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失恋是一种不快之事，但如能正确对待，稳定情绪，一般对心身健康不会造成什么影响；而若对此看得太重，失恋后不能及时有效地进行心理调整，长期心烦意乱、焦虑不安，整日愁眉不展、抑郁寡欢，吃不下、睡不好，就必然会影响心身健康。严重者可引起心理障碍。有的青年失恋后，可产生一种报复心理，这种状态如不及时纠正，有可能产生人格的变态，表现为任性，易偏激，情绪不稳定，易激惹，自控能力下降，甚至出现行为失控，最终对己对人都造成心理上和躯体上的创伤，严重者可酿成灾难性后果。 那么失恋者怎样做好心理调整呢？ (1)认识与立志。正确认识爱情在生活中的地位是非常重要的。爱情是重要的，但它不是生活中唯一的、全部的内容，人生更重要的是对理想和事业的追求。积极的态度会使“自我”得到更新和升华。树立远大志向，全身心地投入到工作中去，常会创造出辉煌的成就，使人获得无尽的乐趣。像歌德、贝多芬、诺贝尔、牛顿等历史名人，都曾饱受过失恋的痛苦，但他们都是用奋斗的办法来更新“自我”，积极战胜失恋痛苦的楷模。 (2)理智战胜情感。借助理智来获得解脱，用理智的“我”来提醒、暗示并战胜情感的“我”。要认识到爱情是以互爱为前提的，不可因一厢情愿而强求，应该尊重对方选择的权利。“强扭的瓜不甜”，与其勉强凑合痛苦一辈子，倒不如快刀斩乱麻难受一阵子。这样看，失恋并不是坏事，相反是件好事，是件解脱长久痛苦的事情。与其将来闹离婚，还不如现在就分手，这样一想心情就平静了。另外，失恋者认真检查自己，总结恋爱的经验教训，寻找不足，完善自己，也是今后开始新生活所必需的。理智地认识自己的不足，就不会责怪对方，不良情绪也自然会平息。 (3)倾吐与自慰。失恋者深受悔恨、遗憾、恼怒、惆怅、失望、孤独等不良情绪的困扰，此时找一个可以交心的对象，一吐为快是有益的。一吐为快的倾吐法，可以解除内心的痛苦，得到真诚的劝慰，待内心烦恼发泄出来以后，心态也就好转了。失恋者还可用“吃不到的葡萄总是酸的”的办法来进行自我安慰，这种心理补偿机制，不失为保持一种良好心态的有效办法。 (4)转移。练练书法、绘画；投身到大自然．的怀抱中，寄情山水、陶冶情操等等。当然，密切自己与其他异性的关系，也不失为一个合适的途径。 如果注意从这几方面努为，相信失恋者是会尽快从不良情绪中解脱出来的。 |
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