老婆赞我厨艺了得！蒜香茄汁炒鱿鱼...

老婆赞我厨艺了得！蒜香茄汁炒鱿鱼的做法，有预防贫血的功效哦！

2015-02-25 00:16 唐牛牛NN

• 用料

• 鱿鱼400g

• 番茄酱两汤勺

• 盐少许

• 调和油适量

• 料酒一汤勺

• 蒸鱼鼓油半汤勺

• 鸡精少许

• 青红辣椒各4个

• 蒜瓣三瓣

• 可以预防贫血的蒜香茄汁炒鱿鱼的做法步骤

• 1.

  原材料准备好

• 2.

  把材料洗净青红辣椒切好鱿鱼切花刀大蒜切末

• 3.

  坐锅上火倒入开水倒入切好的花刀焯水

• 4.

  把锅烧热倒入调和油爆香大蒜末

• 5.

  倒入青红辣椒爆炒变色

• 6.

  倒入鱿鱼翻炒几下

• 

• 7.

  倒入蒸鱼鼓油

• 8.

  倒入料酒

• 9.

  倒入番茄酱

• 10.

  调入盐

• 11.

  倒入鸡精翻炒入味收汁出锅

• 12.

  做好了

• 

• 13.

  可以预防贫血的蒜香茄汁炒鱿鱼

•