每天运动10分钟 全面暴虐腰腹臀腿 狂瘦下半身

台湾模特示范，只要一张瑜伽垫做简单的几个动作，就能有效锻炼到腰、腹、臀、腿了！每个动作15-25次。坚持锻炼，你会发现不一样的自己！

动作一、

动作二、

动作三、

动作四、

动作五、

动作六、

动作七、

动作八、

动作九、