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在长帖“回顾五年探索、养生与成长”的39节“慢慢地，我感觉自己更象是一个整体”提到过，随着身体的疏通、气血的增长，我觉得自己更象是一个整体，近来在这方面又有了一些更加深入的体会，继续记录下来，与感兴趣的朋友分享。
如果不曾坚持不懈地温化身体里陈积的寒，我可能都没有机会意识到，自己的下焦沉积了那么多寒浊。这几年，我也经常温灸肾俞与关元，但是可能身体的亏欠太多，一直以来对“下焦”没什么感觉。从上一个冬天到今年春天，除一周一次艾灸之外，每次坐在电脑前我都会打开加热坐垫，暖上半个小时到一个小时；晚上有时在腹部、大腿外侧做黄豆灸。总之，温灸的量比前几年要加大很多，这对加速消融臀部和大腿的积寒，很有帮助，当然之所以能加到这么大的量，也与气血的增加有关。散寒过程中有时会感觉不舒服，比如：发冷，腰部不适，打嗝排气等。 前段时间，偶然读到“坐法”是调节下焦疾病的第一捷法，顿时明白了为何自己近来对下焦越来越有感觉，其中加热坐垫功不可没。
我做过剖腹产，那一刀下去，任脉、肾经、肝经、胃经、脾经，统统受损，严重影响下焦的气血运行，再加打小身子骨就弱、以前也不懂得养生，身体虚寒。所以，这些年来，对下焦没什么感觉，仿佛那是一片被弃置的苦寒之地。
从今年的暮春时节，我才渐渐地与“下焦”有联接：有一次在朋友那里喝老茶，一口茶下去，直接暖在“丹田”；有时候盘腿坐着，感觉气息很容易下行，并从“下焦”返回，有“相呼应”的感觉；腰骶部的“小肠俞”经常有不舒服的感觉、手感是凉的，如果温灸它的话，下焦也会暖起来。 还有，前不久，立夏后的一天，我散步在晨光里，感受着与“下焦”的联接，突然间从身体里冲出一股说不出的情绪，随后发觉眼泪已洒落在镜片上。那一刻，我明白了，在过往人生中曾经吞下去的苦痛伤寒，都沉积在下焦，伤元阳。丹田就位于下焦，本来应该是“生火炉”的地方，后来却被寒浊围封着，仿佛连个火星不见不到，怪不得我的身体很久以来都“超极寒”。 我个人体会，如果不调通下焦，去除长久以来积累的“寒浊”，气血难以下行。“气沉丹田”、“意守丹田”，只是一个说法或概念而己。想沉，沉不下去，想守，也守不住，只是传说中的美好境界，事实上做不到。
现代人把太多的能量放在了上部，心里的欲念、不停思考的大脑、喋喋不休的话语……都需要调用很多的能量；而身体的下部则因为各种原因，不断沉积寒浊，寒凉的食物、单薄的衣着、痛苦的情绪、腹部的手术……寒气一层层地叠加，慢慢地，能走到下部的气血越来越少。上面越来越燥，下面越来越寒，上下难以沟通，从正常人体的“水火既济”，变成了“火水不济”，逐渐地，人整体的能量水平也在下降。而那些将气血向下导引的方法，比如：低沉的唱诵、站桩、揉腹、跪膝、温灸、通调下焦、意守丹田……能够改善这种状况，因而对现代人很有益处。
每当“气沉丹田”的时候，会有一种安稳、清明的感觉，一句话都不想说，只想静静地待着。或许，这就是传说中的“人平不语”。现在的我，正对此有些着迷，这篇文章也就到这里吧
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