第234期：缺乏睡眠让人想吃垃圾食物？导语：针对睡眠与食欲的关系，有人专门做了研究，缺乏睡眠真的会让人想吃垃圾食物吗？
缺乏睡眠让人想吃垃圾食物？  1.网友：蜜蜜 23岁 教师 缺乏睡眠和想吃垃圾食物之间没有关系。 真搞不清楚，缺乏睡眠和想吃垃圾食物之间有什么联系。熬夜肯定是特别消耗身体，应该会让人更瘦才是啊！ 2.网友：风筝 26岁 工程师 我睡眠不足的时候就会想吃垃圾食物。 我的工作经常会熬夜，我自己睡眠不足的时候就特别想吃垃圾食物。有一次一个项目持续了一个多月，结果我每天晚上都会边吃汉堡边工作，不知不觉就长了15斤。看来缺乏睡眠确实会让人想吃垃圾食物。 研究发现在缺乏睡眠的情况下，人们吃垃圾食物的欲望会提高。  “参与者无论是有睡饱或是整晚没睡，在实验前后的主观饥饿程度都相同，这表示食欲并不是因为饥饿所造成的。但在整晚没睡的情况下，会对高热量食物的欲望明显提高，且欲望提高的程度也与主观困睡度成正比，越困睡的话提高越多，不过对低热量食物的兴趣则差不多。” 熬夜工作时你是否很容易嘴馋想吃宵夜，而脑海中浮现的尽是洋芋片、鸡排…等这些高热量又不营养的垃圾食物呢？其实这一切都是缺乏睡眠惹的祸啊，研究发现在缺乏睡眠的情况下，人们吃垃圾食物的欲望会提高，且由大脑活动也发现正处于’只管口腹之欲、不理小腹渐凸“的失控状态。 现代人往往因为工作或娱乐的需求渐增而处于睡眠不足的状态，甚至隔三差五就来个熬夜不睡，另一个常见问题就是肥胖的情况也越来越严重，这两个问题被发现是有关联的。先前已有研究发现睡眠不足的话会让人食欲提升、吃多了宵夜等，这些都是造成肥胖的凶手。加州柏克莱大学的沃克教授(Matthew Walker)与其研究团队则想进一步知道：睡眠不足的状态下除了食欲大增外，想吃的食物是否有所不同，对应脑区的活动是否也会有不同变化。
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