹（锻炼腹肌）
3、分腿蹲（锻炼臀腿）
4、臂屈伸（锻炼肩膀）
5、俄罗斯旋转（锻炼腹肌）
6、箭步蹲转体（锻炼腹肌臀腿）
7、俯卧撑（锻炼胸肌）
8、下卷腹（锻炼腹肌）
最近微博上不是流行，杀马特入伍变男神的神奇逆袭吗？不管你现在是否有啤酒肚，是否肌肉松垮满腹肥油，只要你愿意改变，你就会发现，健身真的能让人变好看。【优雅健康汇——您的健康小秘，帮你拾起您遗失的美好】
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