|
每日聆听心灵感悟 
从11月10日开始我迷上了拉筋，先做卧式拉筋法，买了拉筋凳，卖家同时送了我一本《拍打拉筋自愈手册》，翻开《拍打拉筋手册》，明白通过正确的拉筋，可疏通经络，加强气血循环，从而改善各种急性、慢性病症，如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛，达到延年益寿的目的。虽然刚开始做的时候蛮痛苦的，但随着疗效显现，我现在每天早上和下班回家的第一件事就是拉筋，书中还介绍了另外几种拉筋方法，比如蹲式拉筋法（也称“拉屎拉筋法”）。 这是最古老的自然拉筋法，其拉筋的部位之多甚至超过了卧位拉筋法。此法操作简单，就是在地上蹲5～40分钟，动作如同蹲坑拉屎一样，故称“拉屎拉筋法”。名虽粗俗，但便于记忆、想像和回味。 两脚分开蹲下，适合初学者；可慢慢增加难度，将双脚并拢，下蹲到底，双手抱腿、埋头，效果会更好，这便是道家所称的“婴儿抱”，人在娘胎里就这样。如果脱鞋下蹲难度更大，疗效也会更好。 刚开始我根本无法理解“其拉筋的部位之多甚至超过了卧位拉筋法。”，我都想不通这样蹲着就可以拉筋，但试过之后就明白了，我真是小看它了，而且每个人的效果还不一样，我老公是蹲下就不停放屁，排浊气；而我的感觉除了放屁，头上的血液循环加快，大小肠开始蠕动，不一会就要上卫生间。这是一个非常简单又有效的锻炼方法，而且非常容易坚持，随时随地都可以开炼。蹲式拉筋法与卧式拉筋法是极好的互补方法，没事就蹲地吧。 觉得不错，请点赞↓↓↓ 日行一善从分享开始！
|
