想要完美人鱼线吗？来看看这8个塑造人鱼线的经典动作

　人鱼线”作为男人“美”与“性感”的重要标志，是所有男士共同的梦想。可是，怎样有效锻炼出漂亮的人鱼线呢？今天小编为大家提供一组高效的虐腹动作。以下8个动作，每个动作做3组，每组持续30秒。练完后有腹部有很强的撕裂感

　　1.平板支撑

　　2.左右移动平板支撑

　　3.交叉平板支撑

　　4.爬山式平板支撑

　　5.蜘蛛式平板支撑

　　6.卷腹

　　7.反向卷腹

　　8.交叉卷腹