[转载]关于髌腱炎的那些事儿_毕博士筋膜链康复

概述
髌腱是指连接你的髌骨 (即膝盖骨) 与小腿胫骨之间的肌腱。当它受损或出现炎症时，称为髌腱炎 (Patellar tendinitis)，又称髌腱末端病。
髌腱在腿部的正常活动中起着极其重要的作用。它帮助你的肌肉控制小腿，这样你才能打篮球、踢球、骑自行车和跳跃等。
髌腱炎在从事经常需要起跳 (如篮球、足球、排球等) 的运动员中最为常见。因此，髌腱炎又被叫做 “跳跃者膝”。但是，无论是否经常跳跃，你都可能患上髌腱炎。目前这种病症在普通健身爱好者中的发病率也在不断增加，主要是因为很多人只进行自己喜爱的运动项目如一些球类项目，却忽略了下肢专门的力量练习；运动中跳跃和落地时姿势不良；运动后又很少进行牵拉放松等情况。

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症状
患上髌腱炎后，首先出现的症状是髌腱部位疼痛。这种疼痛的特征可能表现为：
■起初只在你运动时或在大量运动后有疼痛。
■当加大运动强度时，疼痛也会加重。
■随着病情的进展，不管是否运动，都有可能有疼痛。
■因为疼痛，上下楼变得比较困难。
■当病情恶化，疼痛变得持续时，可能会使你在夜间难以入睡。
并发症
如果你对这种疼痛置之不理，不及时进行治疗，可能会对你的肌腱造成进一步的损伤，甚至导致一些并发症，例如：
■腿部肌肉无力：即你的大腿肌肉 (股四头肌) 和腓肠肌会逐渐变得无力。
■肌腱撕裂：持续的磨损最终可导致髌腱出现严重撕裂。
病因
髌腱炎是一种常见的因髌腱使用过度而导致的损伤。即当你反复施加压力于髌腱上时，刚开始会导致肌腱发生微小的撕裂，这时，你的身体会试图修