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腹肌，是人体结缔组织组成中的重要部分，它包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌以及腹横肌。它可以防止骨盆前倾并对腰椎的活动和稳定性也起着相当重要的作用。 而拥有腹肌最明显的两大特征分别是： 1.马甲线 马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。 2.人鱼线 又名人鱼纹，正式学名为“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。 而这也是每个男人一直想拥有的，下面这套堪称史上最标准的腹肌训练动作你值得拥有！9个动作， 每个15-25次，当然能力强者可以多进行几次。
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