科学的运动补水对高中业余体育生训练的作用

科学的运动补水对高中业余体育生训练的作用

   水是人体的重要构成部分,也是维持人体功能正常活动的必需物质。人体正常的新陈代谢、营养运输、酸碱平衡、渗透压的维持以及体温的调解都离不开水。人体进行体育运动时需要大量的能量,这些能量的产生和运输也离不开水。当人体内的水分大量流失而没有及时补充时,就会导致人体的各项生理功能下降,运动能力迅速降低,造成不必要的运动伤害,严重时会威胁到生命安全。因此,能否在体育运动时正确、合理、及时的补充人体流失的水分直接影响机体的运动能力和体育锻炼效果。