锌

锌

锌

保护人体的正常生长发育。尤其是对于处于发育的胎儿，对于骨骼和牙齿的形成、头发的生长以及能量的恒定都是有帮助的。对于伤口愈合也很重要。能有效缓解压力，还可促进神经系统和大脑的健康。

缺乏锌

缺锌时会影响智力的正常发育，消化功能减退。如果小孩缺锌不仅会影响其身体正常发育，还有可能造成异食癖。

补充锌

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少。含有锌的蔬菜和水果也不是很多。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

需要补充锌的人群

1、早衰，未老先衰者。

2、营养不良的儿童。

3、有厌食症的儿童。