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众人期盼多日的五一就这样离我们而去，大家是否还记得大明湖畔的游泳课呢？是的，度过了五一之后，我们就要开始上游泳课啦~\(≧▽≦)/~啦啦啦（不要问小编我为什么这么开心，当然是因为朕会游泳啦~~），在这里小编我要告诉大家几个游泳的小技巧，不会游泳的朋友要注意看咯~会游泳的孩纸也不要点击左上角的返回，毕竟你们还是会有女票的嘛 1.先在泳池边练习呼吸气：头埋在水里吐气，头抬起来时吸气，反反复复的练习，练习憋气下的蛙泳，大概能有三、四次划水，最后练习换气：在两手向后下方划水的时候，趁势抬头吸气，手收回的时候头低下吐气；如此循环，反复复地练习和体会，直到比较熟练。喝一两口水是正常的，稍微呛一下也是正常的。 2.游泳的换气，要掌握三条原则：一是水下呼气，水上吸气；二是呼气以鼻为主，吸气只用嘴；三是慢呼快吸。在水中呼吸与平时的习惯是不同的，平时呼吸都是用鼻子的，而游泳时吸气是用嘴。在开始练习时，可在齐胸部深的水中站立，在水上深吸一口气后下蹲使头部全部浸入水中，然后用鼻子缓缓地连续呼气，当感觉到肺部的气快呼完时，头部逐渐上升，同时加速以口鼻同时呼气，当气吐完时，头部（嘴）正好露出水面，这时张大嘴快速吸气。吸气后，再入水重复练习。在原地熟练掌握后，就可以结合游进练习了。 3.游泳是人的本能，因为我们生下来之前，就在娘肚子里游泳，你想象自己是一条鱼，在水里很自在，一边游一边体会，游得最快时的那个姿势和换气就是正确的。 看了这么多，大家对游泳有没有一点信心了呢~~~在这里再给大家推荐一种泳姿，因为小编我本人特别爱自由泳，所以就想把它分享给大家啦~\(≧▽≦)/~ |
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