阅读对身、心的好处 1、对大脑的影响 阅读对身体机能影响,首当其冲的就是对大脑的影响。但是不同于上文提到的知识的存储累积,这里的影响是指对大脑神经的刺激。 根据阅读方式的不同,平常人们的阅读可以划分为两大块,即不用太多思考与分析的休闲式阅读和需要认真思考、辩证考虑的分析式阅读。而这两种阅读方式所需要利用的大脑神经区域略有差异。 根据斯坦福大学的一项研究发现,当人在阅读时,血液会流经人脑中负责短期记忆与某些执行功能的区域,而进一步在分析式阅读时,则需要执行某种更复杂的神经功能。换言之,阅读可以给大脑的记忆、执行区域以锻炼的机会,而分析阅读造成的脑部活动则是对“认知”与“思考”功能的进一步强化。 简单的讲,当你在阅读时,其实就是在锻炼你的大脑。由于记忆功能、认知与思考功能的反复使用,在不知不觉中人的注意力就会变得集中,记忆力得到提升。经年保持阅读习惯对于保证大脑正常机能,减缓大脑衰老有很大的帮助。 2、对心理的影响 上文提到,阅读可以帮助修身养性,使人变得平和。事实上只要阅读入了门,找到了状态,每次阅读就相当于为自己进行一次心理“马杀鸡”,可以快速的帮助自己平缓紧张、烦躁的情绪。长期保持阅读的习惯,知识的积累与认知能力的提高既给自己带来了自信,又能增加自己融入社会交际圈的可能性,对于防治抑郁症有非常好的效果。 3、保持朗读习惯对身体的各方面影响 朗读是阅读中的一种很好的习惯,甚至如果说朗读是一种锻炼方式其实也不为过。最近几年日本等地区就刮起了一股鼓励朗读的风潮,也都是因为尝到了朗读给人带来的各种益处。 当人进行朗读时,大脑不仅仅要执行记忆、认知功能,还得调动语言相关的区域,因此短时间内对大脑的锻炼效果更好;其次在朗读时由于会带动胸腹间横膈肌的运动,呼吸自然的就会转为腹式呼吸,可以帮助肺部更有效的吐纳呼吸,减少腹腔寒气,有益于肠胃的局部血液循环,而加大了的深呼吸可以一起调动背部肌肉群,因此也可以起到缓解腰背部疲劳酸痛的作用。 喜欢本文的亲们,请在页尾点?赞?哦~
|
|