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俯身哑铃飞鸟目标肌:三角肌后束 背部肌群
平板卧推目标肌:胸部肌群 三角肌
上斜板哑铃夹胸目标肌:肩袖肌群 胸大肌
俯卧撑目标肌:肩袖肌群 胸大肌
滚轮支点俯卧撑目标肌:上肢肌肉群 腰腹等核心部位
双杠臂屈伸目标肌:肱三头肌
哑铃侧平提肩目标肌:三角肌
哑铃前平举目标肌:三角肌前束
俯身哑铃划船目标肌:背阔肌
肢体哑铃推肩目标肌:三角肌
文章来源于网络
来自: sujunad > 《待分类》
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