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最佳腰腹健身动作，健身必备！

 鹩歌 2015-08-07

下面是一套普拉提腰腹动作，简单易学特别适合新手，每个动做3组，每组15~20次。想要腹肌和人鱼线，不仅腹部要没有赘肉，还要有强有力的腹肌线条。为了腹肌，虐起来！get

动作、一

最佳腰腹健身动作，健身必备！

动作、二

最佳腰腹健身动作，健身必备！

动作、三

最佳腰腹健身动作，健身必备！

动作、四

最佳腰腹健身动作，健身必备！

动作、五

最佳腰腹健身动作，健身必备！

动作、六

最佳腰腹健身动作，健身必备！

动作、七

最佳腰腹健身动作，健身必备！

动作、八

最佳腰腹健身动作，健身必备！

动作、九

最佳腰腹健身动作，健身必备！

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    来自： 鹩歌 > 《腰腹部锻炼》

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