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睡不着睡不够都是病 从12件小事做起

 江山携手 2015-06-20
  昨晚睡不着,真羡慕旁边那位,倒头就睡了,还美美地打着呼噜呢……”等等,你可能羡慕错了!他可能与你一样,患有睡眠障碍,更可能睡着睡着就呼吸暂停了。3月21日为今年世界睡眠日,省医睡眠专家提醒你,打鼾≠睡得香,反而多数睡不够,打鼾者都应该进行睡眠监测;想要真正睡得香,从12件小事做起吧!
  案例:
  大妈醒醒,孩子掉了
  江女士是家里人公认的睡觉“高手”,晚上10时多就上床睡觉,打着响响的呼噜,除了老公埋怨过她的鼾声吵人外,她也一直觉得睡觉挺美。而且,江女士白天也爱睡,上午10时、下午3时,都要睡一下。
  如今,江女士58岁了,都说老人困少,她却越来越嗜睡,好像永远睡不够似的,夜里呼噜打得山响,白天还常常犯困。一天意外发生了,江女士带孙子时,孩子还抱在手里逗着乐呵呢,忽然家人听到“咚”的一声,然后是孩子的大哭声。原来,江女士竟然睡着了,孩子从她手里滑到了地上。家人意识到出问题了,赶紧带她去医院。经过检查,确认江女士已经患上重度睡眠呼吸暂停征。
  分析:
  睡不着、睡不够都是病
  “其实,睡不着、睡不够都是病。”广东省人民医院呼吸内科睡眠中心主任医师欧琼指出,失眠、睡不着,容易理解,常见的表现是难入睡、睡眠维持困难、早醒等;但睡不够,是除失眠外的另一最常见的睡眠障碍,很多人不了解。
  总睡不够,其实正是睡眠呼吸暂停征(简称OSA)的症状表现,具体可表现为患者夜晚打鼾、间断呼吸,白天疲劳、嗜睡,如果一直得不到治疗,OSA会发展为失眠。欧琼说,失眠与睡眠呼吸暂停征可称为“相伴相依”——临床发现,40%~60%的呼吸暂停伴有失眠;为了治疗失眠,需要使用镇静药物,可能加重睡眠呼吸暂停;而持续气道正压通气等医学干预睡眠呼吸暂停,又可能加重失眠。
  她特别指出,很多人以为“倒头就睡着”是好事,其实不然。从躺到床上到入睡,短于5分钟,说明其睡眠潜伏期过短,如果此时监测,可发现其睡眠波很多,难以进行深度睡眠,而那才是真正有效的睡眠。临床证实,“倒头就睡”正是习惯性打鼾者、严重睡眠呼吸暂停患者自我感觉睡得好的“假象”。
  据统计,约4%的中年男性和2%的中年女性患有睡眠呼吸暂停征,这个概率与成人哮喘一样高。

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