地三鲜(少油版)
952019 浏览 | 15261 收藏 2011-10-14
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地三鲜可以说是永远的经典菜。每次吃都会爱不适口。不过传统的做法都会用油炸至食材,总觉得对健康不利,为了家人的健康着想,这次尝试不用油炸,只用少许油煎土豆,感觉口味一样的鲜香,而且更健康些。
难度:配菜(中级) |
时间:10-30分钟 |
主料 |
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土豆2个 |
长茄子1个 |
青椒2个 |
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辅料 |
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适量 |
适量 |
3个 |
2克 |
20克 |
适量 |
适量 |
少许 |
小贴士
土豆煎至最好用不粘锅,可减少粘锅现象而且会更省油。 茄子要炒至变皮起皱变软,才好吃。 加入土豆后可加少许清水烧至片刻让食材入味。
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