空谷の幽兰 的 几款常见美容粥的做法
1、黄瓜粥: 功效:润泽皮肤、祛斑、减肥,经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。 材料:大米100g,黄瓜300g,精盐2g,姜10g。 方法:黄瓜去皮去心切成薄片。大米淘净,姜拍碎。加水约1000mg,下米姜,武火烧开,改文火慢煮至米烂时加黄瓜片,煮至汤稠,入盐调味温服
2、黑木耳红枣汤: 功效:去斑,润肤,防止皮肤老化,健脾。 材料:黑木耳30g,去核红枣20枚。 方法:黑木耳洗净,红枣,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。
3、菠菜粥: 功效:养血润燥。适用于贫血、大便秘结及高血压等。 配料:菠菜250g,大米250g,食盐、味精少许。 方法:菠菜在沸水中烫一下,切段;大米淘净置锅内加水适量,煮至米熟,菠菜放入粥中继续,成粥时停火,加食盐、味精调味。
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