|
欢迎订阅小小商学院！ 事例：乐乐已经4岁了，是一个很活泼的小女孩，可是乐乐妈妈最近很烦恼，因为乐乐妈妈发现只要有什么事情惹乐乐不高兴了，乐乐就会拿自己的脑袋朝墙上撞，而且这种行为已经不止一次了！乐乐妈妈当然不舍得女儿伤害自己，可是又怕如果每次女儿这样做自己都妥协，那不是等于纵容孩子了吗？ 其实这是乐乐在表达自己的情绪。通常不当情绪的表达方式有三种：爆发型、压抑型、自罚型，而乐乐这种就是典型的自罚型。乐乐为什么会做出这种自罚型的举动呢？ 原因： 1、想法决定情绪。无论孩子还是大人，发脾气的时候肯定是因为他人或自己的行为让自己产生了不开心的想法。 2、杏仁核动了，理性中枢的控制作用收到了抑制。我们大脑分为理性中枢大脑皮质和感性中枢杏仁核。无论是大人还是小孩，一旦遇到了让自己生气的事，感性中枢杏仁核就会动起来，阻碍我们理性中枢大脑皮层的思考。 3、把情绪做出来了，而不是说出来了。他不好意思或者不知道如何把自己的情绪用语言表达出来，所以只好选择了用行为来表达。 4、认为爸妈是爱自己的，伤害自己能让他们伤心或妥协。像乐乐一样选择自罚型来发泄自己的情绪的人，很可能就是基于这种原因。 每个人都有情绪，每时每刻都会用情绪，好的情绪当然欢迎，但是如果不能很好的管理，将带给我们意想不到的危害。 危害： 1、影响人际关系。如果在家里，父母还能包容自己的孩子，一旦走出社会，他人不可能会给予同样的包容。对于那些时不时就会爆发的“小火山”，估计大部分人都会避而远之。 2、伤害自己。不能管理好自己的情绪，除了伤害别人影响人际关系，很多人可能没有想到这对我们自己的伤害尤其大！“怒伤肝、忧伤肺、思伤脾”，不好的情绪对我们身体的伤害可能超过我们的想象。 3、在情绪失控时做出让自己后悔的事。当我们的情绪占主导地位的时候，做出来的事大多都十分冲动，没有经过理性的思考，冷静后，往往后悔不已。 那么用什么办法才能管理好自己的情绪呢？情商专家张怡筠博士告诉了我们一“停、想、行”三部曲，我们既可以自己来运用，也可以把它交给我们的孩子。当然，对于年龄比较小的孩子，我们最主要的是在面对孩子问题的时候运用这个方法先让自己冷静下来。 方法： 1、停。先深呼吸，然后自己数一数身边有多少种颜色，大概数5到6种颜色就可以了，这时候主管我们情绪的杏仁核就会适当安静。 2、想。问自己两个问题，第一个问题：我这么生气这么伤害自己有用吗？能解决问题吗？第二个问题：我真正想要的是什么？我是想这么生气，让他不好过，还是只是想告诉对方，我想让他用另一种方式对我呢？想明白了这两个问题，我们就能更加冷静。 3、行。可以把自己的情绪和对方说出来，而不是做出来。告诉他，他这样的行为让自己产生了什么情绪。同时提出自己希望他能怎么做。 结束语： 其实，最主要的是我们父母得先做到上面几点，孩子都是模仿高手，如果你是管理情绪的高手，孩子也一定差不到哪儿去。 （注：以上图片均来自于网络） |
|
|
