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调理腹胀便秘——青陈通腑茶 原料：青皮100克、陈皮200克、蜂蜜适量。 制作方法：将青皮、陈皮切成丝，分成20份，每次取1袋，沸水冲泡，1分钟后倒掉水，再次冲入沸水，闷30分钟。待水晾温后，加入蜂蜜，搅拌均匀饮用。 特别功效：经常腹胀并且便秘的人可以喝这款茶。 保健功效：疏解肝气郁滞，调理乳腺小叶增生。 美容功效：预防黄褐斑。 青皮又称青陈皮，是没有成熟的橘子皮制成的陈皮。它的药性比陈皮烈，理气破气的作用很强，腹部胀满、爱叹气的人比较合适，气虚的人不要轻易饮用。 调理喉炎——蜜炙陈皮山楂茶 原料：干山楂600克、陈皮120克、蜂蜜20克。 制作方法：把蜂蜜用少量水稀释，陈皮洗净后切成丝，放入蜂蜜水中泡软，吸透蜂蜜水，然后捞出来沥干。把陈皮丝、干山楂一起混合均匀，放入无油的炒锅中，用小火不断翻炒，炒到陈皮不黏手的程度起锅，晾凉。分成20份，每次取1袋，沸水冲泡，闷20分钟后饮用，可以反复冲泡。 特别功效：血脂偏高而痰又多的人可以喝这款茶调理。 保健功效：调理吃肉食引起的消化不良，调理咽喉部异物感、说话费力的喉炎。 美容功效：消除腹部多余脂肪。 乌梅是采摘没有成熟的梅子烘干焖制而成的。夏天人们爱喝的酸梅汤，就是以乌梅为原料熬制的。很多人以为酸梅汤是寒凉清火的饮料，其实它并不寒凉，而是清补的。乌梅能清虚热，补阴虚。夏天人出汗多容易伤阴，而伤阴之后容易引起虚热，比如睡觉出汗，手脚心发热，心里烦热，这样的热就是虚热。所以，夏天喝酸梅汤，是中国人一个很好的传统养生习惯。 乌梅能生津止渴，还能止汗，防止天热出汗过多伤气。乌梅的最大好处是可以“引气归原”。人体的五脏之气如果不走规定路线，就会发生问题。比如，肺气如果往上逆行，就会引起咳嗽。而乌梅能把人体内乱窜的气收回原位，这叫理气而不伤气，既纠正了气的逆行，又不伤害人体的正气。 乌梅要挑大个的，越酸越好。注意：感冒、咳嗽初起时不要吃乌梅。 调理大便时干时稀——甘草酸梅汤 炙甘草是用蜜炙过的甘草，样子有一点黏黏的，在中药房可以买到。它比生甘草偏补，补气，养脾胃，适合脾胃虚弱、经常感觉疲劳、乏力、心悸的人。 原料：乌梅300克、炙甘草60克。 制作方法：把乌梅和炙甘草分别分成10份，每次取1袋，冲入沸水，1分钟后倒掉水，再冲沸水，闷20分钟后当茶喝，可以反复冲泡。 特别功效：缓解腹痛胀气，适合肚子胀气、便秘和腹泻交替出现的人。 保健功效：生津解渴、解暑。 美容功效：调理皮肤干癣。 注意：痰多、恶心、消化不良时不要吃炙甘草。特别爱喝酒的人也要少吃炙甘草。 上班族如果工作压力大，脾气有点儿急躁，可以喝酸梅汤舒缓压力。 调理睡觉出汗——养阴酸梅汤 原料：乌梅60个、大枣30个、冰糖30粒。 制作方法：大枣掰开，和乌梅、冰糖一起装入茶包袋，每袋装6颗乌梅、3个大枣、3粒冰糖。每次取1袋，冲入沸水，1分钟后倒掉水，再冲沸水，闷20分钟后当茶喝，可以反复冲泡。 特别功效：改善睡眠出汗的现象。 保健功效：清虚热、养气血。 美容功效：润泽肌肤。 大家一般喜欢喝冰镇酸梅汤，但这款加过大枣的酸梅汤温热时饮用，效果才最好。    素材：网络 编辑整理：杨凤弟老师 |
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