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瘦腿是要坚持才会有效果的,但是你知道美腿也可以得寸进尺吗?在大规模秀美腿前,摆脱粗壮的大象腿吧。
单腿下蹲
单脚站立在榴莲球上,身体保持稳定(a)。吸气,保持平衡,屈右膝慢慢下蹲;呼气,腿部用力缓慢还原站起(b)。还原,左膝重复此动作。
来自: 郜毛德图书馆 > 《保健养生》
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