如果蹲，请深蹲

深蹲是练翘臀的第一动作，看似简单，却非常容易做错，今天来自纽约的训练师 Instagram：Mankofit 纠正大家的训练错误，告诉大家应该怎么做深蹲，请注意：全脚面着地，屁股后翘，膝盖和脚尖始终保持一致，膝盖不要超出脚尖，刚开始的时候可以从自重开始，慢慢的可以上重量。

正确示范

错误示范

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如果爱，请深爱

如果蹲，请深蹲

来源|女王爱健身