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每天坐着不动,最容易让脂肪堆积在下半身,久而久之腰上的肉越来越多了,屁股越来越大,腿也越来越粗。。
今天就教你几个看似简单的动作,能达到快速燃脂、紧实腹肌、针对下半身塑型的效果,而且简单易学,非常适合刚刚开始运动的新手。
以下9个动作每天只需要十分钟,两周即可让大PP变小翘臀!象腿变细哟~每个动作20-30次,休息间隔30秒。
Step1
Step2
Step3
Step4
Step5
Step6
Step7
Step8
Step9
来自: 一宵清话 > 《健身操》
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