分享

腰酸背痛太辛苦,简单三招很有效

 lxq1953 2015-03-30

点击标题下「灸大夫」可快速关注




劳累是疼痛的根源,不能乱按摩


人到中年,常见各种腰酸背痛,下楼梯易扭伤,被人一拍肩膀和稍提重物就腰椎间盘突出......这些急性疼痛多是积劳成疾最后爆发的结果。据专家分析,70%左右的疼痛病人都是脊椎椎间盘突出患者


如今,有点经济基础的人多会通过按摩减轻疼痛以养精蓄锐,

引起肩背疼痛的还有颈椎的小关节错位,可以通过按摩纠正小关节错位。但是,若是颈椎间盘突出症,就不应胡乱接受按摩,而是应该到专科治疗。


疼痛预防不难做


灸大夫提醒,出现疼痛后要正确分辨身体的疼痛症状,而在预防方面,一些简单的方法就可以奏效。


注意休息。休息能够使身体各部位积聚的紧张压力得以释放,保证身体协调性,减少发生各种急性疼痛的机会。


锻炼腰背肌肉。可以通过锻炼腰背肌肉减少椎间盘突出,游泳是个非常好的锻炼方式。


另外,通过五点支撑法(平躺,以头顶双肘和后跟支撑体重成拱桥状)和倒走法(充分锻炼腰背肌肉)锻炼。


艾灸温经止痛。古人云“通刚不痛,痛则不通”,对症取穴艾灸止痛很有功效。腰痛常规取穴:阴交、委中、腰眼、阿是穴。



使用灸大夫,轻松艾灸,简单方便


点击“阅读原文”,进入灸大夫微店
↓↓

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多