空谷の幽兰 的 几款常见美容粥的做法
1、黄瓜粥：
功效：润泽皮肤、祛斑、减肥，经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
材料：大米100g，黄瓜300g，精盐2g，姜10g。
方法：黄瓜去皮去心切成薄片。大米淘净，姜拍碎。加水约1000mg，下米姜，武火烧开，改文火慢煮至米烂时加黄瓜片，煮至汤稠，入盐调味温服
2、黑木耳红枣汤：
功效：去斑，润肤，防止皮肤老化，健脾。
材料：黑木耳30g，去核红枣20枚。
方法：黑木耳洗净，红枣，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
3、菠菜粥：
功效：养血润燥。适用于贫血、大便秘结及高血压等。
配料：菠菜250g，大米250g，食盐、味精少许。
方法：菠菜在沸水中烫一下，切段；大米淘净置锅内加水适量，煮至米熟，菠菜放入粥中继续，成粥时停火，加食盐、味精调味。
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